duzy

zostawic tam, nowego dzialu nie ma co tworzyc... jezeli ktos wrzuca posta o tytule "moj psiak" to jego miejsce jest w naszych zdjeciach... jezeli ktos generalnie wrzuca zdjecia psow, to wiadomo ze do fotografii... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

ja mam u siebie o średnicy 25mm i jest super twardo wytrzymuje 115kg. Ogólnie bym brał bo niedrogo a domowa siłownia to jest dość duży wydatek.

PrzeGibon wez pod uwage to ze moze ma duzy łeb Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-09 22:23:34

na zdrowie tyle prochu Ci nei zaszkodzi, ale wpc powinno być uzupełnieniem a nie bazą, a tymczasem masz prawie 150g białka z odżywki bazując na wpc i unikając innych źródeł białka pozbywasz się z diety cennych mikroskładników, których nie posiadają produkty przetworzone jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie [...]

bez kitu.... za te zagadki amcie soga setnie sie ubawilem niektorymi wyp. (borsuk) Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Trening wygląda tak: - bieg naokoło sali; - bieg bokiem (a raczej kroki dostawianie stóp ), - przeplatanka, - 15 pompek na komendę x 10 - cały czas bieg (szeroko i wąsko), - potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - zwyczajnie, - potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - ze skrętem, - potem delfinki po 10-15 powtórzeń x 10, - rozgrzewka indywidualna 5 [...]

zrozum tylko, że bez prawdziwego treningu siłowego nie wykorzystasz tej kreaty nawet w 20% ćwicz narazie w domu - poczytaj o treningu domatora, kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na [...]

cwicze barki ale widocznie zapomnialem o nich napisac. Dzieki wszystkim za porady, To zeby poruszyc ramiona mam duzo bialka jesc czy co? I jeszcze mam pytanie . Jestem obecnie na regeneracji tzn nie cwicze od tygodnia bo prawdopodobnie sie przetrenowalem . i włapie mi spadlo ponad 1 cm :( .Czy to normalne jest ze nastapil az tak duzy spadek??

1. Wyciskanie na płaskiej 4s. 12-10-8-(tu daje duzy ciezar i robie ok 3) 2. Wyciskanie na skosie 3s. 10-8-8(6) 3. Rozpietki na skosie 3s. 12-10-8 co myslicie o moim planie ? nie mowie ze w 1wszym cwiczeniu nie jade duzym ciezarem, bo jade duzym, co kazda serie (w kazdym cwiczeniu) zwiekszam obciazenie, w ost serii robie juz tylko 3 pow. bez pomocy [...]

[...] razie), dużo pływam i jeżdżę na rowerze. Odpuściłem biegi specjalnie. Czasami długie marsze w ciężkim terenie do tego. albo masa albo wszystko inne. jestes ekto a ponosisz duzy wydatek energetyczny na inne aktywnosci. skup sie diecie (w przeciwnym razie nie dojdziesz do ncizego) wywal baseny, rowery, i cos tam powinno isc do przodu co do fotki [...]

Ok, może to się komuś przyda, więc odpisze jednocześnie odpowiadając sobie sam na pytanie :) Schudłem ~ 5 kg i nie wydaje mi się aby spalony był tylko tłuszcz.... sylwetka na lekki minus (może to tylko moje subiektywne odczucie). Poprawiła się znacznie wytrzymałość siłowa ( na drążku 20 powtórzeń, wcześniej ~12 | pompki 35 powtórzeń, wcześniej ~ [...]

Prawdopodobnie u nich jest jakiś problem. Czasami się to zdarza. A może twój serwer nie przepuszcza dużych plików? Duży ten twój kawałek? Zresztą zobacz w zakładce utwory, bo może już doszedł, tylko oczekuje na akceptacje. Poczekaj kilka godzin, jeśli sprawa sie nie rozwiąże to daj znać. Pozdrawiam. Muzyka techno własnej produkcji, zapraszam na: [...]

Jeszcze bede duży Muzyka techno własnej produkcji, zapraszam na: http://mp3.wp.pl/p/strefa/artysta/2911,skrot.html

no to tak dziala jak ala masteron bo zyly wylaza ale blok i spadek libido zanotowalem duzy

ten pierwszy co podałeś wygląda fajnie tylko trochę mało obciążenia pewnie że wolę kupić z forum jakiś atlas ale musi mieć duży sztos a ten co ja wybrałem np. 1 pozycja am niby 90kg

[...] lancucha z korbą ale łańcuchy z reguły są lekko dłuższe i zakładając trzeba go odpowiednio skrócic a nie zakładac w całości tak jak było w opakowaniu (no chyba ze masz duzy rower i jest ok tak jak jest ) Więc musisz dobrać odpowiednią długość łańcucha do swoich potrzeb. W isntrukcjach Shimano jest taki patent, żeby założyć łańcuch na [...]

Brak regneracji dla klatki piersiowej to duzy klopot. O jej przetrenowanie najlatwiej wiec odpocznij sobie od silowni kilka a moze kilkanascie dni i mysle ze powinno powinno znow sie ruszyc. Stosunkowo regeneracje powinno stosowac sie srednio po uplywie 8 tygodni chyba ze cykl jest bardzo efektywny i widzimy zadowalajace efekty wiec wtedy nie [...]

no jak pocwiczysz pare lat to moze to osiagniesz i bedziesz duzy ;p w miesiac czy 2 to misja niemożliwa :P

Dariush ładnie załatwił Brennemana - KD, próba skończenia, nie podpalał się i go poddał, Brenneman dostanie ostatnią szansę, ale w LW - a może i obaj do LW pójdą.. Pichel może i atletyczny, ale technicznie słabo Smolka bardzo dobry występ:-)) to duży 125er i bardzo technicznie boksuje, TDD nie za dobre dlatego mu Ozkilic rundę ukradł, jest młody, [...]

[...] na klatke to juz pisalem, na bica na sztndze okolo 40-46kg na hantu okolo 16-20kg na triceps na sztandze troche wiecej niz na bica 46-50 raz robilem 60 na plecy na wioslowanie sztanga zaczynam od 75 i lekko zwiekszam ogolnie tylko na klatke daje duzy ciezar a na reszte to tak zeby byly doklade i powolne ruchy i po 10 czasami nawet 12 powtorzen