W 1 poście napisałem W ciągu 7tyg około: +4cm wokół brzucha +3-3.5cm w bicepsie +5kg wagi Wyciskanie leżąc zwiększony maks o 6.5kg Brzuch naczczo to już jakieś 78cm ( wcześniej było 74) Jak będę masował to brzuch strasznie urośnie a tego nie chce i tak już jest duży a jak sie najem to masakra. Czy rozłożenie posiłków tak na 7 małych tzn. aby [...]
śniadanie 5:30 :130gr. płatki owsiane+3 całe Jaja kurze +Bułka grahamka+ zielona herbata bez cukru kcal 929,20 B 47,09 W 112,25 T 27,84 2 śniadanie w pracy 10.00:30 g orzeczy ziemne +150g Szynka konserwowa (licze ze plasterak ma 50g) +150 Bułka grahamka +jedno Jabłko kcal 762,80 B 46,94 W 102,97 T 17,44 posiłek 3 przed treningowy [...]
Mam duży szacunek do Mirka ale niech walczy tak jak robił to do tej pory bez błaznowania i lekceważenia przeciwnika, chodzi mi o pełen profesjonalizm, od poczatku do konca... Film jest na ironlife.com, trzeba być tam zarejestrowanym uzytkownikiem...
""Mam duży szacunek do Mirka ale niech walczy tak jak robił to do tej pory bez błaznowania i lekceważenia przeciwnika, chodzi mi o pełen profesjonalizm, od poczatku do konca..." Pershing no ale własnie teraz walki Mirko to pełen profesjonalizm.Zero zabawy.Czysta walka bez zbędnych udziwnień. Ta walka z Mcdonaldem jest z 2001 a więc [...]
No to nie dieta, tylko zmiana sposobu żywienia. Jak zwał tak zwał. W każdym razie waga w dół, rozmiar ubrań też, a samopoczucie, siła na plus, duży plus. Prowadzę takie a nie inne życie, nie mam czasu pilnować kalorii, spać po minimum 8 godzin tylko 4-6 itp. Nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach czy innych miss mokrego podkoszulka. Mam też [...]
Sprawy seksualne grają jak trzeba, nawet na duży plus. Syfów takich rzeczy nie mam, jakieś przypadki w małej ilości, a z nastrojem to w 95% jest okej, te 5% to jakieś negatywne momenty. Właśnie odnośnie tego estro słyszałem, żeby trzymać trochę na widełkami, ale u mnie ciągnie prl do góry od estro i tutaj pytanie, czy to jakoś zbijać? Tarczyca [...]
niestety wedle literatury którą czytam, wartości pow. 2g/mc (orientacyjnie) nie dość że szkodzą na wątrobe i nerki, to jeszcze nie przynoszą żadnych dodatkowych korzyści w budowie masy, a niewykorzystane (w zalezności od bilansu) zostają albo wydalone, albo przkestzałcone w tkankę tł. w przeciwieństwie do węgli/tłuszczy, które zostają [...]
To po cholere ludzie biorą koks mi tam wygląd burneiki się nie podoba. Skoro uda mi się to nie wezmę a jak nie to wezmę ale dopiero w 21 lat dzięki za porady.ale mam jedno pytanie z ciekawości jak teraz mam wysoki teść i wzialbym mete to nic by nie dało bo meta podwyzsza testo ale ja i tak mam duży dobrze zrozumiałem? Mo i jak ktoś ma z 35 lat i [...]
tak slyszalem... a dokladnie to tak (od goscia co dlugo na silowni slyszy i jest dosc bardzo duzy- przypadkowo na imprezie z nim chcile gadalem i powiedzial mi). "pompka na poczatek nie jest zla ale z czasem skraca bardzo bicepsc (no wiesz o co chodzi) tak jak na poczatku skraca biceps cwiczenie z hantlem na kolanie (biceps)... nie wiem moze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]
Jakie leki póbowali stosować lekarze? Czy był to Citropepsin? Niekiedy stosuje sie u dzieci Peritol, dobrze działa. A odżywka nigdy nie będzie miała wsztstkich składników odżywczych tak jak prawdziwe jedzenie. Niestety biorąc sprawe obiektywnie suplementy(całościowo) nie mają takiej wartości biologicznej jak normalne produkty sporzywcze. Mój [...]
heheh no spróbuj spróbuj, najlepiej jakbyście mieli dostęp do jakiś próbek, (ja np. kupiłem od typa który po 1 miarce stwierdził , że za duży hardcore i w ogóle) i jak wtedy chodziło 150zł min to dorwałem za 100 z przesyłką więc dobra cena, tym bardziej że chciałem spróbować właśnie czegoś nowego. Sam się właśnie tak zastanawiam czy spróbować [...]
[...] sie nabawilem choroby żoładka xD zle pomieszalem, ale to takie zmuszanie bylo ze masakra.... Te placki sprobuje xD:P zadnych odzywek... chce wszystko dieta zbilansowac i misie to udaje :)... waga idzie w gore, zobacze od tego tygodnia, wczorajszy dzien na plusie, dzisiejszy tez sie cos zapowiada na plus i to duzy xD jak zrobie placki to dam znac
Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]
po pierwsze primo - ja mam wrodzony wolny metabolizm, urodzilem sie majac 4,5 kg, wiec od zawsze bylem duzy a takim ludziom jak ja zgubienie kilku kg graniczy z cudem a jeszcze zeby to sie zachowalo to juz nie mozliwe. no moze troche przesadzam. otylosc jest zapisana p pewnej mierze w genach a w pewnej sami sobie ja tworzymy (jedzenie, srodowisko, [...]
Ręczniki mam od jakiegoś czasu i testowałem - Super sprawa na siłce a większość zazdrości tych ręczników. Mały ręcznik na trening a większy ręcznik jest na prawdę duży i nadaję się na Saune oraz do kąpieli po siłowni, a także na Plaże zamiast Koca niestety tylko 1 osobowa na niego wejdzie Rewelka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Nie mam jak zrobić ,ale porównywalnie mój jest podobny do tego ze zdjęcia : http://thumbs.dreamstime.com/x/gruby-m%C4%99%C5%BCczyzna-z-du%C5%BCym-brzuchem-dieta-32674881.jpg tylko nie jestem tak nachylony w tył, w ubraniach wyglądam dosyć normalnie ale brzuch mam duży :-P Wiek : 13 lat Waga : 71 Wzrost : 166cm [...]
Dobra odżywka przed treningowa ? :)
