Najpierw zobacz ile będziesz ważył po przynajmniej tygodniu diety. Jeśli zleci mniej niż 0.5kg na tydzień to wtedy utnij 100-200kcal z każdego dnia. Śpieszy Ci się ze zrzuceniem? Możesz poczytać o diecie VLCD. Dieta opiera się głównie na białku i znikomej ilości tłuszczu, do tego warzywa i kaloryczność ok. 1000 dziennie. Waga leci na tym szybko, [...]
[...] tępie śr tętno 178 max hr 203 w sobote zawody a forma wydaje sie byc dobra:) na siłowni 4 x 15 podciągnięć na drążku DIETA 1kanapka z serem i kanapka z nutella 2. duzy jogurt gratka kanapka z serem 3. 2 kanapki z serem jabłko 4. cabro okołotreningowo 5.100g twarogu 3 paszteciki szklanka parszczu pomidor troche salaty i sera zóltego 6. [...]
[...] niemal natychmiast i oto chodzi po wysilku.Dostarczenie wegli kiedy jestes jeszcze "goracy" to bardzo wazne, a na strawienie platkow organizm potrzebuje ok 45 min wiec w tym czasie to juz prawie bialeczko by sie przydalo.Wazna uwaga,dokladnie chodzi o niedobory elektrolitow i szybka regeneracje, bo np. jutro znowu duzy wysilek bedzie.
Proponowałbym udać się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty, coś doradzi, może tejp'a założyć. Ja parę lat temu niby niegroźnie skręciłem, a do teraz jak przykładowo stanę na nierównym to boli i duży dyskomfort.
każdy produkt jest "duży" w opakowaniu kiedyś kubiłem 2400g białko pewnej firmy i jak otworzyłem to się zdziwiłem bo pół słoika było a waga się zagadzała Tak samo w tym przypadku, zważyłem waga się zgadza, a ilość proszku nie sięga nawet do połowy opakowania. Można się zdziwić po otwarciu, ale na szczęście jest wszystko ok.
Dzięki NorrekCo do ram to rzadko zdarzaja sie 16,przynajmniej wsrod rowerkow przegladanych przeze mnie na allegro...jeśli zaś chodzi o amorek z przodu to hmm hmm, wstyd się przyznać, ale mam dość duży biust i boję się,że będzie mnie za mocno kołysaća pytałam o wyrzymały rowerek, bo latem czesto w weekendy odwiedza mnie kuzynka, niestety bez [...]
Nadal jest dobre. tyle ze nie w takim znaczeniu jak wielu myśli- carbo albo smierć z katabolizmu i brak przyrostów , nieprzespane noce, brak wzwodu etc. powtarzam: mój kolega po treningu pali fajki. duży i silny człowiek. trenuje cieżko, bardzo ciężko. zdr.
[...] podeszwa nie slizgaja sie w porownaniu do innych -dobrze trzymaja stope (dobrze zwody sie robi itp) -nie sa zbyt ciezkie minusy: -sliska wkladka w bucie (np jak ktos kupi za duzy rozmiar to noga bedzie mu w srodku ostro jezdzic -maja wade produkcyjna ze po pewnym czasie zaczynaja sie rwac przy tym kawalku plastiku na boku...u mnie na obu butach i [...]
Na pewno nie spalasz 2500 kalorii, zresztą nie da się tego określić za pomocą jakiegoś śmiesznego kalkulatora. Czynniki ustrojowe mają na to niezwykle duży wpływ - nie określisz tego.
Witam nauczyłem się już kontrolować E 2 widzę po sobie kiedy mam dodać więcej a kiedy mniej exe co widać po badaniach które wczoraj zrobiłem i wszystko w widełkach tylko Aspat 66,5 U/L 0 50 H , podwyższony a była gruba parapetówka przez to myślę taki wynik Alat w widełakch . Moje pytanie brzmi : pierwszy cykl ładnie porobiło wszystko na duży + [...]
0,7x40 weź - udo to duży mięsień, nie przebijesz się na wylot. Skrótowo to tak: dupa/uda - 0,7/0,8x40, barki - 0,5x25/0,6x30. Dzisiaj przypyerdziliłem dose w bark 0,6 i mimo, że sok jest b. gęsty przeszło bez problemu.
bije mixa 5 strzal co 3 dni w barki 2 dni po iniekcji bark bardzo opuchniety i dosc duzy bol utrzymujący sie przez ok 4 dni myslalem ze to uczulenie i przejdzie ale po 5 strzale nie przechodzi wiec cos spieprzyli lecz test tam jest dodam ze wymieszalem z amp omy oryginalnej po 3 inj i to samo Zmieniony przez - kobra78 w dniu 2012-06-22 12:11:46
[...] osoba kompetentna ale sa cwiczenia "kulturystyczne" ktore poprawiaja szybkosc uderzen i wtedy trenujesz nie na mase tylko na szybkosc jakos tak ze biezesz nie za duzy ciezar i wyciskasz szybko na maxa Jedno z drugim mozna pogodzic wydaje mi sie ze w boksie silka jest nieodlacznym elementem treningu "Nie ma odpornych na ciosy, [...]
ostatnio jak dałem trening do oceny to gościu napisał że nie można łączyć małych mięśni z małymi dużych z dużymi tak jak np. klatka i nogi (duże) w twoim przypadku barki + biceps pozatym w ostatni dzień najpierw zrobiłbym nogi, z tego co czytałem poprzez trening nóg najbardziej uaktywniają się różne substancje i czynniki wpływające na przyrost [...]
Powołanie tego dziadka Bieniuka z II ligi to jakaś kpina. Jednak dobrze , że wykopał tych najstarszych. Co do Boruca, można dyskutować. Artur miał zawsze duży wpływ na drużynę, więc zmienił go, żeby od nowa budować atmosferę w kadrze. Dziwi mnie brak Dariusza Dudki. A tak na marginesie to je..ć PZPN !!!
Dla mnie Mir gabarytowo nie pasuje do 205, za duzy chlop jest z niego. Przede wszystkim jest zbyt wolny/statyczny.. ma słabą motorykę, brak mu dynamiki.. Z kim on w LWH chciałby powalczyć ? Nawet byłbym zdania że Shogun mógłby go obić :-))
Gdzie w 3miescia sa najtansze suple??
