Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 4
Elo elo 3 2 0

. Black bombs działa elegancko. koszulka po treningu cała mokra, nie chce mi się jeść przez cały dzień i ogólnie jest git

. Dziś bez żadnych zdjęć... Po prostu cały dzień byłem zabiegany i nawet o tym nie myślałem.

Trening:
przysiad 90kg / 96kg/ 105kg (10/10/10)
martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 17kg
wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg ( ta suwnica jest dziwna... Dlatego taki ciężar daje w kość

)
brzuch 5s

Suplementacja:
black bombs- 30 minut przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta:

galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#

test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html

2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 5
Dobry wieczór

. Od jutra zaczynam brać po 2 tabletki dziennie. Organizm już się przyzwyczaił i można zacząć brać normalną porcję. Od 2 dni już żadnego bekania i nieprzyjemnego posmaku... więc można działać dalej.

Suplementacja:
black bombs- 30 minut przed śniadaniem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:

+fotka 3 posiłku

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-01 00:02:08

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Siema

. Rano zrobiłem pomiary. Teraz co niedzielę się będę mierzył, muszę wiedzieć na czym stoję

data	waga	pas
27.01.2015	89kg	84,5cm
1.02.2015	88kg	83cm

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 6
Dobry

. Od dziś zwiększam dawkę black bombs. Po treningu miałem taki zjazd... z 20 minut leżałem bez ruchu bo nie miałem siły nic zrobić

, ale nie wiem czy to od black bobms. Sprawdzimy jutro czy będzie tak samo

. Od tego tygodnia dodaję 20 min aero. Zawsze przed treningiem kręciłem 10 minut na rowerku ( jako rozgrzewka), a teraz będzie to 15 minut. Jest to jedyna zmiana w diecie/treningu w porównaniu do poprzednich dni.

Trening:
wyciskanie żołnierskie 3s 42,5kg/ 47,5kg/ 50kg (10/10/10)
wyciskanie hantli na ławce leżąc 5x12 19,5 kg
wiosłowanie hantlą 5x12 19,5 kg
wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 45kg

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta:

+zdjęcie 3 posiłku

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-02 00:03:48

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-02 00:04:15

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 7
Tak jak myślałem- wczorajszy zjazd po treningu prawdopodobnie nie był spowodowany przez black bombs. Dziś wszystko w porządku. Jak dotychczas mogę śmiało wszystkim polecić ten suplement. Zobaczymy co będzie dalej się działo

Trening:
martwy ciąg 3s 85kg/ 92,5kg/ 97,5kg ( 8/8/8)
uginanie nóg leżąc 5x12 25kg
wykroki- 5x15 40kg
brzuch- kółko 5s

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta:

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 8
10 minut temu wróciłem do domu... Cały dzień poza domem. Nie miałem nawet czasu zrobić żadnego zdjęcia moich jakże urozmaiconych posiłków

. Dobrze, że dziś był dzień nietreningowy. Co do black bombs- jest ok. Żadnych ubocznych skutków.

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min 4posiłkiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35251

ciągle czujesz obniżenie apetytu?

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

arnoldzdobywca
ciągle czujesz obniżenie apetytu?

tzn jest tak ( przynajmniej u mnie), że jak np wezmę o 6,30 tabletkę to do 14 praktycznie mógłbym nic nie jeść, ale później już ssie

. Kilka godzin to działa, ale że biorę 2 tabletki dziennie, więc można powiedzieć, że nie jestem głodny cały dzień.

Jedyny posiłek, przed którym czuję duży głód to 3 ( około 15,30). Posiłki nr 1 i 4 w siebie muszę wpychać ( godz 7 i 19,30).
Tabletki biorę 6,30 i 17.30-18.

Mam nadzieję, że trochę Ci to rozjaśniłem

, jak nie to pytaj śmiało

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 9

Trening:
wyciskanie na płaskiej 70kg / 75 kg / 80kg (6/6/6)
wyciskanie hantli nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12)
wiosłowania sztangą podchwytem 55kg ( 10/10/10/10/10)
uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10)

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta:

+zdjęcie 3 posiłku:

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-04 21:54:08

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-04 21:54:51

...

SzaroUek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 707 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 10
Ostatnio praktycznie nic nie piszę o black bombs ponieważ nic się nie zmienia w jego działaniu. Cały czas działa tak samo- dobrze, ale w niedzielę zrobię takie małe podsumowanie, bo już coś więcej będę mógł powiedzieć po tych kilkunastu dniach

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min 4posiłkiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta: