duzy

jestes naprawde duzy + estetyczna sylwetka, moglbys troche popracowac nad brzuchem, ale jesli na tym Ci nie zalezy to rozumiem, ile razy na zawodach byles? chodzi mi o 3boj ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"

[...] lat to malo ze wzgledu na to ze moze to sie odbic na zdrowiu i dlatego lepiej poczekac czy dlatego ze moge byc typowym sezonowcem ktory w***ie sobie strzaly i chce nagle byc duzy.Dla mnie to jest trudna decyzja i dlatego narazie analizuje za i przeciw stosowanie SA juz nie raz w zyciu chcialem ulatwic sobie droge kosem jednak zawsze motywowalem [...]

itf/wtf/gtf są to ferderacje....różnia sie zasadami w walkach, sposobem treningu...Itf/gtf/PUT sa bardzo podobne do siebie kladzie sie duzy nacisk na trening rak jak i nóg...WTF nastawiony jest na walke nogami(ręce tylko poniżej twarzy)..

@up To chyba jakiś efekt placebo. Mono to przecież nie jakiś stack przedtreningowy, żeby kopało :D. Mi najwięcej siły poszło w 4 tyg. na mono, pamiętam że co tydzień byłem w stanie dodawać 5kg na sztandze, a na barkach z hantli 13kg doszedłem do 21kg (wycisk) przez cały cykl. Ale może dlatego miałem taką progresję, bo też staż mam nie duży.

Fizjo i trener są zdania, że duży przyrost siły. Dodatkowo pospinane mięśnie. Nie pamiętam dokładnie co mówił fizjo, bo nazwy mięśni, ścięgien itd nie znam. Ale całe uda, przód, tył, boki. Czyli jak piszę chwila przerwy, regeneracja aktywna z rozciąganiem, rolowaniem itd. Pytam głównie z ciekawości jak Wy sobie radzicie ze stawami i przyrostem [...]

no wlasnie jak cos to jeden duzy+ mono lub 2 male olej MCT bierz przed treningiem- nie wazne czy bokserskim czy silowym, w ilosci 10-15 gram oraz rano

Jeśli wymiary w profilu są aktualne i już załapałeś stagnacje na tym etapie oraz sie niepotrzebnie zalałeś to na pewno kwestia diety. Dopracuj ją. A tak to zarzuć sobie jakąś średnio mocną przedtreningówkę dla podbudowania psychy. I nie zapominaj o odpowiednim treningu nóg (chodzi o duży wyrzut hormonu wzrostu na cały organizm).

według mnie bez sensu :D nie , że dieta, bo zdjęcia kiepskie i nie czytałem, ale to, że chcesz od razu się za białko łapać . Lepiej pieniądze, które chcesz dać na białko daj mamie żeby składniki Ci kupowała do dobrej diety i sam sobie gotuj, ja mam 16 lat i większość posiłków sam sobie robie (obiady itp.) . Pomyśl, że u dziewczyn to duży plus jak [...]

Film promujący najbliższą galę WFA. Duży, ale ciekawy. Polecam. http://www.sendspace.com/file/yu1mkf Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-07-14 01:01:46

ale o co dokladnie chodzi???? ze niby bedzie za duzy? :P chodzi mi o zrzucenie co nieco

dobre foty ja mam Titana 46 i na mnie też jeszcze minimalnie przy duży jest, mimo że ładnie opina ale czuje że wcisne sie w 44 na pewno. Moja przebitka to 25 kg

Ladnie ;) tym bardziej, ze wiem jak to jest z cwiczeniem w domu. pozdro, rosnij duzy. SOG

czesc Dieta to jedna wazna sprawa, ale sa tez inne, bardziej wazne!. Jesli odblok bedzie spartolone to zaburzony stosunek estrogenu do testosteronu spowoduje duzy spadek (jesli oczywiscie miales duze przyrosty ). Druga sprawa, zmien intensywnosc treningow jeśli czujesz się slabiej. Jeśli jeszcze spadkow nie było to będą.

myslę,ze to duży bląd w podejściu takim aby byc padniętym- zalezy tez od tego jaki trening wykonujesz- jakie grupy na okreslonym treningu trenujesz jedyny trening z ktorego wychodzic powinienes dośc dobrze go odczuwając- ale nie jako "padnety" to nogi i dolne plecy innymi slowy można to ując tak,ze ogólne zmeczenie nie powinno być az tak [...]

Źle się pisze na szybkiej odp. Zacznę jeszcze raz Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer 2 śniadanie 12:30 - to zależy na co mam ochotę dziś np. 3jajka, dwie bułki z wędliną, banan +gainer Obiad 15:30 - kurczak 300-400g + ryż. Po treningu ok 18:00 - jajecznica/twaróg/ryba + gainer Kolacja ok [...]

Wlasnie mialem zakladac takiego samego posta. NIE DZIALAJA !! Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

I dalej lipa. Mam andzieje ze jak wroca, to przyjdzie do mnie wsyzstko to co mialo przyjsc. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

znowu Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kosakk juz dzialaja Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ufff, dostalem. 177 Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."