SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy

Czy chodziło Ci o: "duży"?

  • ~200mcg ed z samych witaminek Czyli mowisz ze nie isc do lekarza tylko odrazu na badania? Co do wegli to nie jest duzy problem mysle ze moglbym dojsc spokonnie do 12g/kg ale stwierdzilem ze to bezsensu i albo cos z tym zrobie albo poprostu sobie odpuszcze

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7719 Data: 2008-03-09 10:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA I CZAS JEJ PRZEPICIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten kolo od którego to słyszałem ćwiczy prawie 10 lat. Zna się. Dlatego tez nie wiem jak robić...Rozumiecie o co mu chodziło- że jeśli wypije się bezpośrednio zarzywając kreatynę z glukozą np.0,5 l wody to glukoza zostanie rozcieńczona i trafi w takiej postaci na miejsce- przez to nie będzie miała takiej "siły uderzeniowej" (stężenia) by [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2004-03-12 15:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek kariery :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ogólnie spoko. ale w 2 miesiące nie wierze i koniec. Chyba ze miales wczesniej duzy kontakt z siłownia...ale hmm..z pracą fizyczną - wtedy to co innego... ile wyciskałeś na początku? 160 po 2 miechach? dajcie spokój..są jednak pewne granice/bariery itp... fajne przedramie na pierwszej focie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 2005-04-20 15:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalezy od tego jaki jestes duzy (ile bedziesz potrzebowal kalorii) i jak rozmaite produkty wprowadzil bys w diecie np. łosoś i inne rybki .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-06-24 17:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy - co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moja dieta wygląda mniej więcej tak jak poniżej. Możesz się tym sugerować mniej lub więcej a gramaturę dobierać wg swojej wagi. Oczywiście nie jest to jakaś super wybitna i pewnie każdy będzie miał do niej jakieś zastrzeżenia. P.S. jak jesz jajka lub makrele to max 2x dziennie, I posiłek ryż brązowy/kasza gryczana/makaronu razowy/płatki owsiane + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2013-06-10 00:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe stało się.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hahahahaha mistrz hipokryzji sory za jakość cytuje jak ktoś nie widzi "A kto to jest? Te SFD to pomyłka wielka Odbij sog'a... Hue hue... Same dzieci... A co do pytania. Za duży pojazd był na Pony'ego czyt. Konia... Zbanował mnie i buntował wszystkich dookoła... Mam wy***ane na typów co siedzą tylko na forum, żeby sogi klepać. Miałem z 550 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2010-02-19 21:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozciąganiem

    Post
    Sztuki Walki

    Ja po rozciaganiu zawsze troche chodze wykonuje kopniecia kolanem jakies mae geri na korpus i po paru kopnieciach zaczynam dopiero kopac na jodan zalezy jak duzy to bol ? ja ja tez lekki bol czuje ale po chwili on przechodzi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2002-12-27 22:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetyt mialem duzy bo duzo jadlem.. nie mam pojecia co mi jest i co sie stalo czy ta serwatka mogla miec te bakterie czy cos - nie wiem. Apetyt bedzie zwiazany raczej z biegunkami. Diete tez mialem wiec nie jadlem smieciowatego jedzenia. Licze na pamiec miesniowa.. Jesli chodzi o pompowanie to jak najbardziej jest i lapie w obwodzie jakies 2 cm [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2010-08-25 14:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale po to sie cwiczy zeby przytyc, nie kazdy od razu byl duzy prawda?:) 1. Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 2. Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 3. Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 4. Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2010-08-26 13:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopracowaniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Chwila jeśli to jest taki plan jak powyższy to lepiej żeby tematu nie zamykać. Jeśli masz dostęp do ketli to spróbuj jakiś trening w stylu Steve'a Maxwell'a tu masz jego stronkę http://www.maxwellsc.com/ Staraj się umieszczać w swoim treningu ćwiczenia angażujące całe ciało. Przy posiadaniu ketli wachlarz możliwości jest naprawdę duży. Polecam ci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-06-01 18:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące przedramie podczas treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie przesadzaj, jesli mam zgadywac to na sztandze lub hantelkiu miales za duzy ciężar i przy zginaniu ręki ciężar ciągnął cie bardziej do dołu niż ty jego do góry. wcieraj fastum, ketopron, ben-gai i nie przezieb tego, pa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2006-03-20 18:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze - patrze w lustro -klatka: nie mierze - patrze w lustro -udo: nie mierze - patrze w lustro -talia: zmierzyłem - 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 7 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 270g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich było, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2010-05-14 15:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie tego co ma mija się z celem skoro zapas mizerny albo jedna sztuka a koszt badania min 250zl , lepiej zmienić lab i dilera bo wątpię żeby Andro takie mizerne wałki robiło jako duży under.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2023-12-23 09:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepsze niz baile bulki, czy inne kiepskie zroldo WW, najlepiej dobrej jakosci chleb razowy+serek wiejski+warzywo/owoc, i wyjsciowy posilek bedzie ok. MOzesz rowniez wypic np.duzy kefir,wrzucic do niego garsc orzechow wloskich/pestek dyni, jak w niedlugim czasie bedzie posilek, tak aprzekaska miedzy posilkami tez bedzi elepsza niz nic, lub cos [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2008-11-29 11:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to naprawić?

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracja ma na to duży wpływ, czasami nawet dzień, odżywianie, dużo czynników, a może po prostu jesteś przemęczony. Być może wykonywałeś niedokładnie te pompki i teraz robisz ich z tego powodu mniej, gdyż już nauczyłeś się poprawniejszej techniki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2014-05-21 23:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakupy na powrot

    Post
    Doping

    nolva na zmniejszenie retencji wody lepiej mniej zrobic masy niz zalac sie woda i tak potem zlecijak na teraz po pomiarach to szyja na +1, lapa +1,5, pas ten sam 91 ,udo +1 ,waga 2kg, sila duzy + cwiszenie klata wedlug szamana na moj max wyjdzie 201kg i wydaje sie realne do zrobienia :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2012-03-14 12:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak do 92-3 kg da rade z diety dostarczyc a od 95-100 i wyzej to juz ciezko i nieduzo ale trzeba uzupelnic nie jest to duzy koszt przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie a to daje nam 15,50 około miesiecznie a przy 100 juz 30zl (białko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2008-08-15 20:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXIV OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY KULTURYSTYCZNE - SŁUPSK 2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wrzuce linki moze pozniej sie pomysli nad skroceniem i wrzuceniej jako jpg http://img227.imageshack.us/img227/3271/p5040187.jpg http://img413.imageshack.us/img413/6711/p5040191.jpg http://img691.imageshack.us/img691/2835/p5040192.jpg http://img219.imageshack.us/img219/6434/p5040194.jpg http://img87.imageshack.us/img87/5162/p5040211.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2010-05-03 17:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta białkowo - tluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie jw .W celu zmuszenia organizmu do sięgnięcia do rezerw tłuszczowych należy zapewnić ujemny bilans energetyczny.Jednak Twój jest zdecydowanie za duży . Żeby można było go precyzyjnie ustalić musimy najpierw znać nasze dzienne zapotrzebowanie na energię, na które składają się: podstawowa przemiana materii, wydatek związany z aktywnością [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2020-01-12 13:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    1). Czy ćwicząć FBW 2 razy na tydzień można budowac mase mieśniowa??? Czy nie ma się co bawić razy na tydzień!! Czy musi lub lepiej ćwiczyć 3 razy na weeks. Bo szkoda mi czasu jak ćwicząć 2 razy na tydzień FBW nie będzie efektów lub słabe. Był okres kiedy ćwiczyłem FBW 2 razy w tyg i powiem szczerze że przy moim treningu były nawet fajne efekty [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2008-09-24 16:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)