Mam nietypowe pytanie. Obecnie ćwicze na działce w ogródku gdzie teren jest nierowny. Spad może nie jest za duży ale jest. Ustawiam się "pod górkę" i jeśli chodzi o rdl, przysiad jest super. Ta pozycja mi bardzo odpowiada. Jestem dość rozciągnięta jesli chodzi o tylną taśmę i dużo lepiej czuje dwójki w rdlu i czuje się stabilnie w przysiadach. [...]
Hej, mam pytanie. Wlasnie jestem na etapie planowania redukcji (ok. 20 tyg) i mysle na samym koncu redukcji wrzucic tabate (z racji ze wymaga dobrej kondycji). Mysle ze bede robic ja raz w tyg, pytanie tylko ile tyg w fazie koncowej? Chodzi o to zeby wysilek byl optymalny, a nie zbyt duzy (jojo?).
2 pytania, które mnie nurtują: 1) Wznosy bokiem: czy ruch w górę powinno się wykonywać na wdechu czy na wydechu? 2) Plie: jaka jest różnica w wykonywaniu przysiadu plie ze sztangielką zamiast z kettlem? Czy można stosować zamiennie gdy np jest za duży przeskok na hantlach?
Jest to mozliwe, ja podobnie mam duzy, odstajacy tyłek (prawie same miesnie), ale juz sie z tym pogodziłem, nic z tym nie zrobisz, no chyba, ze jakas operacja ...
ciągle czujesz obniżenie apetytu? tzn jest tak ( przynajmniej u mnie), że jak np wezmę o 6,30 tabletkę to do 14 praktycznie mógłbym nic nie jeść, ale później już ssie ;-). Kilka godzin to działa, ale że biorę 2 tabletki dziennie, więc można powiedzieć, że nie jestem głodny cały dzień. Jedyny posiłek, przed którym czuję duży głód to 3 ( około [...]
No akurat na swierzo sie moge podzielic pierwszymi wrazeniami, z jednej strony wiedza gowno warta bo doswiadczenie male. Do tego po czterech tygodniach rozlozyla mnie grypa i stwierdzilem, ze na darmo bil nie bede. Ale zanim zaczolem to obejrzalem chyba wszysko co bylo na YT w jezykach ktore w miare moglem ogarnac %-) I tak zaczolem od 50mg eod [...]
No akurat na swierzo sie moge podzielic pierwszymi wrazeniami, z jednej strony wiedza gowno warta bo doswiadczenie male. Do tego po czterech tygodniach rozlozyla mnie grypa i stwierdzilem, ze na darmo bil nie bede. Ale zanim zaczolem to obejrzalem chyba wszysko co bylo na YT w jezykach ktore w miare moglem ogarnac %-) I tak zaczolem od 50mg eod [...]
2) Hiperlordoza lędźwiowa. Hiperlordoza lędźwiowa wiąże się z wystawaniem brzucha do przodu. Brzuch przestaje wystawać – gdy zniesie się hiperlordozę. Od wystającego brzucha należy odróżnić brzuch duży, wiotki. Rozchodzi się na boki z powodu wiotkości ścian mięśniowych i opada w podbrzuszu. Zniesienie lordozy nie zmniejsza go, chyba tylko [...]
A teraz cos dla laikow kuchni- wszystko co chcialbys wiedziec o gotowaniu : Sznycle, brizole, kotlety Z punktu widzenia dietetyki, mięso jest źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego, w którego skład wchodzą wszystkie aminokwasy niezbędne dla organizmu człowieka. Skład mineralny mięsa jest urozmaicony; znajdują się w nim: potas, sód, żelazo, [...]
Papka jogurtowa ala Głosiu. Ja mam coś na sniadanko... Duży jogurt naturalny jub jakiś smakowy koniecznie pitny, do tego Musli najlepiej takie w którym jest duzo płatków owsianych. Wsypujecie musli do jogurtu, mieszacie, dosypujecie ponownie aby toto było gęste. Zostawiacie na 15 min. Płateczki pięknie pecznieją robia się miękkie rodzyny duże i [...]
Piers z kurczaka z czosnkiem Piers dokładnie umyc,osuszyc,posolic,wycisnąc duzy ząbek czosnku i posmarowac z dwoch stron piers. Podsmazyc na niewielkiej ilosci tłuszczu z dwóch stron a jak sie podsmazy to dolac troche wrzacej wody i gotowac pod przykryciem 30 min dodajac wody jak wyparuje. Po 30 min wyciagnac piers i do sosu ktory pozostał na [...]
Tez pozwole sobie podzielic sie z Wami przepisem mojego pomyslu.. - sprawionego łososia (ok. 2 kg) pokroic na dzwonka. Posiekac duzy peczek kopru wloskiego, 3 - 4 zabki czosnku i wymieszac to z trzema lyzkami oleju z pestek winogron, dodac do tego jeszcze troche swiezo zmielonego pieprzu (zmielic grubo). Lososia lekko posolic i natrzec ta [...]
nie wiem czy to już gdzieś tu było - ale podaje bo warto składniki: 1 banan 2 mandarynki lub jeden duży pomarańcz 1 serek homogenizowany przygotowanie: banana i mandarynki kroimy w kostkę lub plasterki nastepnie zalewamy serkiem - ot wszystko, a dobre cholerstwo jest! Można to modyfikować dodając ostudzony, a wręcz schłodzony makaron(wychodzi coś [...]
[...] nie wiem gdzie jest ryz w asdzie) hehe. i tak to wyglada. napisz mi jak Ty tam jadales w tej swojej robocie? przyznam ze robota ciezka i wyczerpujaca. Jak z treningiem u Ciebie bylo bo ja niezly wycisk dostaje w robocie. jest duzy pospiech i juz wydaje mi sie ze troche brzucha spadlo i waga nizsza bo 85 wczoraj bylo. pozdro i licze na porady
i ok, po wizycie, raczej pozytywnie. po wykonaniu kilku ćwiczeń, w tym pompek i pompek "stojąc, o drzwi" Pani stwierdziła ze przez 5 miesięcy bez treningu (do tego dochodzi stan zapalny który tam był) musze po prostu rozciągnąć ten "bark". Ponieważ ciężar ciała okazuje sie zbyt duży (5 pompek powoduje juz ból) dlatego mam [...]
wnc1964 dawkowanie obu mniej wiecej 70-80mg toksycznosc tury odczuwalnie napewno wieksza niz oxy samopoczucie duzo lepsze na oxie, duzy przyrost sily, uczucie twardosci jakby skora byla za ciasna koszulka Jest na rynku normalnie jedno i drugie, z wielu firm, to nie zaden swiety gral
[...] w dupach poprxewracalo prima/oxa/bold/halo/ Dla 99% by wystarczyl test z metka ale teraz ameryka sie zalaczyla i 20 srodkow na cykl a kazdy tak samo wyglada ;-) Chcesz byx duzy i dociety daj hormon i tyle wino test dela metka ot tyle co potrzeba tak naprawde 99% Bold nie, oxa nie, halo nie, prima nie, ale hormon to 100% legit wg Ciebie na [...]
Duży rozrzut 1800-3000... Ja zdecydowanie odpoczęłabym na okolicach 2600 (i dokonała obserwacji) zawsze można ująć i wejść choćby na 2400-2500. 2100 to zdecydowanie za mało. 3x siłowy, plus interwał nawet 2 razy i te 2600 i powinno ruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI tutaj dobra tabata, polecam ;-)
gladiator.mysle , że grypsujacy nigdy by mnie do swojego grona nie przyjeli i tu sie akurat z toba zgodzę ;).ale szczerze mówiąc tacy ludzie nie budzą we mnie żadnego szacunku jako szmaciarze którzy po prostu nie potrafią docenic godności człowieka jako wartości samej w sobie.tych co sa gwałceni i poniżani w więzieniu tez mi nie żal.sami tego [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
