duzy

ronnie mial lepszy gen od levrona, tak uwazam mogl sobie pozwolic na duzy improvement bez strat jakosci(no moze oprocz gh&igf1 gut) z levronem juz tak nie bylo ale czy rozrasnac moglby sie jeszcze? oczywiscie, jestem pewny nie jestem pewny tego, czy wtedy moglby zaliczac topowe miejsca na zawodach

duzy jeszcze czlek z niego :O ale jak ktos juz wspominal wyglada na wyniszczonego czlowieka.... zycze mu jak najlepiej

Ja też spróbuje:) Nik boss_1 Staż : ponad 3 lata Cel treningowy : obecnie masa Wzrost 183 Obecna waga 81kg Poziom tkanki 16% ( jestem studentem wychowania fizycznego, ponad to instruktorem kulturystyki i sportów siłowych i miałem przeprowadzone jakiś czas temu takowe badania, tak wiec poziom tkanki aktulanie moze być delikatnie wiekszy ) [...]

NO to zależy ile kto ma do zrzucenia:) ja najpozniej za 3 tydgonie zaczynam spalac bo brzuszek duzy sie zrobil i boczki a do wakacji juz nie dlugo:) dlatego ten teścik podpasowałby mi bardzo:) No a jak bedzie TS Extreme - teścik no to też napewno sprobuje bo jestem ciekawy czy jest lepszy od jedynki. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu [...]

[...] takze trenowanie SW stricte pod samoobrone wg mnie NIE MA sensu idz na silownie, bo: jestes maly = byle leszcz mysli sobie "o jakas chuda ****a, kroimy" jestes duzy = byle leszcz mysli sobie "o kurva z tym to lepiej nie zaczynac" (aha, ja tam duzy nie jestem, takze to moj domysł/kolega mi mowil ) dla satysfakcji to se [...]

[...] ponownie. W sumie nie dziwie się dlaczego mi nie odpisaliscie :) odp mozna było znaleźć we wczesniejszych Waszych postach. Mam kilka pytań : 1. Zamierzam kupic STORM (duzy) + Olimp OMEGA 3 + Chela mag . zastanawiam się czy nie dokupić jakiegos BCAA (jak tak to jakiego ? ) lub HGH (jak tak to jaki? ) 2. Planuje trenować 4x w tyg. [...]

[...] ja np. kupilem se rekawice i sie chodzilismy regularnie ciulac z moimi kumplami i musze powiedziec ze z kazda walka bylo mi ich coraz ciezej pokonac, na poczatku mieli duzy problem z trzynmaniem gardy, dostali pare razy po lebkach i sie nauczyli, mieli tez duzy problem z celnscia, ale z biegiem czasy se oko wyrobili. Wiec jesli umial bys [...]

[...] i systematycznie sami zauwazymy ,ze trzeba dolozyc o wiele wiecej na sztange-grupa miesni pleców jest bardzo silna i wy ja pobudzic do wzrostu ciezar musi byc odpowiednio duzy. to cos analogicznego do bicepsa ,tricepsa-nikt nie cwiczy bicepsa z ciezarem 40 kg a juz na francuza zaklada 20 kg..... do tego bajeranckie opaski,opaski z hakami [...]

chunga - myślę podobnie jak Ty. Zgadzam się też z moderatorem gdy pisze, że ciężar ma być duży i odpowiednia technika. Na naszym amatorskim poziomie technika powinna decydować o ciężarze na sztandze! Trenuję dla poprawienia (utrzymania)własnej sprawności i muskulatury a nie dla rywalizacji w TŚ.

A jelsi ktos ma brzuch nie duzy ale kratki to też nie ma to moze oczekiwac chodzby zarysu kratki po ukonczneiu treningu?

Ze tak powiem.. zrobilem wlasnie 2 dzien. Krotki czas duzy efekt. Bo naprawde czuje brzuch. Nie mam tluszczu na brzuchu wiec kiedy stanelem przed lustrem.. bez napieca brzucha bylo widac miesnie brzucha.. lekko ale bylo widac.. wiec jade do konca z tym treningiem.. A tak apropo to 6 cwiczenie nie wiem czy dobrze robie to ma byc tak ze.. nogi [...]

żeby się tak dało trenować każdą partie to byłbym wreszcie duży właśnie takiego planu szukałem

najwięcej problemów hm najgorsze nie są ćwiczenia ale to żeby wytrwać te 3 serie najgorsza jest 1 druga idzie lajtowo ale 3 to już wysiłek duży i jeszce więksa walka ze zmęczeniem :/--------> ale damy rade :D

Czy ktos z was pali ?? bo ja jestem na 8 dniu i poprosrtu nie moge, moze to przez moj samar :P jest chyba za duzy. To jest dobrze zrobione , ale wiadomo czlowiek czlowiekowi nie rowny i dla nie ktorych jest to nie wykonalne , no ale niech bedzie. ^_^ Pozdro l33t_h4x0r.

polecam Ci szostke,nie znam sie na sprawach sylwetki ale mysle ze pomoze. kontroluj tylko niechciana kratkedasz sobie rade jesli jestes zahartowana,potrzebny bedzie tylko hart ducha,ciala i umyslu i to duzy pozdrawiam!

Ale rozumiem, że niezbyt duży zapas tkanki tłuszczowej, przy dodaniu aerobów, da się spalić przy wykonywaniu A6W?? Jestem w 4 dniu pracy.

Yasiu_: Ojjj wiem wiem to naprawde duży wysiłek dlatego nie spodziewam się , że zrobie całą....Nawet to wiem, ale żeby chociaż spróbować mam nadzieje, że dojdę chociaż do 14 dnia hehehehe. maro_sz_17 Nice foto hyhyhy

nie mam na tyle czasu aby przeczytać caly temat bo jest troszke duzy, ale mam pytanie: jakie są zalecane przerwy miedzy seriami?(seria = 6 cwiczeń) z dóry dziękuje za odpowiedz

Strangeman - jak to mawiał arnold - jesli w cos bedziesz mocno wierzył i z kazdym dniem nad tym pracował - to to osiągniesz. A jesli psychiczne sie nastawisz ze nigdy nie bedziesz duzy - to rzeczywiscie - nie bedziesz

a ja mam duzy problem, własnie jestem na 15 dniu wczoraj trening cały zajął mi 20 minut to strasznie długo szacuje że gdybym dotrwał do końca to ostatni 42 dzień trwałby dla mnie około 50 minut, a ma nie przekraczać 25 to ja już nie wiem, nie mam pojęcia jak mam skrócić go, napoce sie przy nim jak głupi a efekty takie troche nie bardzo, ale w [...]