janu15
Nie rob tego treningu robiac 160 przysiadow nie da duzych efektow zrob 10-6 ale z obciazeniem
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1754
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12578
...
kwiatek89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44
tyle że nie wiem czy jeszcze rosne:/ we wrzesniu koncze 18 lat i mam 193 cm wiec prawdopodobnie juz raczej nie urosne. to w którym momencie proponujesz zmniejszyc ilosc powtórzen dodając cięzar?? po 100? i mniej wiecej jaki ciężar? bo chyba niezbyt duzy żeby kolana wytrzymały
I totally sacrifice oneself to sport...it'll never let me down
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
