[...] front z 750mg testa to nawet nie zaladuje receptorow dobrze front to minimum 5 dni ladowania tak zeby dawka pierwszego tygodnia byla uderzeniowa tak mi to tlumaczyl bardzo duzy pan:)3g to juz dobre ladowanie a i przyrosty mialem ciagle nie ze potem nic nie kopalo na mniejszych dawkach cykl byl tak ulozony ze kopal od poczatku do konca zero [...]
Sory chłopaki ale jak czytam to co tu roztrząsacie to krew się burzy. Nie wiem kto jest bardziej szurnięty. Autorzy czy czytelnicy którzy to zastosują w praktyce. Nie wiem co ma znaczyć jakoby zmiana dawki środka mogła przyspieszyć działanie niejako zbyt długiego estra? Albo ktoś zastosował zbyt duży skrót myślowy albo nei wie o czym mówi... [...]
Dzięki za pomoc:) Ponad miesiąc temu miałem artroskopię więc i przerwę od treningu powiedzmy 2-3 tyg. Gdy już zabrałem się za trening, hantle wydają mi się za ciężkie. Zazwyczaj robię po 10 powtórzeń na biceps np. i ciężarem, którym robię czasem nie mam siły zrobić 10 powtórzeń, tak jakby ręce same odmawiały posłuszeństwa. Po treningu oczywiście [...]
Masz spowolniony metabolizm, skurczony żołądek dlatego nie możesz jeść tyle ile potrzebujesz. Powoli zwiększaj kcal, ale nic na siłę. Poza tym masz mało tłuszczu, on jest bardzo kaloryczny, a nie ejst duży objętosciow. Zmniejsz ilość białka, a zwiększ tłuszcz parówki wywal, tuńczyk z puszki rzadko
powtórzeń jest sporo to fakt, trening zawiera duzo ćwiczeń i moze być dobry, pomijajac duża liczbe powtórzeń, ale kazdy moze robic inna liczbe powtorzen. Napewno jest jeden duzy bład mieśnie skośne są ćwiczone po prostych, a powinno być odwrotnie, bo przy ćwiczeniu prostych najpierw zmeczysz juz skosne i potem cwiczenia na nie sa mniej efektywne i [...]
Wasab - mam 1,5 roku i dlaej upieram sie przy tym ze na mase: 1. duzy (wolny) ciezar 2. 6-12 powtorzen (progresja) 3. przerwa miedzy seriami 1-2 minuty (nie krucej niz 1, nie dluzej niz 2) ale tak jak wspomnialem na kazdego dziala co innego wiec nie chce sie sprzeczac bo jezeli na ciebie dziala co innego to i tak ci nie wmowie ze powinno byc [...]
Witam jestem 2 miesiące po porodzie i mam duży brzuszek nie wiem za jakie ćwiczenia mam się zabrac aby go jak najszybciej stracić oraz jaką diete mogę stosować gdy karmie piersią ?? Bardzo prosze o porade.
Ważniejszy zasięg...:-) Nie,nie no za poważnie wzieliście z tą kościstością...Co nie zmienia faktu,że dziwnym jest,że najmocniej bijący zawodnicy maja czasami dłonie jak dziewczynki.I ,to poniżej normy niż normalny człowiek. Chociaż szczerze powiem(do nikogo z Was nie piszę osobiscie).To trzeba być kretynem,by po moim tekście wyciągnąć wniosek,że [...]
Największy bokser chyba z jakim walczył Tyson co coś umiał Umiał...Umieć.Mieć skilla.};-) Smith UD pełny Tucker UD pełny Ruddock TKO i UD TKO i pełny Douglas lose KO 10 porażka Podciągnąłbym jeszcze Ribaltę (TKO 10) i Biggsa (TKO 7). Ribaltę już szybciej znokautował Vitek... I chodziło mi o brak klasycznego KO (w domyśle TKO,to nie KO) też. Proszę [...]
Nie. Ja jednak wyciągam wnioski do teorii trochę głębiej... Ale fakt,to jeden z czynników... Noi właśnie Tyson dlatego jest bestią.Bo bokser o takich gabarytach musi być nadczłowiekiem.Gorzej jak spotka się z większym gabarytowo nadczłowiekiem.Walka POTWORÓW. Powiem Tobie dlaczego Tyson by wg mnie miał kłopoty... Ruddock bił piekielnie dynamicznie [...]
ok, z pewnościa daje to do myślenia. Z drugiej stronym Vitek mocno sie otwierał, generalnie jego obrona polega na odchyleniach i dystansowaniu dłuuugim jabem. Ale Tyson potrafił atakować korpus i nie walczył w linii prostej. O skracaniu zaś dystansu wszyscy wiemy. Nie wiem czemu ale mam wrażenie, że w pewnym momencie Vitalij by sie strasznie [...]
W Twoim przypadku te odstające sutki to zapewne lipomastia, bo ~104 kg przy 178 to raczej sporo i masz duży poziom zatłuszczenia. Przede wszystkim dieta i i treningi areobowe, w ten sposób możesz w jakimś stopniu zniwelować swój problem z sutkami. Jeżeli chodzi o rozstępy, to już raczej nic się nie da z tym zrobić. Można smarować przeróżnymi [...]
Sam mam ten problem, warto przeanalizować następujące kwestie: 1. Po treningu mamy duży wyrzut hormonu wzrostu, który sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, niestety przyjęcie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny, która stopuje wydzielanie GH. 2. Po treningu siłowym mamy także wyrzut katabolicznego kortyzolu, bo trening jest stresem dla organizmu, [...]
Powiem Ci ze masowke robie 4 tyg i progres może jest ale nie za duży dieta 3600 kcal 78kg 184cm 21l ww b i tł wszystko elegancko jest jak powinno bardziej przyczyny w treningu bym szukał .. Po prostu martwi mnie to że nie mam zakwasów a co za tym idzie ( przynajmniej tak mi się wydaje ) brak pożądanych efektów aaa zapomnial bym co do siły to [...]
Ogólnie pomysł dobry, ale pewnie skończyłoby się walką Władek-Solis i choćby z tego względu nie sądzę aby zgodził się na to np. Adamek który chce jak najbezpieczniej przebrnąć do kolejnej wypłaty od Kliczków. A tutaj miałby do pokonania i Ustinova (zapuszczony, ale duży, agresywny i z lepszą szczęką niż Grant) a potem w razie wygranej jeszcze [...]
Frontloading
