[...] ubrania, chyba ze mega ciasne u gory zeby w miare lezaly w pasie lol Doswiadczalnie moge stwierdzis, ze taki typ sylwetki robi na ludziach mega wieksze wrazenie niz typ duzy, acz zlany, przerabialem oba modele i notowalem wszystko w pamieci %-) aczkolwiek na dzien dzisiejszy robie to wszystko wylacznie dla siebie wiec reakcje ludzkie nie sa [...]
[...] na skosnych brzucha i w okolicach zeber daly sie odczuc w czasie siadow. 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem, wyciskanie, unoszenie bokiem w opadzie - b. duzy zapas. 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - technicznie i z bolem. Zapas w tricepsie, niewiele w bicepsie. 6) wioslowanie jednoracz na [...]
Mam teraz trochę czasu więc odpowiem co to jest sanda i co to jest sportowe wu shu. Sportowe wu shu składa się z sandy jako walki podobnej do MT lub KB tylko z rzutami i wepchnięciami za matę (wysoko punktowane), drugim członem jest konkurencja form – te formy to nic innego jak akrobatyczny balet – nie mają nic wspólnego z [...]
Stoker właśnie forma chvjowa ahahaha Orson nie ruchałem bo nie podobała mi się tamta przed chwilą na moje nk weszła ta fajna laska z wczorajszej biby Adrian ja naziemny też mam zamiar w chvj pograć na tych MŚ ale będzie duży + i nowy komp albo będzie duży - i zapjerdalanie na ogrodach całe wakacje i mniej częste melanżowanie
Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale [...]
[...] 33. Co mówi Zyd gdy wsiada do taksówki? - Panie szofer, gazu. 34. Ulubiony zydowski program telewizyjny? - Ukryta komora. - Sto strzalow do... 35. Jak sie nazywa bardzo duzy Zyd? - Wielkojud. 36. Dlaczego Hitler sie zastrzelil? - Bo mu przyslali rachunek za gaz. 37. Jak najlepiej wytruc Zydow? - Miliard w srode, miliard w sobote. 38. A ilu [...]
Witaj. Mialem tak samo tylko, ze ja targalem 95kg na serie... To ma duzy wpływ jak dokladnie cwiczysz? Czy nie wykonujesz monotonosci. To ma bardzo duzy wplyw jak cwiczysz. Oprocz tego duzy wplyw ma hormon wzrostu (HW) nie tylko dla klatki piersiowej, ale dla kazdej partii miesniowej - cwiczenia z duza iloscia powtorzen przy rosadnym obciozeniu [...]
[...] pytanie,czy jesli bym trzymał taka intesywnosc jak chciałem, spadek tłuszczu był by szybki,czy wiecej poszłoby miesni? Nie wiem na jakiej działą to zasadzie...SPM na 0, ale duzy wysiłek fizyczny, czy mozliwe jest z tego powodu np.tycie gdyz wraz z Wysiłkiem Wzrasta zapotrzebowanie energi...czyli organizm przestawiłby sie na magazynowanie z [...]
Gadałem sąsiadem, który zna się na tych sprawach i powiedział, że nie da rady przetoczyć tego krążka, bo jest za duży i za gruby. Mówił, że najpier jakiś elektromagnes musi go złapać i dopiero można skrawać, a nie ma takiej możliwości. Nawet jeżeli mogliby zrobić coś takiego, to byłby to duży koszt.
Pięknie ! Widać duży potencjał. Przysiad wygląda naprawdę dobrze. Ja bym może sugerowała zebys zrobiła tzw. ruch łamania sztangi zanim wejdziesz pod sztangę, to pomoże ustabilizować barki i łopatki i postaraj się wchodzić pod sztangę nie w wykroku a rozłożyć ciężar na obie nogi. Nie widzę tak za dobrze jak oddychasz ale pamiętaj o dużym wdechu i [...]
Mam tak samo. Za to jeśli idzie o rozwój mięśni to kluczowe u mnie okazało się połączenie na jednym treningu pewnej ilości serii ukierunkowanych na duży ciężar z tymi ukierunkowanymi na czasem absurdalną liczbę powtórzeń - nawet robiłem po 50 w niektórych. Póki co zmiany na plus są nawet bez takich kombinacji, ale jakby pojawił się w przyszłości [...]
tyle że nie wiem czy jeszcze rosne:/ we wrzesniu koncze 18 lat i mam 193 cm wiec prawdopodobnie juz raczej nie urosne. to w którym momencie proponujesz zmniejszyc ilosc powtórzen dodając cięzar?? po 100? i mniej wiecej jaki ciężar? bo chyba niezbyt duzy żeby kolana wytrzymały
1.05.2014 DT TRENING Uch, ale moc była! Nie wiem, czy to cudowne działanie świątecznego dnia czy po prostu w ostatnią niedzielę byłam bardziej wymęczona rajdem rowerowym niż mi się wydawało, ale progres w MC jak ta lala ;-) Rozgrzewka - orbitrek 6 min, Mawashi i 10x przysiady z piłką przy ścianie A. Martwy ciąg R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, [...]
7.05.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbitrek 6 min A. Martwy ciąg R: 8x33kg, 10x38kg; 10x43kg, 10x48kg - ostatnie już ledwo, ledwo R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, 6x48kg - wiem, że duży skok na koniec, ale leżała sobie sztanga z założonymi dwoma dwudziestkami i jakoś tak się prosiła. I poszło :) R: 12x28kg; 12x33kg, 12x33kg, 12x35,5kg [...]
agrest78, mam nadzieję, że to komplement :-) 30.08.2014 DT Rower ok. 15 km Spacer ok. 1,5 godziny TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x20,5 kg, 8x23 kg, 7x23 kg - myslalam, ze jak wyżej zacznę, to coś w górę pójdzie [...]
Zbadaj shbg keto ludki mają problemy z czasem mimo że duży testosteron całkowity to od tej diety tłuszczowej idzie shbg do góry i teść wolny niski co poza przyrostami wpływa na libido. Co do dawki to jest sporo jak byś wbił połowę tego to też byłby jakiś efekt ale ty jesteś duży facet to ci znajomy doradził większą dawkę "żebyś poczuł lepiej " nic [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
