duzy

Mija trzy miesiące, jak jestem tutaj z Wami. Czas na małe podsumowanie zmagań. Dieta. Nigdy nie jadłam tak dobrze, tak dużo. Czuję się z tym wyśmienicie. Ciągle coś doczytam i zmieniam na lepsze, ale i tak jest już chyba całkiem nieźle. Ćwiczenia. Lubię siłownię w domu, sprawia mi dużo przyjemności. Jakoś ostatnio aerobów mało było, ale inne [...]

Iza, nie za bardzo. Ale ja to widzę i to skorygujemy, tyle że muszą mu zakwasy minąć, bo stęka, jęczy i marudzi i w takiej konfiguracji, dopóki mu to nie minie, to nie mam co walczyć bo się pogryziemy i tyle będzie z tego. To jest duży silny facet, więc takie ciężary krzywdy mu przez tydzień czy dwa nie zrobią, a potem będę korygować. Na początku [...]

Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]

MalyNA ! 4 to za duzo ! Ja po dwoch juz mialem takie jazdy ze mi serce malo co nie wyskoczylo,nawet trzech sie balem ,pewnie bym zglupial.Dwie w zupelnosci wystarcza bo jedna kapsulka ECA w Thermie ma najwieksze dawki ze wszystkich termogenikow.Np.jedna ma tyle co 3 Thermogenic Thyrolean,takze jakbys wzial 4 thermy to tak jak bys wzial 12 caps. [...]

Przy Thermie lepiej nie ograniczac za mocno weglowodanow bo was pokreci,a Therma i tak zrobi swoje.A co do tluszczy : tluszcze nie powoduja ze sie tyje ale w z znacznym stopniu utrudniaja schudniecie. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] szkole wiec wiesz musialam dostosowac) buleczka razowa ok 50g do tego grubiutki plasterek sera bialego chydego ok 30g no i popijamy soczkiem owocowym np.kubus obiad ( ja jem duzy choc nie wolno no ale nie zmiesci mi sie do plecaka tak duzo zarcia) 100g ryzu do tego pol piersi z kurczaka czy indyka ok 250g i warzywa kolacja(lub podwieczorek) 1 [...]

mozliwe że był to za duży wstrząs dla organizmu, od razu zacząłem dietę, ćwiczenia i thermę, teraz chcę złagodzić ćwiczenia, odstawić thermę i zacząć więcej jeść.

.fajnego ma tego psa...koszulkę polo w za duży dres wpuszczoną tez mozna mu darować, ch...je i k.rwy przez telefon tez puszczane spoko, ale te tatuaże to chyba sam naj**any sobie dziargał po ciemku

nie nóg też nie, to już za duży hardkor, nogi i broda nigdy %-)

Dzisiejszy trening : pompki : - z obciążeniem 5 kg: 20,20,20,20,20 - nogi wyżej na około 45 cm: 15,15,15 - na wąsko: 10,10,14 - z obciążeniem 5 kg ręce szeroko: 16 biceps: - 3x10 14 kg hantlą stojąc - 3x10 33 kg sztanga - 2x10 14 kg hantlą stojąc młotki - 2x10 14 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu - 2x10 12 kg hantlą o [...]

Co do zdrowia, to rzeczywiście masz racje, teraz każdy łapie bakcyla... W przerwie też miałem niezłe nerwy, miotało mną i wgl. roznosiła energia. Co do zębów to wydaje mi się, że ograniczenie palenia *duży progres odnotujesz na własnym sumieniu itd..* jak rzucisz to taka moja opinia. + więcej mycia zębów (choć nie wiem ile szczotkujesz może dużo [...]

kaptury : - 4x12 70 kg szrugsy sztangą barki: - unoszenie ramion w opadzie bokiem 3x8 12 kg - unoszenie ramion na boki stojąc 3x8 12 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 3x8 12 kg - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 30 kg nogi: - przysiady : + 6 kg 15,15,15,15 - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 3x15 24 kg na barki [...]

Jeżeli nie widać różnicy to po co przepłacać ?? Aprilla odpada za duży koszt zakupu . Pozdrawiam.

[...] tygodnia bede co 3 dni zwiekszal kalorycznosc i dodawal wegle.tak zeby bylo 400g od poniedzialku rozpoczynam pomalu roztrenowanie na okres swiateczny, ze wzgledu na duzy nawal pracy w tym okresie bedzie to najlepszy czas na 2 tyg przerwe , a od nowego roku ogien . Dzisiaj dostalem kilka fotek od Sylwestra Szymczuk. [...]

Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]

nie wiem skąd u Was takie zdziwienie tym , że Koniu potrafi tyle zjeść, duży chłop to i dużo zje, sam podołałbym takiej ilości jedzenia , a jestem sporo mniejszy ;)

w kerfurze sie widzieliśmy. duży jesteś (myslalem ze mniejszy). ładna dziewczyna. zdrowia.

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]

chaczyk bardzo ladnie, duzy progres i to widoczny na fotach a co dopiero na zywo?:-)

skoro masa to duży ciężar i mała ilość powtórzeń... najlepiej 8-8-6 a widziałem u Ciebie 12 a nawet 14 więc tutaj taka moja podpowiedź :D