ktoś widział filmik z jego treningów - nie!! wzioł tyle na zawodach - nie!! jak stoi obok innych kulturystuw to niejest wcale duży-jest normlny jak inni a nawet mniejszy !! Gdybp Pudzianoski cwiczył na siłe to spokojnie by podniusl podan 325 kg , teraz wyciska okolo 300 kg a niecwiczy na siłe tylko na wytrzymałość i na szybkość :) pozdrawiam
Ok więc czas na pierwszą wypiskę. Dzisiaj trening PULL. Ale najpierw coś o szamie. DIETA 1 Owsiane+Mleko+Oliwa+jabłko -jutro dodam rodzynki, narazie brak WPC 2 2 Zapomniałem zabrać placków, poszła kanapka z szyną serem warzywami 3 Przed treningowy- ok 200g Mintaja, 80 g makaronu dwujajecznego. TRENING 4Pójdzie ok 300g ryby, 100 gram kaszy Dalej [...]
no bez kitu nie było jakoś mega ciężko, czuję teraz że teraz na koniec piątego tygodnia duży postęp, bo już dosyć opornie szło ale teraz popuściło i mam nadzieje że przebitka będzie duża Z tym że nawet jak przebiję ciężary z poprzedniego cyklu o 5-7,5kg to i tak postęp będzie duży bo serie robocze w tym cyklu są aż 3, a w poprzednim była tylko 1
No właśnie. Te wypowiedzi Kubackiego są żałosne! Zazdrości Nastkowi, czy co? Jeszcze w politykę się chłopak bawi(duży minus w moich oczach - bez względu na osiągnięcia sportowe). Przez ludzi o Takim nastawieniu(jak K.) sport w tym kraju ogólnie leży. Kubacki to przykład człowieka, który coś tam kiedyś osiągnął i teraz jedzie przez resztę [...]
aż mnie to zaciekawiło bo ja mam rozepchany żołądek i dość duży ale 2500 nie zmieszcze bez rzygu nawet gdyby to było śmieciowe to jest np. 5 paczek chipsów nie nie, nie da rady
PODSUMOWANIE! Czas na małe podsumowanie, chociaż raczej tylko po to, żeby rozpocząć nowy etap pełną parą :) Równo 12 tygodni temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT [...]
[...] długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę (3 serie i starczy) 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (z tego polaczenia jestem zadowolony, czucie miesni i pompa na duzy plus) 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max (10 serii poszlo i juz wiedzialem ze jest dosyc) kolejny ze slabszych treningow, jeszcze [...]
Testowalem wolne tempo, duży ciężar mało serii itp itd. Wczoraj za to cały trening bic+tric w 15-20 min. Zero przerwy same super serie , łączenia itp. Technika zerowa, zarzucanie biodrami i całym ciałem . Pompa jak nigdy w życiu dzisiaj Zakwasy fest , choć wiem ze to nie wyznacznik. Polecę tak jeszcze z 4 treningi czyli miesiąc i zobaczymy [...]
[...] osika 2 serie zalatwily sprawe%-) 5a Wspiecia z obciazeniem maszyna 4xmax 5b Wspiecia na stepie masa ciala micha trzymana kompletnie, wpadlo okolo 4200 kcal, zaczynam mniec duzy apetyt, musze uwazac. regeneracja pomimo obecnego trybu zycia nie jest najgorsza PS skonczyla mi sie przed treningowka GEAR Pre Shock, chyba czas na treningi na kawie z [...]
też tak uważam, bo później ciężko będzie poodnajdywać tematy, jak się tu zrobi za duży harmider. i jeżeli ktoś ma jakieś ciekawe info i ma ochotę się podzielić to śmiało, wiedzy nigdy za wiele. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 2021-03-25 13:29:40
SIBO – bakteryjny przerost jelita cienkiego Występowanie SIBO i niezbedne warunki wewnątrz organizmu do powstania tego schorzenia: • Często występuje u osób z cholestazą wewnątrzwątrobową. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24644547 • Występuje kiedy nie ma wystarczającej ilości kwasu żołądkowego który hamuje rozrost bakterii. [...]
Amsterdam 2016 : syndrom kleszcza dr Dietrich Klinghardt „Czynniki współtowarzyszące w boreliozie i zaburzeniach mózgu” – Autyzm to borelioza nabyta w łonie matki – 22% ludzi w jednym badaniu wykazało w biopsji chorobę szalonych krów – Bariera krew mózg może być zniszczona przez aluminium, rtęć, mikrofale i infekcje – Kiedy zaadresujemy toksyny, [...]
Podsumowanie cyklu , około 1,5 cm na łapce, siła na duży plus około 20 kg. w wycisku , waga cieżko mi powiedziec gdyż się nie ważyłem , aktualnie waże 79 ale wydaje mi się że wymiary poszły lecz waga została w miejscu ponieważ dosc dobrze szło i zaczełem przyjmowac antybiotyk bo miałem zapalenie dziąsła ,a strasznie na antybiotyku zjezdzam , i sam [...]
[...] w poszczegolnych głowach. charles Poliquin pisał ze najbardziej leniwą głową trica jest głowa boczna, rowniez wizualnie wazna... jej lenistwo oznacza w zasadzie duzy udział włokien szybkich wiem ze pisales przedtem ze polegasz na powolnych ruchach dla ramion, ale to temat na dluzsza rozprawe, w moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak [...]
Sąsiadwroc waga kilka dni temu 87kg,więc na razie tylko 2kg. w dół ale fet schodzi więc antykataboliki działają super póki co. Kasteta szczegółów się czepiasz Fotki w podstawowych pozach wrzucę za tydzień tak żebyście mniej więcej widzieli różnice co 2 tygodnie. Póki co,wrzucam zdjęcie nóg oraz plecków luzem po wczorajszych aerobach. Ogólnie widzę [...]
ladnie masz tych supli na pierwszej focie z kumplem, brzusio duzy sie wydaje dasz rade zrobic go takiego jak ostatnio w 2 miechy? ogolnie sylwetka zayebista, musze cie kiedys dogonic aha i jak wyglada to maslo orzechowe? pozdro i powodzenia!
http://www.ifbblive.tv/finalresults.php Imo tak wogle to duży sukces Polskiej reprezentacji, jakby Dawid w barwach Polski startował to by pewnie wyższe miejsce zajął Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-25 15:24:06
Owijam złotkiem i lekko dociskam :) zawsze troche się podda a reszte roboty przejmuje duży otwór gębowy %-) Ludzie kupuja hamburgery na 30 cm wysokości to co ja będe sobie żałował :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-30 05:55:19
Najsilniejszy człowiek na świecie
