Dla mnie Kata są podstawą rozwoju duchowego w Karate. U nas w klubie traktujemy je jako swoistą "Bibliotekę Technik" i stawiamy duży nacisk na ich poprawne wykonanie. Wiadomo, że nie od razu rozumiemy istotę Kata. Jak zaczynałem i przychodził czas na Kata to wszyscy robili, a ja stałem z rozdziawoną japą i wyrazem twarzy - "o so [...]
Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]
[...] stagnacji, wielkie dzieki." PANDA ([email protected]) "Dzieki za diete i porady, wykorzystam wszysko w kazdym calu. Jestem pewny ze rusze ze stagnacji. Dieta z duzym plusem, przygotowanie posilkow zajmuje chwile a sa smaczne i zawieraja wszystko to co do osiagniecia celu potrzeba. Wyliczony jest kazdy gram skladnikow odzywczych [...]
Witam ja dzisiaj zaczynam diete i licze na wasze wsparcie ;P oto cała rozpiska: DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy oraz 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor oraz witamin+ (witaminy + minerały), anty k. trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub [...]
Jestem już blisko dwa lata (ze miesiąc dokładnie 24 miesiące) po plastyce przepukliny. Siatka działa na zasadzie łaty - wypełnia ubytek i chroni przed powtórnym urazem, wchłanialna jest częściowo, a wchłania się do 9 miesięcy po operacji - oczywiście mówiąc wchłanianie mam na myśli obrośnięcie siatki tkanką. Tyle że u mnie jest taki plus, że [...]
[...] nijak ze soba nie kolidują Przy izolowanych widzę też mały zakres powt., zawsze myślałem, że izolowane ćw. = duża ilość powt., powiedzmy do 12. niekoniecznie musi byc b. duzy- zreszta przy sseriach/s. łaczonych tym bardziej byc nie powinien Bary, także myślałem, że tylko duży zakres powt., szczególnie przy wymachu na boki. jw Tak sobie [...]
Bladym świtem zestaw wesołego ogrodnika wykorzystany - trzeba przyznać,że zaczyna już być chłodno. Z drugiej strony po pierwszych stacjach temperatura już nie gra roli :-) Dzisiaj zdecydowanie lepiej - widać,że mięśnie zaczynają pracować tak jak tego od nich oczekuję.Poszedłem jednak na kompromis w wyciskaniu żołnierskim - wiem,że to moja pieta [...]
Przerwa przez weekend trochę pomogła,ale lewe przedramię ostro daje się we znaki.Musiałem już wcześniej dosyć mocno je załatwić - teraz to konsekwencja powtarzającego się urazu.Metodą prób i błędów będę sprawdzał co mogę robić,a czego nie powinienem.Pozostaje liczyć na to,że nie doprowadzę do stanu,że bez dłuższej przerwy się nie obędzie. Dzisiaj [...]
Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale [...]
Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale [...]
Siemanko Dzisiaj PULL Po odpoczynku i doładowniu zmiana prawie wszystkiego o 180 stopni Siła w dół, ale czucie mięśniowo na bardzo bardzo duży plus. Sam też nieco odżyłem. Na nowo pojawiły się "chęci" do życia i wykonywanie prostych czynności to już przestał być gigantyczny wysiłek. Nastrój i humor up oraz najbardziej zauważalna zmiana, bardzo ale [...]
Bez przesady. W latach 70 George Foreman uchodził za wielkoluda. Gość ponad 190, niespełna 100 kg w prime. Coś jak David Haye dzisiaj, ważył mniej niż Adamek. Oczywiście był od nich dużo silniejszy. Wielkoludem był wtedy Bugner , wielki był Wepner ale Kliczkowie są jeszcze więksi i ruszają się dużo, dużo lepiej. Wówczas wielkoludem byli zawodnicy [...]
Xp + duzy CP #### 1 #### - tak jak autor.. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu czy #### 2 #### DT: XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu czy #### 3 #### DT: CP na czczo XP przed treningiem DNT: XP na czczo CP po południu przy opcji 2 i 3 zostanie jeszcze 23porcje czyli [...]
Mam w planach zaczac swoj pierwszy cykl i tak ulozylem sobie pierwsze trzy cykle: Pierwszy: Creatine Mega Caps Drugi: Duzy i Maly Cell Pump + Shock ewentualnie CP + mono + Shock Trzeci: Shock + Storm (jedna pucha starczy na cykl?) Dobre beda te cykle? Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-07-24 22:15:13
heh ja dzieki temu ze jestem troszke wiekszy od przecietnej mam duzy respekt w klasie :) u ans zawsze w klasie robia takie glupie zabawy ze schowaja komus plecak potem ten ktos szuka i sie smieja z tego :P raz sie zdazylo ze mi plecak schowali zachodze do klasy i 1 slowo "ktory kur** taki kozak plecak schowal" wszyscy cisza nic nikt nie [...]
19.02.2013. Nogi Wczoraj pierwszy dzień poważnego kryzysu. Cały dzień siedziałem wypompowany, marzyłem tylko o tym aby położyć się do łóżka. Pospałem godzinkę, wstałem jeszcze bardziej głodny i wk***iony. Po zjedzeniu "zaj**istej" rybki nie wytrzymałem ciśnienia i zjadłem z 6 kawałków czekolady. Niestety był to błąd, wzdęło mnie niesamowicie i [...]
A miałeś podobne objawy jak ten brain fog ? Ja mam o tyle spoko, że nauczyłem się doraźnie sobie radzić za pomocą technik i ataku paniki nie miałem w sumie przez 2 miesiące i nawet jeśli stres jest bardzo duży to nie mam takich somatów co było w sumie najgorsze. Ale nie wiem mam wrażenie jakby to uczucie o którym pisałem miałoby nigdy nie zniknąć [...]