duzy

świetne tłumaczenie. Co do Markusa może i duży ale każdy go zapamięta człowiek jest w stanie zapamiętać tylko idiotę i jednostke wybitną o średniaku zapomnie. Może nie jako jednostka wybitna ale ktoś orginalny zostanie w naszej pamięci jako BIG RUHL

duży bryś świetna forma, bardzo fajnie

hmmm, martwy na prostych nogach... no można i tak, tylko czy to nie za duży wysiłek dla pleców? Nie wiem, może coś innego? A z tymi plecami to fakt, i tak zamienię jak mówicie żeby w A nie robić dwóch ciągów.

Chcę skorzystać z opinii osób, które lepiej się na tym znają ode mnie. Dzięki za pomoc, mam świadomość tego, że młodszy może być lepszy, sam kiedyś na boksie sprałem starszego, wyższego i cięższego, bo z boksem dopiero zaczynał. Chodzi mi o sw ogólnorozwojowe, nie chcę skupiać się jedynie na uderzeniach pięściami, chcę też umieć kopnąć. Myślę, że [...]

Witam IMO trochę kiepsko 1) za dużo nabiału w diecie 2) na redukcji zwiększ podaż białka/obetnij ww. Zacznij od 2,5g KMC potem stopniowo zwi. 3) duży dostęp między 3-4 posiłkiem a teraz dieta: 1. Płatki owsiane 50g Twaróg półtłusty 125g Mleko 250ml garść orzechów włoskich -Rano do śniadanie daj 25% zapotrzebowania z WW, drugie 25% po treningu, [...]

A ja duży palec u nogi miałem lekko strzaskany (graliśmy w noge na przerwie ja w miękkich butach kumpel w twardych i jakoś tak wyszło że mnie kopnął w palucha ), to było rok temu a paluch mnie nadal lekko boli, myśle że to dlatego że własnie cały czas nim sobie strzelam... taki nałóg :)

FBW1: (nogi) Przysiady ze sztangą : 12 9 6 4 /3s (nogi) Uginanie nóg na maszynie : 12 9 9 /3s (plecy) drążek szeroki nachwyt : 12 9 9 /3s (klata) wyciskanie hantli skos +: 12 9 6 /3s (bary) Wyciskanie sztangi zza karku : 12 9 6 /2s (bic) Uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac : 12 9 6 / 2s (tric) francuskie leżąc : /2s (brzuch) Sklony [...]

Dzisiaj Off. Jedzenie wyglądało tak + bardzo duży "cheat meal" w postaci MC'Donalda ,lecz deficyt kaloryczny cały czas utrzymany.Wiem że 1 tydzień na deficycie kalorycznym i już pozwalam sobie na takie rzeczy ale nie jestem jakimś zawodowcem żeby odmawiać sobie takich rzeczy , po za tym nie mogłem patrzeć na znajomych obżerających się :D. Pozdro [...]

[...] bardzo podobała duzo fajnych walk Jon Jones dał znow dobra walke, chlopak wciaz sie szybko rozwija i caraz ciezej bedzie go powstrzymac Diaz swietna walka zaskoczył mnie na duzy + Hunt tez zaskoczył chyba wrescie zaczoł pozadnie cwiczyc mma a nie tylko stojke,Big Ben ale ma twarda dynie, pare takich bomb zgarna i nadal stał Tony Ferguson beda z [...]

Dymek, błagam Cię, nie włączył lowkików bo mu przeciwnik na to nie pozwolił. O czym tu dyskutować? To już było wałkowane setki razy- Shogun dostał za duży wpyerdol, żeby twierdzić że w lepszej formie by wygrał. Takie gdybania to są dobre do walk typu Machida-Jackson, Sugar- Jackson, czyli walk wyrównanych, w których dobra forma mogła decydować o [...]

jest juz duzy temat o rozstepach... nie mogles sie tak podlaczyc? Joven, o kosmetykach na rozstepy tez wiele bylo. i szczerze watpie czy jakiekolwiek cwiczenia wplywaja na znikniecie istniejacych juz rozstepow.

Krótka, mało intensywna rozgrzewka lub jej brak, zmęczony organizm, zbyt duży ciężar, brak koncentracji - najczęstsze przyczyny.

Dzieki veter. Ja myslalem ze jeste duzy juz wystarczajaca ale po zobaczenia markusa to wiem ze mam duzo jeszcze przed sabo do zrobienia. Nie da sie tego opisac jak on wyglada w rzeczywistosci jak jakis Hulk z bajki.

Cody Garbrandt znakomicie zawalczył i trochę nie mogłem uwierzyć, że Cruz na jego tle tak odstawał. Cała ta szopka przed walką, to jedna sprawa, a słowa po walce i na konferencji, to druga sprawa. Cruz bardzo ładnie się zachował oddając nowemu mistrzowi to, co jego. Czekam teraz z niecierpliwością na ich kolejne walki bo jestem ciekaw jak Cruz [...]

nie wiem za bardzo w takim razie co mamy Ci doradzić. podstawą na której można oprzeć rady jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. tak jak artur_j napisał, dieta pod względem jakościowym jest ok. Jeśli juz bardzo nie chcesz ruszać węgli i boisz się, że nie przejesz wszystkiego to dodaj przynajmniej 2 porcje odżywki białkowej i duży kieliszek [...]

Ruski może i racja, są takie alkohole po których jest "dziwnie" np w moim przypadku wszelakie whisky np Jack Daniels - mam po nim ciarki i nie wypije go więcej ;x co do śniadania, to właśnie idę robić jajecznicę, dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży [...]

za duzy masz kajdan

[...] herbaty,pol litra wody>,to najlepiej pij w polowie treningu,lub po treningu>,rano i wieczorem witaminy w dni treningowe,i w dni nie treningowe rano po sniadaniu..PAMIETAJ:najpierw technika<przysiady,martwy ciag,wioslowania,dzien dobry>potem ciezary,cwicz kark<silny duzy kark,mniejsze ryzyko kontuzji> i pij duzo wody,pozdrawiam

[...] --EDIT-- Dałem wznosy ramion bokiem na początku, bo to ćw. dobrze rozgrzewa stawy przed wyciskaniem nad głowe.. Tylko z tym dociąganiem wzdłuz tulowia - mozesz je wywalić, albo zostawić - jak wolisz(wydaje mi sie ze staz masz dosc duzy). Niektórzy wolą więcej ćw. na barki, inni mniej... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-20 12:34:05

Masz duży wybór... Centrum, Vitrum, Vitaral, Maxivit. Ja osobiście polecam MAxivit jestz dodatkiem żen-szenia i cena też jest przystępna.