duzy

Ale 85 kilo miesnia na 180 wzrostu to juz duzy bede, chyba wiekszy niz ten koles na zdjeciach ;PP

Nie cała paczka tyle kosztuje. U nas na czarnym rynku jedna ampułka kosztuje w granicach 9-12 zł. Napewno nie masz opłaconego abonament (tak jak ja), bo widze że cię olewają. Tak i było w moim wypadku. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

No tak patrzac na brzuch Colemana (nomen omen zwyciezce 2002), to mnie bierze na zwroty pokarmu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

I Bog wie co jeszcze.... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

1 posiłek około 7 rano: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu--400 g Płatki kukurydziane--------100 g /// PŁATKI OWSIANE....DODAJ JESZCZE JAKIEGOŚ BIAŁKA DO TEGO POSIŁKU, DAJMY NA TO 100GRAM SERA TWAROGOWEGO CHUDEGO 2 posiłek około 11 Bułki pszenne zwykłe------100 g /// CHLEB RAZOWY Szynka wiejska------------20 g Margaryna "SŁONECZNA"-----2 g [...]

Tak czy inaczej kilo sera to trochę jest - nie wiadomo jak two organizm to będzie tolerował- jeden duży serek plus jakieś podroby bądź karkówa będzie lepszą opcją .

Wiek :15 Waga :49 Wzrost :172 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty:85 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Klasa sportowa więc wszystko. Ogólnie duży wysiłek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na SAA (glownie testosteron, ale pewnie z dodatkami bylo by podobnie) Estradiol kosmiczny Prolaktyna ponad norme ale kosmosu nie ma poziom testo tez nie jakis specjalnie duzy jak na 500mg ew testa ATD 2 tab ed przez tydzien pozniej po 1 tab (przez caly okres brania HCG) ogolnie to bym dal ATD do konca cyklu bo widac ze masz tendencje do [...]

poziom testo tez nie jakis specjalnie duzy jak na 500mg ew testa To jest górna granica skali o ile sie nie mylę.

Twoje osiągnięcia nie są w cale takie złe.Ja trenuję od roku i mam podobne rezultaty.napewno nie możesz się zniechęcać.Musisz sobie zadać pytanie czy wykonujesz odpowiednig trning na masę(mała ilość powtórzeń,duży ciężar)no i oczywiście czy twoja dieta jest optymalna. CZA BYĆ BYKIEM

Teraz to juz naprawde nie czaje to na mase jest duzy ciezar i mala ilosc powtorzen. ja znowu czytalem ze 60% sily max i duzo ruchow to juz jestem w kole

Czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie ??! Az mi glupio jak widze "zero" przy swoim pytaniu... Panowie i panie !! Ktokolwiek byle z sensem PLZ "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

no i z postu powyżej wynika następna sprawa nigdy ale to nigdy i pod żadnym pozorem nie staraj się mostkować bez doświadczonego trenera i odpowiednicz zabezpieczeń jednak mimo tego wszystkiego zdecydowanie odradzam mostkowania ponieważ jest to praktka w zbyt dużym stopniu obciążająca odcinek lędźwiowy kręgosłupa - prosta ścieszka do kontuzji [...]

Rośnij duży. Pamiętaj też że jeśli jakiś element treningu po określonym czasie nie spełnia swoich zadań, to można go skorygować.

I jeszcze jedno czy dało by się jeszcze jakiegoś dnia ćwiczyć na klate(zeby cwiczyc klate 2 razy w tygodniu)?? Czy to już by było za duży wysiłek?? Czekam jeszcze na na profesjonalna korekte mojego planu ;) pozdro.

ja mam zawsze strach przed ciezarami , a przeciez sam nakladam to jest wlasnie wymog stawiany kazdemu kto chce byc "duzy i silny" ale zawsze miej kogos pod reka z asekuracja , to moze Ci pomoc :P

Witam Widzę, że nikt nie udzielił ci prostej i sensownej rady więc nasmaruję coś ze swojego doświadczenia. Po pierwsze staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 [...]

tez jestem ciekawy Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

w full body zwykle wykonuje sie jak popatrzylem 2 cwcizenia a gdzie tak popatrzyles? a wy powiecie mi czy takie cos ma wogole sens. jakis tam ma, ale nie za duzy.

suchj po pierwsze omnadren jast środkiem ktury ma dużą retencje wody , methadienone też ma dużą retencje wody i ty chcesz wią zać te dwa środki <dużo może sie nie zna m ale najlepszym rozwiązaniem było by zastosowanie omandrenu z winstrole dlatego że na winstrolu zbudujesz dobrej jakości tkanke mięśniową > a jak weźniesz omke z mietkiem to [...]