1. Byłem świadomy przeprostu, ale nie wiedziałem że to on może być przyczyną bólu, można nawet powiedzieć, że robiłem go specjalnie, ale teraz będę absolutnie uważał 2. Spotkałem się z różnymi skrajnymi stylami począwszy od odkładania sztangi na momemt, skończywszy na nie stykaniu sztangi z ziemią, ale jeśli nazwa wskazuje, no to chyba racja, [...]
[...] musi wyglądać jak kulturysta i nie każdy ma cel sylwetkowy. tak ,ale u chlopa w ogole nie widac miesni i jak wspominał ze trenuje na drazku nawet z obciazeniem to plecy w ogole nie sa rozbudowane duzy bf moze powininen skupic sie na duzej ilosci powtorzen? A co maja dać te widoczne mięśnie ? %-) Są z tego jakieś korzyści w odniesieniu do boksu ?
No i tu mi sie tez wczoraj nie wyslalo... L carnityny nie kupuj, szkoda pieniedzy, oszczedzaj na przyszlosc I shewolf ma racje, pij duzo blondi nie tylko kurczak istnieje, masz duzy wybor miesa i ryb i je jedz koniecznie
hmm albo technicxznie zle robilas 3 b cwiczenie ooo falka albo masz za duzy biust - ale nie martw sie mozemy ci nozycami obciać ooo albo hantle jakies koślawe hhihih tbc- uwlebialam tbac chodzilam na to w lato 5 razy w tygodniu i tam ostro katuja brzuch , wychodzilam z zajec zziajana i nie wiedzialam jak sie nazywam
Dzień 3 Z racji tego ,że dzisiaj bez treningu pozwoliłem sobie dłużej pospać. Wolne w pracy również, lecz niestety popołudniowe zajęcia z uczelni. Z rana przyjąłem spalacz + witaminy. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi [...]
[...] porcji samego miesa) ale i tak jest dobrze czyuje sie bardzo dobrze fizycznie mimo operacji i pozniejszej choroby spowodowanej slabsza odpornoscia organizmu po pobycie szpitalu... wiec mysle ze cykl na duzy plus mimo tej przerwy... ciezko powiedziec o sile bo nigdy nie robie sobie sprawdzianow .. ale widze ze jest znacznie wieksza niz po szpitalu
wiem wiem, ale ja pisze o tym ile poszlo na serie(mowie o ostatniej gdzie miesien jest dobre rozgrzany) klata 95kg-105, barki 65(wiem ze slabo ale mialem kontuzje)-80 przysiad 115-130. no to tak w skrocie o wynikach silowych, dla nie ktorych moze zadna rewelacja ale dla mnie jest to duzy krok.
Testowałem smak truskawkowy. Pachnie ładnie, lekko jogurtowo - truskawkowy zapach. Odżywka przy 250 ml wody lekko gorzka ale bez przesady (to jest efekt któregoś ze składników). Dużym problemem jest piana i jeśli używa się białka tylko do picia to shaker jest niezbędny. Nie jest to nic złego bo czyste białko ciężko się rozpuszcza. 6 Protein [...]
[...] Ja z cyklem na Horse Powerze ruszylem w poniedzialek. Za mna 2 treningi, ale za to jedne z najlepszych treningow jakie zrobilem kiedykolwiek, niesamowita pompa, power toz duzy. Ustanowilem swoj rekord pompy na bicepsie:D Wczoraj w rece mialem 36,3mm po skonczonym treningu 38,8mm. Tylko niestety po ok. 1,5h spadla prawie cala pompa. Ale i tak [...]
[...] juz 10-y dzien stosowania HP,biore razem z Mono(Vitalmaxa) i powiem ze;smak i rozpuszczalnosc niezabardzo,ale nie chodzi tu o to(to ma dzialac a nie smskowac),jest to slynne mrowienie,ale po chwili przechodzi,na treningach niesamowita Pompa.Wzrost Sily i Masy na duzy +++ Po zakonczeniu Cyklu odezwe sie. Jak najbardziej Polecam ten Produkt!!!...
a więc tak skończyłem cykl horse power z połączeniem z mono ,bcaa i witaminkami ... smak dla mnie ochyda kwaśny max;/ rozpuszczalnosc srednia robiła sie piana... swedzenie odczuwałem tylko przez pierszy tydzień ... pompa jako takiej nie miałem i trochę się tu zawiodłem ... spodziewałem sie czegoś wiecej, brak skupienia ;/ siła duży plus ,troszke [...]
tez cos dorzuce Aktualnie w PlusLidze grają dwaj Australijczycy, obaj w Jastrzębskim Węglu - Benjamin Hardy i Igor Yudin. Wszystko jednak wskazuje na to, że w nowym sezonie pojawi się jeszcze jeden. Kto to będzie? Menedżer Andrzej Grzyb, który aktualnie przebywa w Szwecji, powiadomił nas o nowym zawodniku, który od przyszłego sezonu zasili szeregi [...]
Bedzie pewnie podobnie, bo Piotrek to juz doswiadczony gracz, posiadajacy pewna znana marke na polskich parkietach, umiejetnosci i duzy bagaz doswiadczen zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie utrzymać plecy proste to nie jest za duży problem, ale przez długi czas myślałem, że one mają być cały czas odchylone do tyłu. Problem bardziej tkwi w tym, że się do tego przyzwyczaiłem i dziwnym uczuciem jest robić inaczej %-)
Trening nóg wg mnie jest podstawą. Zobacz sobie na MarcinOLD w galerii zdjęć. Zajmuje się pół zawodowo walkami i jakie ma nogi trening jedtnie pozytywnie wpłynie na jakość/wytrzymałość uderzeń. Oczywiście będzie ból, bo trening nóg + trening KB to bardzo duży wysiłek. Musisz to dobrze rozplanować.
Po 5 dniach napastowania pań z recepcji w końcu stało się – Pure w Renomie został oficjalnie otwarty, a ja, zgodnie z obietnicą, spieszę z dostarczeniem mojej subiektywnej recenzji tego nowego przybytku. Biorąc pod uwagę fakt, że głównym konkurentem Pure`a, zarówno pod względem sprzętu jak i pułapu cenowego, jest Fitness Academy w [...]
Witam, jest tu ktoś, kto cwiczy w fitness academy w sky tower? jakie są tam warunki- na ile minimum trzeba umowę podpisac, jaka cena na miesiąc?dużo sprzętu? duży tłok? bo szukam jakiejś siłki w tych okolicach, byłem ost. w Bodyfit na Pretficza, ale lipa ogólnie- duchota, tłok, mała sala, ciężary porozwalane po całej sali, trzeba chodzic i szukac, [...]
Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]
Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]