achas nie edytuje bo do autora --> postaraj kupic sie jakis zestaw witamin i mienrałów nawet nie wiesz , jaki duzy wplyw na rzowoj miesni maja niby "zwykle" witaminki i minerałki., ktore niby nie są budulcem, nie daja energii, aczkolwiek bez nich orgasnizm nie moglby funkcjonowac
a ja mysle ze sciemniasz...albo masz złe zródła...20 kg misni to bym miał po 6 tygodniach rozstepy ze ogień...eee tam wole z sokiem... a co kreatyna robi w mózgu ???!!!...poza tym przez nos i tak idzie do żoładka gdzie jak kazda "squadanka" z aminokwasów musi byc na nie rozbita i dopiero przyswojona, a przez krew nie da rady [...]
moim zdaniem powinien jechać jako nieliczy ma duży zapał do gry, łatwo się nie poddaje, walczy, dużo biega po boisku, potrafi dobrze zamieszać i znaleźć się w odpowiednim miejscu
Bardzo fajna gala. W co-main event stawiam na Johnsona. W main event wielu stawia na Vick'a. Gaethje też lubie daje fantastyczne walki i przypłaca to zdrowiem, ale ma sporo stoczonych walk i ostatnio strasznie dużo zebrał (ponad 400 ciosów znaczących w ostatnich trzech walkach) i ostatnio mówił coś o emeryturze. Na pewno nie będzie to łatwa walka [...]
Idealny, jego ciało to sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < [...]
To teraz sprawia, że mam bardzo dużą rozkminę na ten temat. Mogłem kupić sobie booster HOT BLOOD i walnąć dietę to by pewnie tyle samo kosztowało. Ale walić to już za późno. Chyba, że znajdzie się zaraz klient za 100zł:) Co polecacie, czy naprawdę ryje to bardzo wątrobę? Da się jakoś w miarę to uchronić? A i czy jest duży blok?
Napisałeś ze masz 19 lat. Trochę jest mi w to trudno uwierzyć po tych fotkach, ale jak mówisz prawdę to jak na taki wiek jesteś naprawdę duży i z pewnością jak będziesz dalej tak ćwiczył i będziesz chciał coś osiągnąć to na pewno to osiągniesz :). Gratuluje i Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ciągu dnia : Bieganie / jezdzenie na rowerze - srednio 30 - 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia co 2 dni, codziennie biegam / jezdze na rowerze + duzy ruch w szkole Odżywianie : Jem wszystko co popadnie, byle przytyc Cel : Nabranie duzej masy Ograniczenia żywieniowe : zadne, ale kaszy nie lubie :D haha Stan zdrowia : [...]
Witam otóż doskonalę teraz technikę muscle up i jestem na poziomie wykonania 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. I tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle upa nachwytem? Jako następny krok traktuję muscle up na nagarstkach, niestety niewykonalny, za duży [...]
Z tego co wiem to jakiś temat o barkach jest na forum i to dosyć duży. Poszukaj i tam zadaj pytanie, pewnie więcej osób się wypowie. Ja Ci powiem tak, 2,5 tyg temu zwichnąłem bark, przemieszczenie podobne jak u Ciebie, nieco mniejsze. Zrób sobie USG albo rezonans, żeby sprawdzić stan więzadeł itd. U mnie jest to już 2 uraz tego barku więc trochę [...]
Na kształt twarzy duży wpływ ma testosteron i sprawne funkcjonowanie kory nadnerczy. Np. są leki steroidowe (nie sterydowe, don't worry) które m.in. rozkręcają działanie nadnerczy, dźwigają też trochę testosteron... niestety wydziela się również kortyzol, co jest efektem ubocznym. Skutkiem brania tych leków jest m.in. szybkie grubnięcie po twarzy [...]
Ty brales kiedys testo?Caly czas te wyciachane haslo jest powtarzane a jak mozna zareagowac?I co on zrobi jak zle zareaguje przestanie wbijac bo poped bedzie mial za duzy zastanow sie troche co piszesz a nie powtarzaj co tu wczesniej przeczytales Mysle ze miczowi chodzilo raczej o dlugotrwala ingerencje w gospodarke hormonalna ale to pewnie nie [...]
widocznie jesteś hardgainerem i Twoja dieta powinna mieć duży dodatni bilans. za dużo białka na pewno nie pomoże nabrać masy. zwiększaj węgle, tłuszcz mniej więcej na tym samym poziomie.
po pierwsze dałeś sobie nie realny cel, nie można spalić tłuszczu i budować mięśni jednocześnie. Do budowy mięśni potrzebna jest nadwyżka kcal a do spalenia obniżka. Może budować masę mięsniową bez wzrostu tkanki tłuszczowej bądź minimalnym jej przyrostem. Wówczas mamy efekt bardziej widocznych mięśni. 8:00 100g - płatki owsiane 300ml - mleko 2% [...]
jeśli przy taki wzroscie tyle ważysz to możliwe, że po prostu masz mocno rozwinięte mięśnie nóg. Przydałoby się zdjęcie, bo tak ciężko ocenić. jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i ]jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść Powinnaś przestać kierować się poradami rodem z kolorowych magazynów. Ja ostatni posiłek będę jadł za [...]
Tutaj receptą na mały ubytek tkanki mięśniowej jest poprostu nie za duży deficyt kaloryczny, niestety zbyt dużo osób od razu na początku wchodzi w zbyt głęboki deficyt i potem tak się dzieje, drugi aspekt to zbyt lekkie treningi, musimy dawać ciału bodziec do zachowania masy mięśniowej, no i ostatnia rzecz podaż białka, musi być na odpowiednim [...]
[...] niewiem kolego czytaj uwaznie mostek chce zrobic za 2miesiace i ty sie naucz jak bys chcial wiedziec na mostek sie daje maks 125mg/e5d a co do propa po dece to bym sie sprzeczal moze ktos sie wypowie i uswiadomi naszmu 80kilowemu koledze ze niedobrze jest wrzucac trenu bezposrednio po dece na dosc duzy blok ktory moze sie rownac inpotencja
Mój kumpel
