Witam. Mam bardzo duży problem - tłuszcz na klacie. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą spalić mi tłuszcz z nastawieniem na klatkę. Przeliczając objętościowo masło = tłuszcz ;] to na całej klacie jest ok 0,5kg tłuszczu, chce zrzucić z 10kg, ale najbardziej zależy mi właśnie na klacie. Macie jakieś sposoby albo porady?
Witam mam duży problem. Wysoki poziom prolaktyny, stwierdzam to po niskim libido, pada pytanie czy w tym wypadku moge brać zmb w sensie czy to dużo pomoże? i jak maksymalnie dlugo moge stosować to zmb? czy może kupić coś mocniejszego? Zmb6 z scitec, zawiera 11g-b6 czy bedzie to wystarczające i po jakim czasie libido może skoczyć w góre?
[...] moze od razu przejde do rzeczy , moje sutki rozeszly sie na bok i juz nie sa tak atrakcyjne jak kiedys, bylem fajnie zbudowany , w skrocie rzucilem pilke zaczalem pracowac itd itd prosze o pomoc poniewaz odczuwam duzy dyskomfort , wyjscie na miasto powoli zaczyna mnie denerwowac poniewac odbijaja sie na koszulce dwa wylane cycki...pozdrawiam
Witam. Zrobilem sobie zastrzyk 2ml test enan w bark i po okolo dwoch dniach od iniekcji powstal w miejscu iniekcji duzy guz wielkosci pilki do golfa. Utrzymuje sie to ok. 5dni. Nie jest zaczerwienione. Lekka goraczke mialem na poczatku jednak teraz nic. Jedynie jak zjem ibuprom to wiadomo lek rozgrzewa i oslabia. Jakies rady?
taki problem na wadze 2 kilo mniej na brzuchu troche tłuszczu wiecej wygladem patrzac na siebie miesni wiecej w bicepsie wiecej takze neiwiem :) w lapie mam 1 cm wiecej ale za to brzuch tez wiekszy spaslem sie przez posilek jeden za duzy ktory opisalem w jednym z topicow ok 300 g wegli na raz :>
Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????
siema ostanio przesadziłem w martwym ciagu za duzy ciezar i robiłem na kocim grzbiecie i tu moje pytanie jakie cwiczenia zrobic by zastapic martwy ciag,wiosłowanie,i jeszcze jakie cwicednia robic na barki by nie obciążac kregosłupa a i wyciskania na suwnicy tez nie bede robił!!?? bede podciaganie an drazku robil,co jeszcze do tego na plecy? co na [...]
Próbuje zebrac zestaw supli na cykl, w tej chwili mam: Elite Whey Portein 2,3 kg Activlab BCAA XTRA 0,5 kg Storm (duży) DREN i poszukuje jakiegoś fajnego stack'a co wybrać z : Super Pump 250 No Xplode Horse Power ?? Wcześniej stocsowałem tylko Xpanda Massacra Knockout (niezła sraka Prosze o pomoc, Ave!
Siemka nie wiem czy mogę tu założyć taki temat. Chce kupić jakąś dobrą przedtreningówke taką która dobrze pobudzi i spompuje. Polecicie coś? Jakiś czas temu miałem puszkę Napalmu z FA i na początku pobudzenie i mrowienie kosaa. Motywacja skupienie itp na duży plus ale w połowie puszki zaczął mnie mniej kopać.. Stosował ktoś Nano ?
Witam mam piętnaście lat, które ukończyłem dosyć nie dawno, z jakiś miesiąc temu... xD Ćwiczę na siłowni dwa miesiące, no i chciałbym zapytać tak dla zdrowia, jakie ćwiczenia sobie odpuścić? Na przykład chodzi mi o taką ławeczkę rzymską, bo podobno kładzie duży nacisk na kręgosłup, a ja nie chce nic sobie uszkodzić, no i jakie jeszcze ćwiczenia [...]
Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki
Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...
[...] jutro wizyte u prywatnego dermatologa , w sprawie usuniecia pieprzyka z twarzy. Jestem pelnoletni , moge robic co chce , ale sami wiecie , rodzice mnie strasza , ze to niebezpieczne , i moga byc powiklania. Moj pieprzyk ma okolo 6-7mm , dosc duzy , czy ktos z was mial taki zabieg? Bylbym wdzieczny za podzielenie sie swoimi przezyciami. Pozdrawiam
Pytalem juz w innym temacie ale nikt nie odpowiedzial to moze tu sie ktos udzieli. Czym dobrze i sprawnie mielic płatki owsiane? Młynek do kawy wiem, ale jest maly, a taki rozdrabniacz jak stoją na allegro po 65 zlotych ogarnie temat? Jest duzo pojemniejszy wiec by szybciej szlo. Bo zwykly duzy blender chyba sie za bardzo nie nadaje do mielenia?
Dziś na siłowni (jestem amatorem) 15 lat uderzyłem leciutko o mostek (nie to że ciężar był za duży tylko po prostu sam nie wiem jak to się stało chwila zawachania czy rozkojarzenie. Odczuwam ból przy dotknięciu (naciśnięciu tego miejsca). Co robić w tej sytuacji?
Witam ! Mam 22 lata a moim idolem jest mariusz pudzianowski.Mam duzy problem poniewaz posiadam 30 ampułem decki z czego wypiłem już 24 i nie widze efektów?!Przyznam sie ze 2 razy wziałem amfe a ostatnio piłem dużo alko ..Czy to mozliwe zeby towar był trefny? 2.Pytanie: Kolega bierze od roku codziennie metanabol i nie moze przestac bo nie wie jak [...]
Witam tak jak w temacie , zawsze byłam szczuplutka ale w ostanim miesiacu przywalilam z 5 kg ( nie ciaza ) Brzuszek kiedys plaski zrobil sie duzy wrecz tlusty , a na tylku pojawil sie celulit i opadł heh jakie cwiczonka robic by zrzucic tylko te partie i je ujedrnic ?? Jestem poczatkujaca pozdrawiam
[...] ide robic maxy z nastepujacym treningiem: -przysiad SQ -WL -przenoszenie sztangielki -wioslowanie w opadzie -MC -ugianie ze sztanga -prostowanie drazka tric -brzuch sklony -lydka od 10 max duzy ciezar Dodatkowo podciagam sie w domu na drazku nachwytem 2 razy w tygodniu dwie serie max po jakies 6-7powt Czy taki uklad moze wedlug was byc?Thx
Niestety, codziennie zjedzenie większości produktów przed południem sprawia mi duży kłopot, jem bardzo długo, nie mam apetytu. Poniekąd może być to spowodowane stosowaniem ALCAR czy Rhodioli, które zmniejszają apetyt do jedzenia. Po południu, czy wieczorem już mógłbym zjeść szybko nawet dużo objętościowe posiłki. Co robić?
