Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Ja zakończyłem trening na 26 z powodu monotonii treningu ... :-/ ale efekty są, górne partie mięsni brzucha widać lepiej. Teraz zaczynam ABS 2. A6w spróbuję jeszcze kiedyś w przyszlości i mam nadzieję, ze dotrwam do końca :)

Ja przerwałem trening w 27 dniu, bo zabrakło mi motywacji, w sumie też widze efekty może nie jakieś wybitne ale są:)Odczekam sobie teraz jakieś 2 tygodnie może 3 i spróbuje od początku.
A i nie rozumiem tych którzy nie potrafią przeczytać kilku pierwszych stron, ech ale wy jesteście leniwi!!

tak przy 25dniu to kryzys przychodzi :) Mi sie udalo zakonczyc trening ale efekty mizerne, wiec w wakacje chyba absem bede jechal

Efekty mizerne bo pewnie mizernie ćwiczył i tyle.........

a ja mam duzy problem, własnie jestem na 15 dniu wczoraj trening cały zajął mi 20 minut to strasznie długo szacuje że gdybym dotrwał do końca to ostatni 42 dzień trwałby dla mnie około 50 minut, a ma nie przekraczać 25 to ja już nie wiem, nie mam pojęcia jak mam skrócić go, napoce sie przy nim jak głupi a efekty takie troche nie bardzo, ale w sumie to dopiero 15 dzień, a tak przy okazji to co polecacie na polepszenie efektów jakiś supl. może??

Melon: jeżeli masz troche tłuszczu, to możesz wziąć jakiś Fat Burner, L- karnityne, ale to zależy od twojej budowy...
Musisz zmniejszyć wstrzymanie mieśni z 3 sekund do 1,5 sec. Mi trening 8 powtórzeń zajmował 15 minut... a teraz trening 14, zajmuje mi 15 sec.

14 powtorzen w 15 sec. :) i jeszcze w napieciu miesni po 1,5 sec.:)
Musisz jesc duzo Milky Way i stad te "Czary z Mleka" :>

@tony_tr

Z tego co widziałem to na poprzedniej stronie się pytałeś jak wykonywać któreś z ćwiczeń, więc niby jak możesz oceniać zdanie owcarni na temat mizerności wyników skoro pewnie jeste dopiero przy 1 lub 2 dniu ???

Każdemu na samym początku a6w wydaje się niesamowicie za***isty ... ale niekoniecznie musi taki być

gofer: słuszna uwaga

kolega: wiesz że chodziło mi o 15 minut a nie sekund

jestem przy 20 dniu, mieśnie silne jak bawół, ale kratka.....hop hop gdzie jesteś

Ja jestem na 8 dzionku i czuje że moje miesnie znacznie zwiekszyły swoją wytrzymałość. najlepsze efekty sa na górnych partiach brzucha a mi trening zajmuje 10 min to dobrze czy źle ??