duzy

pn: klata i biceps 1. wyciskanie sztangi głową w dół 2.wyciskanie hantli glową w góre 3.rozpietki głową w górę 4.wyciskanie hantli złączonych ze soba na płasko (środek klatki) 5.sciąganie linek przed siebie siedząc (rozpiętki na płasko) Po co aż tyle ćwiczeń. Wybierz z tego jedno ćwiczenie podstawowe i zrób 6-9 serii. Dodaj do tego 2 ćwiczenia [...]

chodzi mi jedynie o podniesienie wyniku w WL . Czy napisałem gdzieś ,że moim celem jest "całościowo" siła ? Chciałem po prostu podniesc wynik w WL poniewaz nie jest duzy. Co do treningu nóg. Średnio tygodniowo robie jakieś 30km czy to po lesie czy po biezni. do tego rozciaganie co 2 dzien po godzince. Nie mam ani ochoty ,ani czasu ,żeby robić nogi [...]

Ułóż dietę,wciśnij gdzieś brzuch np.po nogach i rośnij duży.

nunmer teraz moze byc? : Pon klatka biceps: - wyciskanie płasko (4 serie po 10 powtorzen) - wyciskanie skos (4 serie po 10 powt.) - rozpietki plasko (4 serie po 10 powt.) po 3 serie wystarczą, w wyciskaniach dobrze by było zrobić 8,8,6 albo 8,6,6 jak tam wolisz, rozpiętki po 10 mogą być biceps: - uginanie ramion gryfem tym takim krzywym hehe:PP (3 [...]

linebacker, zapomniałem co on robiXD ale chyba musi być duży, ponieważ chroni runningbackaXD Nie wiem czy moja wypowiedź ma sens sory:D kiedyś się troche interesowałem

Pokój jest raczej duży, bo koło 20 mkw. Wszystko mnie wyniosło tyle, że nawet nie liczę, ale coś koło 3 tys będzie.

6-oxo/novedex+zma+tt, fajnie wywala wode,poprawia regeneracje, libido na duzy plus.

a moze BSN axis ht pałka za latarnie moze robić samopoczucie na duży + a co do treningów to nie widze sensu w takich ziółkach....

KLATA Z BARKAMI TO DUZY BLAD PONIEWAZ TA 2 DUZE PARTIE I ODRADZALBYM JE ROBIC W TEN SAM DZIEń

zycze powodzenia i duzy rosnij kolesie z forum ci pomoga

Ale co da taki trening brzucha na początku treningu ?? przeciez glikogen, zapas energii- ekhmmmm. A co z metodami priorytetowymi ? Ćwiczylem kiedyś brzuch na początku treningu-i jako tako nie czułem różnicy. Ponadto czy talia miałaby taki duży wpływ na inne partie ?? skąd masz te informacje ??

Hmmm Na samym początku gdy zaczynałem ćwiczyć, zaczynaliśmy od brzuszków W pierwszym roku waga poszła o 13 kilo, a nawet odżywek nie było - może coś w tym jest A na poważnie może to mieć jakiś wpływ - choć nie sądze by tak duży ( zapomnieli dodać, że gostek oprócz tego podkoksował solidnie ). W każdym razie spróbować warto. Ćwiczenia na brzuch [...]

1-4 Prop 125mg ed 1-8 Meta 40mg ed 1-16 Susta 1-16 Deka 17-20 Prop 125mg e2d 21-24 Prop 250mg e2d 17-25 Wino 40mg ed Prop przy sus nie potrzebny to raz. A dwa ze 125 na 250 propa to potężny skok, za duży tak nie rób ;-) 1-16 sus 17-24 prop 1-20 deka 16-25 wink

No fakt przewagę miał ten azjata :) ale z drugiej strony też nie można mówić kto jest lepszy jeśli zawodnicy są masterami innych sportów walki :) to tak jakby porównywać czy lew wygra z rekinem i na odwrót i czy na lądzie czy w wodzie :) SSP a mogę spytać, czy jedziesz tam że tak powiem w ciemno czy masz tam u kogo nocować ?:) zazdroszczę Ci, [...]

[...] po prostu latwiej "siegnac" przeciwnika. Choc w walkach z Jacare czy Xande nie dal tym rady. Ale nie umniejsza to faktu ze jest mistrzem. Co do Krona. On jest czarny pas od niecalych 2 lat, potrzebuje doswiadczenia i czasu zeby walczy o medale. To ze Rickson go uczy to na pewno duzy plus. Mam nadzieje ze ktoregos dnia bedzie mistrzem

Lagwapako trening i dieta sa bardzo wazne i maja bardzo duzy wplyw na wyniki osiagane w sporcie (tego faktu nie mozna podwazac) jednak kazdy z nas jest inny i to jest wlasnie ta genetyka o ktorej piszesz. Dlaczego Mariusz Pudzianowski jest tylko jeden? Dlaczego nikt nie moze mu dorownac? Przeciez jest tylu ludzi na swiecie ktorzy poswiecaja na [...]

Witam. Co do genetyki to fakt niezaprzeczalny. Uwarunkowania to duży plus. Efekty taki "ktoś" ma o wiele szybsze i dynamiczniejsze, a jak to jeszcze dodatkowo idzie w parze z fascynacją to przyszłość świetlana. Mam kolesia który ma tego typu "cud" w sobie. Gość poprostu puchnie, tricepsy ma jak kawał ociosanej kłody i naprawde [...]

No raczej z wysokimi kopnięciami, w tej chwili to miałbym duży problem. Rozciągnięty nie jestem w ogóle, a noga waży pewnie ze 40kg :) Dzięki za info. Dobrze wiedzieć, że w tym wieku bywają ludzie początkujący na sali, a nie tylko zaawansowani. Zależało by mi i na parterze i stójce (z naciskiem na to drugie). Polecasz BBJ + boks, co jest super, [...]

Zależy do jakiego klubu i na jakiego trenera trafisz. Mój trener zaczynał od judo i ju jitsu, więc na treningach nie ma wysokich kopnięć, za to jest duży nacisk na jak najszybsze obalenie, założenie dźwigni. Mam znajomych którzy trenują BJJ i równolegle boks (w innych klubach) i powiem Ci, że w obu płaszczyznach są bardzo dobrzy.

Czasy się zmieniają, duzy nie robi już żadnego wrażenia, estetyka owszem a często wielkości nie idzie w parze z estetyką. Powiedziałbym że kiedyś wielkość siła i sposoby na ubijanie zwierza przyczynialy się do prestiżu i ilości samic. Potem już chyba chów hodowlany, im wieęcej krówek i gospodara większa, tym większy prestiż i pozycja społeczna. [...]