[...] serie Wyciskanie wąsko 60 x 8 80 x 8 100 x 6 4 serie Barki + triceps + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj dostalem uzywany kostium Centurion rozmiar 40. Ogolnie jest duzo za duzy. Szelki odstaja na okolo 10cm w klacie za szeroki w pasie w ogole porazka w biodrach przylega ale tez bez rewelacji. Nogi scisnięte troche ale tez nie tak jak powinno [...]
[...] zalezy od wytrenowania i cech osobniczych ale nie do konca są zakresy w ktorych sila jest lepeij rozwijana najlepzy przyklad który kazdy zna , zganiie bicpesa od 90 %, czy doscik przy wycikaniu na klatke, cały mój wywód prowadzi to sensowności trenowania na ściskaczach gdzie zakres ruchu jest duzy, a jego extrema i tak są niewykorzystywane ,
Albo w naszym sklepiku forumowym. Aha, biore juz kilka dni ta tyrozyne, i jakos dziwnie z efektami (o ile da sie zauwazyc). Tak jakby nie dzialala, ale na mnie to malo co dziala (np. po kawie chce mi sie spac) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Biore Vita PLus Hi-tec'a, dieta?? W sumie ostatnio bardzo podupadla, ale jakos sie trzyma. Rozklad dnia?? Rano szkola (wiadomo jak to w szkole z jedzeniem bywa, ale sie staram), silownia ostatnio idzie bardzo rekreacyjnie, bo mam treningi w siatke i to jest teraz priorytetem. Charakter ?? Hmm choleryk? Sangwinik? troche energi to tez mam. W [...]
A co powiesz na to jak ja srednia temperature jak sobie zmierze mam 37 ?? niewazne czy przed, czy po posliku. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szczerze mowiac to srednio, ale tak jak jogger juz wczesniej wspomnial, mozliwe ze nie dziala na mnie poprawnie. Nie bralem jej juz jakies 2 tygodnie, bo nie mialem potrzeby, a wczesniej nie czulem jakichs wiekszych rezultatow. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-1-1024x1024.jpg Jairzinho Rozenstruik Instagram „Trylogia Miocic vs Cormier spowalnia dywizję” – Jairzinho Rozenstruik nalega na pojedynek z Francisem Ngannou o tymczasowy pas Jairzinho Rozenstruik chce zrobić duży przeskok w swojej dywizji ciężkiej i nalega na to, aby UFC zestawiło jego [...]
FighterX Rozważę w takim razie. Viki W sumie tylko termin Górskich mistrzostw Polski masters jest niepewny, a tak się składa, że inne już potwierdzone. Duży plus bo już planując cykl treningowy można spokojnie rozpisać wszystko na tygodnie. ;-)
Hehe, ja wchodziłem na kolejne "etapy". Zaczynałem od braku ważenia i notowania, potem zaczałem notować na oko, potem ważyć część, a teraz już wszystko poza warzywami ;-) Sporo pomaga bo często mamy wyobrażenie że coś waży 100g, a w praktyce wychodzi 300g %-) Też to nie duży problem, może zwiększa czas przygotowania o 3-4min ;-) Zmieniony przez - [...]
Ja tylko się odniosę rozkminy na temat jedzenia dzień wcześniej. Jeśli w zależności od tego co i ile zjesz waga ma się różnić o ok. 1 kg, to w czasie tej próby Twoje W/kg będą się różnić o jakieś 0,08. Czy to będzie miało duży wpływ, to już sam musisz sobie odpowiedzieć, bo ja nie mam orientacji. Ale ja bym tam dorzucił więcej ryżu na wszelki [...]
Szajba, akurat ostatnio odwracałem mostek w dół, więc to dobrze że mi kiera podniosła trochę sylwetkę, zdrowiej dla kolana, nie tak duży skok będzie ;-) Fighter, niestety, wiem że się zapasłem ;-) https://i.imgur.com/rkPmMTc.png Pobudka o 7.45. Dziś na 8 do pracy. W robocie ogarniałem swoją prywatną prace , rozmowy z klientami itd. ;-). Po pracy [...]
To jakaś zorganizowana akcja czy tak o sami lecicie? Dystans konkretny, będzie duży przestrzał od Twojego poprzedniego maksa. Powodzenia! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-08-26 08:32:33
Bardzo Wam dziękuje, Tutaj duża zasługa Kuby, przygotowuje mnie treningowo na siłowni :-) https://i.imgur.com/NEZIxag.png Pobudka o 6.20. Bardzo, ale to bardzo dobrze spałem. Wstałem i od razu śniadanko. Żonka uszykowała mi naleśniki. Potem na rower, ale całą trasę opiszę w treningu. Powrót około 21, ogarnianie się na dziś do pracy. No i taki [...]
A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz. Dzięki za odpowiedź ;-) Tak, ale robię to zawsze. Czy gorąco, czy zimno. I chyba działa, bo jednak na maratonie był duży skwar, a po 400km to chłopaki zdychali, a ja nadal mogłem gnieść pod górę 300w + ;-)
MUSCLE: w zasadzie potrzebuje thermy i akcesoriów (rękawiczki, shaeker) ale to później. I tak pewnie pod koniec tygodnia jak dostane kase za broń to zamówie u was jakieś witaminki bo mi sie skończyły no i białko od hossego. tak a propos białka to mieliście dobry pomysł bo wiele osób teraz bedzie zamawiać u was odżywki przy okazji białka od hossego [...]
[...] sie, ze wieksze, to chodzilo jej, ze np. takie jak dorosly czlowiek. czemu wiekszy?? Nie wiem... ona cos gadala, ze skoro mam wieksze serce, niz powinienem miec, to ze bede duzy, tzn. urosne. Na logike- czlowiek "duzy" (masywny) ma wieksze serce, itd. Moze to miala na mysli?? Nie wiem. Ale jest sie czym martwic, ze mam wieksze serce?? [...]
TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33
