wstyd tak pisac.. Markus jest wielki i wygląda super. Jak dla mnie, kulturysci mogliby wychodzic w takiej formie na scene. Byłoby to dużo zdrowsze, a przy tym gośc ważący 150 kg przy tym poziomie tłuszczu, wygląda o wiele lepiej, niż kiedy się wysuszy do 120 kg na konkursie i widac mu prążki na dupie i tricepsie. Chłop jest duży, silny..wiadomo [...]
Kolo Ogromnie Duży i sympatyczny, pomimo, że Brzydki Freak. Tylko, jak się patrzy gdy się tak męczy i wyobrażę sobie to przerośnięte serducho, to ta . . .
Jak dla mnie to : - za duży - niezbyt proporcjonalny - i kondycja upadła - nie wiem czy zauważyliście, ale po kilku machnięciach, nawet lżejszym ciężarem sapie jakby miał astmę... Mimo, że koleś mi się nie podoba to i tak wielki szacunek dla niego, za upór i dążenie do wyznaczonego przez siebie celu - ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać, wolę [...]
mi Ruhl bardziej podoba sie niz Coleman kazdy ma jakies swoje upodobania i mi tak sie bardziej podoba, nie ma wydetego brzucha a rozmiary...hmmm.....myslalem, ze nikt nie moze byc za duzy,choc Ruhl przekonuje mnie powoli, ze tak nie jest
moim zdaniem całkiem fajnie sie prezentuje , jest duzy a nie jest zbyt zalany , o ile pamietam to zerwany piersiowy go wkluczyl tak ?? jesli tak , to sprawa ciekawa , bo raczej tego nie widac <jak np u freemana>
[...] wygladaja tak jak musza by cos w tym sporcie osiagnac a goscie ktorzy zamiast zabrac sie za siebie i cos zrobic w zyciu potrafia tylko mowic ze i co z tego ze Ruhl jest duzy jak nie robi salta w powietrzu, nie plywa delfinem itd. No ludzie prosze was... NIe wszystkim sie to musi podobac ale nie wymagajmy od kulturystow jakichs umiejetnosci [...]
[...] odejdz i nie kompromituj sie bardziej... koniec w tym temacie tej dyskusji jak komus nie podobaja sie dzisiejsze standardy w kulturystyce to dzial fitness lub z archiwum bedziej bardziej odpowiednim miejscem tak to o kazdym mozna pisac ze za duzy... temat rzeka i w tym dziale bezsensu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-12-01 16:39:05
Zostawcie tych Kowalskich w spokoju, a może to Nowakowie tak KSW się interesują?%-) Tony, zobacz jak duży wpływ miała gala KSW na popularność działu http://www.sfd.pl/Gdy_nogi_na_treningu_sobie_po%C5%82amiesz%2C_rolu%C5%BAnij_sie_w_jesiennym_MMA_spamie-t888149-s2.html#post6
Generalnie dobrze zbudowany, postawny mężczyzna nie cieszy się poparciem wśród przechodniów i nie tylko. Wysportowane ciało i atletyczna sylwetka, która nie daj boże idzie w parze z krótką fryzurą albo łysą głową wszystko wyjaśnia - często błędnie - amatorom codziennego browara i tłustej golonki. A więc grożny, zły i niebezpieczny a przy tym [...]
tatuaze mam w dresie laze dobrze ze lysy nie jestem a propo jeszcze wyp . tomota jak koles jest duzy to nigdy sie nie prezy przed laskami i nikim innym najsmieszzniejsze sa typy ktore pochodza troche na silke i laza jakby mieli arbuzy pod pachami wtedy sie ludzie gapia jak na po***a Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-03-24 17:35:20
ja mam 35 w łapie i dziewczyny mówią że jestem koks, faceci też ale sądzę że nie dlatego że jestem duży (genetycznie węższe barki) tylko po tym że kładę na rękę każdego w klasie. Co mogę powiedzieć, najlepiej jest na basenie, prawie wszyscy mi ustępują. Nawet gdyby ćwiczenie było tępione w społeczeństwie, i tak bym ćwiczył, bo to kocham i robie [...]
[...] cwicze brzucha bo chce masy nabrac" "Ty chcesz przytyc i na diecie jestes?" "Dieta jest dla jakichs dziewczynek co chca schudnac, daj spokoj, masz byc duzy" "Nog sie nie cwiczy" Najwiecej kasliwych i irytujacych uwag zarowno ze strony niecwiczacych jak i cwiczacych dotyczy diety. "Smierdzi", [...]
PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować prowadzącym. Dzięki ich pomocy w znaczącym stopniu poprawiłem poziom swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem [...]
Szefo mnie też denerwują tak zwani "jazdowicze" z gwizdkami jednak bass z głośników był tak duży ,że ich prawie nie słyszałem.Choć impreza staje się coraz bardziej komercyjna to nie znaczy ,że nie ma swojego klimatu wręcz przeciwnie. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
Więc tak jeśli chodzi o plan treningowy, to generalnie postanowiłam skupić się na aerobach, bo głównie zależy mi na wyszczupleniu. I mam taki schemat(zapewnie nienajlepszy, gdyż dopiero zaczynam). Ćwiczę(a raczej zaczynam ćwiczyć) ok 1.5-2 godz. dziś przykładowo ćwiczyłam dwie godz i wyglądało to tak: *30 min na rowerze *16min na orbitreku *10 [...]
Po pierwsze -700 cal na starcie to dużo za duży deficyt. Najpierw wylicz na zero później zmniejszaj. Śniadanie 2 jajka cale to okolo 300kcl wiec nie wiem skąd wyszlo ci az 500.. do tych 2 jajek dodaj trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 [...]
zalezy jak duzy ubytek mialas, jak duza sila byla tego zgryzu o ktorym mowisz. wszystko i tak oceni lekarz stomatolog. zeby leczoen kanalowo, a wiec martwe sa tez slabsze, wiadomo. wszystko oceni dentysta, podejmie decyzje co dalej. moze okazac sie ze nic sie nie dzieje, zmieni opatrunek. a moze okazac sie ze zlamany zab bedzie trzeba usunac (to [...]
To co się robi w dzieciństwie ma duży wpływ na to jak się wygląda w wieku 15-16 lat i później. Sam to wiem ze swojego doświadczenia, im wcześniej zaczniesz tym lepiej.
Markus Ruhl aktualna forma
