Giszman-po ME/str.63

Ello.
Giszman jak waga na dziś ?

Siema - fotkami jakimiś zarzucisz rozumiem za małe 2 tygodnie jak tam to sie zmienia wszystko i kształtuje??

Co do ćwiczenia :

3.Ściąganie "trójkąta" siedząc-wyciąg poziomy

To nie powinno być przyciąganie trójkata na wyciagu poziomym siedząc ??


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-16 12:51:03

Sąsiadwroc waga kilka dni temu 87kg,więc na razie tylko 2kg. w dół ale fet schodzi więc antykataboliki działają super póki co.

Kasteta szczegółów się czepiasz Fotki w podstawowych pozach wrzucę za tydzień tak żebyście mniej więcej widzieli różnice co 2 tygodnie.
Póki co,wrzucam zdjęcie nóg oraz plecków luzem po wczorajszych aerobach.
Ogólnie widzę duży progres w łydkach od ostatnich zawodów,choć na zdjęciu nie widać tego w pełni.









Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-03-16 13:35:01

wykroki hantlami,na jednej hantli tylko 5 kg masz?

Zgadza się,robię to ćwiczenie w serii łączonej z wyciskaniami jako 4-te ćwiczenie,więc żeby zrobić sporo powtórzeń nie biorę więcej niż 5 kg w rękę.

aha to wszystko wyjaśnia,no nic to tylko życzyć dalszych sukcesów

zayebiscie to wyglada
jedziesz dalej

Jak wysu - plecy wymiatają

Przyciąganie drążka w siadzie płaskim słabiutkie Dawid.Tracisz tylko czas i energię,na taki ruch

Skąd ja wiedziałem Marcinie że się do tego przyczepisz??
Powiem,tak od zawsze tak robię to ćwiczenie i fajnie mi wchodzi w ten sposób,wiem że "teoretycznie"powinienem bardziej rozciągać plecki podczas ruchu negatywnego i być może bardziej trzymać tułów w poziomie ale odchylając się delikatnie do tyłu mogę bardziej spiąć najszerszy.
Tak czy owak proszę Marcinie konkretnie kawa na ławę o Twoje uwagi.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-03-16 17:56:07