duzy

Przecież to czy się przetrenujesz jest zależne tylko i wyłącznie od Twojego organizmu i nie bardzo rozumiem, kto miałby to wiedzieć lepiej niż Ty. Ja mogę napisać, że źle to nie wygląda ale w rzeczywistości może być inaczej. Przede wszystkim nie rozumiem dlaczego liczysz na utratę kilogramów ? Dla ludzi, którzy redukują na IF właśnie dużym plusem [...]

Dieta jest, oby dobra ;) więc przejdźmy do treningu. Masz zły podział wszystko sprowadzając do rąk. Skoro jest to redukcja i chcesz dodać dodatkowe ćwiczenia jak joga i aeroby to proponuje trening FBW. Coś takiego: Przysiady z hantelkami lub innym obciążeniem 4s Podciąganie na drążku, jak nie masz to wiosłowanie hantelkami 4s Wyciskanie hantli [...]

[...] drogie i raczej niedostepne w naszym kraju! Wiec jak nie masz duzego wzsostu to postraj sie chociasz o dobra sylwetke w moejej klasie jest ziomek ktory ma 18 lat (niecale) a ma gdzies z 165am wzrostu nawet mniej ale jest skoksowany tzn ma dobra sylwetke duza lapa itp i niekt do niego nie mowi nigdy "maly" bo jest duzy wbarach :)

No ten biceps jakiś duży jak na tą wagę. Zarzuć fotkę, bo tamta nie wchodzi.

[...] swoj pierwszy cyklon ? ja mowie ze tak ,a on na to -pewnie najlepszy byl jesli chodzi o efekty w porownaniu z pozniejszymi - a ja na to - no ze tak no i to tak wygladal poczatek tej rozmowy na koniec wniosek - chcesz byc duzy do***b duzo... pozatym jordan mnie zainspirowal swoimi cyklami wszystko SI tylko dieta cos kulala - tu bedzie inaczej

wielkie halo bo 2 gramce testa... co szkodzi sprobowac ? niewykorzystam to niewykorzystam, wczesniej mialem poltorej gramca cypio chyba z deca niepamietam juz i zalalem sie niestety jak tucznik bo mailem diete podobna do Dzordza ale niewspominam wcale tego zle , progress byl naprawde duzy...

Co ja ci napiszę, musisz kombinować. Spróbuj dublować posiłki, może wtedy Ci się uda dobić do 1800, bo ten deficyt masz jednak za duży. Czas też musisz znaleźć %-) Może spróbuj jeść mniej posiłków, za to większych?

Caramel nie przesadzaj przeciez po co miałbym jeść specjalnie chrupki???? Chodzi tylko o ewentualne uzupełnienie diety a nie zajadanie sie (bo po nich bede duży) I czy one mogą częściowo uzupełnić ewentualne braki w diecie...

wazne zeby klatka była i bicek duzy? a nogi jak u bociana...

no widac duzy progress dam soga ;)

co do postepu do jak dla mnie duzy plus widac ze wymiary ostro w gore a bf jakby taki sam wiec nic tylko pogratulowac a co do polako to i wszystko jasne bo nie ma to jak szukac napinki przed kompem pozdro

21.IX.2010 Niedziela DNT Samopoczucie: Dobre, wstałem wyspany i z ochota do życia. Dieta: Ocena diety 80% 1. 9.00 - owsiane 100g musli 30g (30g białaczka) 2. 12.10 - obiad domowy ( rosół, ziemniaki, kotlet, sałatka) 3. 16.30 - filet z piersi kurczaka 200g + 100g ryżu + trochę warzyw 4. 19.00 - jajecznica z kilku jajek 5. 21.40 - pasta rybna, [...]

Korektorze;) ćwiczenia izometryczne chciałam potraktować jako dodatek np.podczas jazdy autobusem;)a nie rezygnować na rzecz nich z sportu. BILANS DNIA Śniadanie: 2 bułki grahamki pełnoziarniste, z warzywami(sałatą i ogórkiem),łyżeczką koncentratu pomidorowego i 4 plastrami fileta z indyka. 2 Śniadanie : 40g odżywki białkowej z 50ml jogurtu 0% [...]

Pokazałam mu jak robię większość ćwiczeń, skorygował przysiad - stopy mam kierować bardziej prosto niż na zewnątrz, bo mi delikatnie się prawa noga do środka składała, no i przede wszystkim nauczył mnie jak poprawnie robić martwy na prostych nogach, bo mimo obejrzenia pierdyliarda filmów instruktażowych nie czułam dwójki, teraz w końcu czuję! No i [...]

ale takie talerzyki też są po 2 i 2,5kg nawet 1,25 podstawki duży chłopiec woli większe prawda

no ja też nie powiem żebym był jakiś duży... ale jak już wcześniej ktoś powiedział trzeba mierzyć siły na zamiary ;)

Yoortshack na 27 stronie kogut wyjasnił liczbe listków Jak widzisz kogut odzew jest duzy i nie ma co się bac ze nie zejda gainerki tyle że dla ciebie więcej roboty będzie. Chłopaki jak Kogut jednak pójdzie na te zasady to zasogowac go tak żeby mu skrzynka padła Zmieniony przez - panalbin w dniu 2006-11-19 13:51:01

Kto Ci kazał serii np na taką klatę dołożyć? I serii i ćwiczeń za dużo, skup się tylko na podstawowych ćwiczeniach, duży ciężar, mniej powtórzeń, np systemem 5x5 . A Angelov i Platt(tego 3 nie znam) pewnie świecą w nocy od koksu, także tym jak trenują się nie sugeruj.

napisz jak i co jesz teraz w ciagu dnia,jeśli chodzi o odzywki i suplementy zapraszam do zobaczenia oferty sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep wybór jest ogromny,osobiście polecam odżywki firmy Scitec są przepyszne w smakach tak więc z miłą checia się je pije i wybór jest duży mozna dobrać wszystko pod siebie

http://mmajunkie.com/news/29936/ufc-on-fox-4s-shogun-rua-vs-brandon-vera-winner-gets-title-shot.mma http://www.bloodyelbow.com/2012/7/30/3204507/ufc-on-fox-4-winner-vera-vs-rua-gets-title-shot Co? Co? Cococococoococococo? http://ithuglife.files.wordpress.com/2009/08/622.gif Nawet jako duży fan Shoguna jestem zniesmaczony takimi planami. Po [...]