zacznij trenowac PONIZEJ 90 min sesja, zmniejsz licze serii, cwicz nie wiecej niz 3-4 razy w tyg MAX i zaczniejsz znowu posuwac sie do przodu!! Pozdrawiam i zycze powodzenia, P.S. jesli trening który robisz (a widze ze jest to typowy twór kulturystyczny) zajmuje Ci wiecej niz 1h 15 min to jest ZA DUZY OBJETOSCIOWO . . . lub . . . NIE jest to [...]
[...] szkola zajmuje mi duzo czasu... Dlatego tez nie mam aspiracji bycia "za***iscie przypakowanym" czy jak to zwal :), tylko po prostu chcialbym dobrze wygladac a duzy samar mi w tym nie pomoze :) Dlatego prosze o ogolna rade, czego jest za duzo w tym co jem i co ograniczyc... Wydaje mi sie ze ledwo dostarczam te 2.5 g bialka na kg... [...]
Słyszałem od kolegi , że trener powiedział ,że jeszcze trochę poćwiczę atak i gram w pierwszym składzie . bo wyskok mam duży , a po wyglądzie moich bicepsów widzi , że mam siłe
Hellou};-) Sorka że rzadko wpadam, ale mało czasu ostatnio (dopiero ostatnio taki jeden gościu mnie podkręcił taką tam dyskusją z Banksem i Mitchellem 8-) ) Hm, hm, hm.... No, zobaczymy. Haye to "stary" doświadczony pięściarz. Ale warto zauważyć jedną rzecz. Jeśli Fury poprowadzi walkę na jabie, będzie osłaniał głowę, jak z Johnsonem, użyje [...]
[...] praktycznie nic z innymi rywalami tez,a Haye go pare razy trafił.Fury jeszcze popełnia błędy w klinczu.Fakt walka z Cunnem moze wprowadzac w bład gdyby fury zawalczyl madrze inaczej ocenialibysmy jego szanse.Wlaczylem sobie Haye vs Wlado hl z klitschkotv_masakryczna szybkosc Haye.za duzy przeskok bedzie dla TYSONA.wladimir mial niemal 60 walk.
Możliwe, że za mało walk widziałem Kubrata.. Ale nie zaskoczył mnie właściwie niczym specjalnym, poza tym jak się dostosował podczas walki do stylu przeciwnika Ja właśnie kombinowałem pod to. Tony jest naprawdę nietypowy i duży, do tego mańkut. Thompson walczył b. niedawno - obaj mieli mało czasu na przygotowanie do tej konkretnej walki, ale Pulev [...]
Mój trening to nie jest tylko pompki i drążek tylko FBW 2x w tygodniu i jeden raz trening typu pull-push (podział ze względu na różne godziny zajęć na uczelni).Na biceps oprócz podciągania wykonuje uginanie przedramion hantlami (klasycznie i chwyt młotkowy) jeden raz w tgodniu na siłe (duży ciężar,mało powtórzeń) drugi raz mniejszy ciężar,więcej [...]
Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]
Wycisk na klate - 220kg Przysiad - 300 kg MC - 290kg skad ja to wiem ? sam nakladalem mu naklad na sztange xd a tak na powaznie tyson to nie kulturysta i watpie ze kiedys probowal swojego maxa na wycisk widzialem tam raz jak wiczyl na silowni ale ciezar nie byl zbyt duzy
Tak sie sqlada ze ostatni cykl mialem wlasnie na TCM i CP. Tj. przez miesiac lecialem na samym jablku a 2 nastepne tygodnie jablko + CP. Pytasz o porownanie? Otoz chyba najlepszym rozwiazaniem jest wlasnie polaczenie. Niby przez miesiac bylem zadowolony z TCM'u, ale dopiero po dodaniu CP doczekalem sie prawdziwej pompy na treningu. Reasumujac [...]
Dokładnie pogódź się z tym że z tą skórą nic nie zrobisz zredukuj wagę dla zdrowia kremy czy inne cuda nic tu nie pomogą wydasz kasę i się wkorwiesz jak by było inaczej to by ludzie nie robili operacji estetycznych. Nie chcę cię dołować ale nagłe skoki wagi zawsze skutkują nadmiarem skóry i nie ważne czy to dla baby w ciąży czy dla koksiarza efekt [...]
Jeśli to Twój dom, to ociepl dach, wsadzają np. watę mineralną między krokwie, pod to i na to zwykłą folię, miejscami przybić cienkimi deskami i gitara, sam tak ocieplałem i było ok, latem nie było już taj duchoty a zimą cieplej. Koszt większy ale znów nie taki duży, a inwestycja na lata i ocieplenie chaty tez + ;-)
Możliwe, ze takie badania były robione. Praktycznie rozstaw stóp ustala się dopiero na siłowni. Poczatkowo stosuje się standardowo rozstaw stóp trochę szerszy od szerokości bioder. Później go się koryguje w zależności od ruchomości w stawach, siły mięśni zaangażowanych w przysiadzie i gibkości zawodnika. Kąt rozwarcia pomiędzy stopami pozwala [...]
Masz waskal talie , ale jak bys nogi robil to by ci troche poszlo w pasie. Ale radze ci robic nogi bo wygladasz jak kurczak (duzy na cienkich nogach). Brzydko to wyglada
Tu nie chodzi o to czy coś jest pokazać tylko sam i my będziemy widzieć progres lub jego brak, wtedy łatwiej coś zaradzić. Poza tym jeśli będzie duży progress to sam będziesz zadowolony i dumny.
a ja głupi jeszcze poszedłem następnego dnia na trening barków xD okej to w tym tygodniu już nie robię barków ale mogę robić inne partie jak plecy czy klata ? maść już kupiłem bałem się że to coś poważnego myśle że przejdzie bo to nie jest duży ból lecz jednak coś tam czuje a nie powinienem Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-12-29 15:25:01
Zależy od tego,jak duży masz poziom tłuszczu.Jeśli spory to ok Jednak na początek dałbym 15min i stopniował,żeby organizm się za szybko nie przyzwyczaił
skoro mówisz, że za bardzo nie ruszał to wg mnie nie ma sensu w to iść, trudno pomóc, bo na każdego działa co innego, a wybór jest duży. Ja na twoim miejscu wybrałbym Jack3d przedtreningowo, do tego na czco co dziennie zwykłe mono kreatyny i wystarczyłoby
[...] szansa średnio to X u palacza kilkadziesiąt x X u palacza i osoby pijącej wysoko%alkohole wręcz powyżej 100 x X jednak wlasnie genetyka i zdolność do obrony ma tu duzy wpływ churchill - mawiał ze wypił 3xtyle coszanujący się gentelman do tego wypalił masę cygar i dożył chyba ok 90 lat jakiś tam generał ,nei pił nie palił zdrowy [...]
Przetrenowanie
