pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial 2) jak zrobić w dni wolne tym bardziej jeśli np na trening siłowy pójdę o 9rano wiec będę o 11 już po a [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-6-1024x1024.jpg Dominick Reyes Instagram Dominick Reyes wymienia dwie kluczowe słabości Jona Jonesa Na gali UFC 247, która odbędzie się w ten weekend w Houston w Teksasie, Dominick Reyes spróbuje zrobić to, czego nie udało się dokonać wielu innym – pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Choć [...]
Fajnie ,jest wesoło są próby i ....dużo filozofowania,przy prostym,prawie, podstawowym ćwiczeniu. Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać. Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do [...]
działa naprawdę super kumpel bierze już ok 3 tyg i pompa chęci to treningów na duży + mieśnie bardziej twarde napompowane żyły jak na taką cenę dobra rzecz :)
nazwa supla (ile porcji) Ritual 1 porcja - pompa 10/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia Zaj**ista pompa robiłem trening klaty , wytrzymałość też na bardzo duży plus bardzo fajnie się ćwiczyło , na koniec treningu musiałem zrobić interwały bo nie miałem wyjjść z treningu , pobudzenie lajtowe nie za mocne nie [...]
nazwa supla (ile porcji) Duble impack 1 porcja i jedna porcja Psycho - pompa średnia 7/10 szły bary , - pobudzenie takie w sam raz nie za mocno ani nie za lekko 5/10 - smak po połączeniu z amno o smaku czarnej porzeczki i aakg o smaku cukierków to było niebo w gebie heh 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia jak już wspomniałem szedł [...]
nazwa supla (ile porcji) mesomorp troche wiecej niz pół porcji do tego jedna porcja noxi pro - pompa 6/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia lipton jak dla mnie nazwa supla (ile porcji) jedna porcja mesomorpha + jedna porcja Canibal Ferox - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak1/10 okropny - rozpuszczalność [...]
VPX FRICTION 1 porcja POMPA - 7/10 POBUDZENIE - 8/10 SMAK - 7/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ - 9/10 OCENA KOŃCOWA - 8/10 ODCZUCIA: Pompa - w miarę fajna trochę mogła być mocniejsza Pobudzenie - na bardzo przyzwoitym poziomie Smak - jakiś tam owocowy }:-( ani dobry ani zły Rozpuszczalność - bardzo dobra Jak ktoś napisał idealny do mixowania z innymi PW. [...]
Może i tak, wcześniej robiłem badanie i było wszystko ok, ja wcale nie twierdzę, że to od tego, tymbardziej, że dawki były śmieszne, a od dłuższego czasu praktycznie lecznicze, ale ciśnienie już na bank powiązane, bo pojawiło się wraz z rozpoczęciem cyklu. Zejdę na jakiś czas i jak odblok się uda, to zobaczę jak będzie wtedy, wcale nie przesądzam, [...]
[...] ale mysle, ze temat bedzie ci dobrze znany. Wujek kupil mi dzisiaj pas ale w sumie go o to nie prosilem i teraz tak mimo mojego wieku 16(lat) i stazu, ktory nie jest za duzy moge nosic ten pas na silownie bo wyczytalem, ze ochrania kregoslup a ja tam dosc czesto sie schylam czy robie cwiczenia na plecy bo martwego ciagu nie robie.. a nie [...]
Bardzo fajna informacja. Już widziałem wczoraj na FB u Ciebie. Krótko mówiąć, jeśli ktoś posiada masę mięśniową - większą lub mniejszą, a % tkanki tłuszczowej nie jest przesadnie duży, to dieta wysokowęglowodanowa może być dla niego dobrym rozwiązaniem?
EES -Review Za mną cztery tygodnie z planem Even Easier Strength. Pozwolę sobie na bardzo krótkie podsumowanie pierwszej połowy. Podciąganie - wybrałem progresję poprzez chwyt drugą ręką ręcznika, obniżany co kolejną serię. Zacząłem od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam [...]
Wór 50 kg piachu subiektywnie poczujesz jak - tak pi razy futryna - 120 kg sztangę. On jest taki bezwładny, że aż boli. :-) Przypomniało mi się, że mam takie cudo w garażu. Novy - największy problem z takim worem to opakowanie. Obawiam się, że będziesz potrzebował dwóch worków. Jednego w środek i drugiego na opakowanie. Ten drugi niech będzie [...]
Ładnie idzie. WIdać systematyczna praca popłaca! Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach. No właśnie, systematyka, czyli coś czego czasem mi brakuje. Tym razem się uparłem i powoli, ale to bardzo powoli idę w stronę tej siły. Choćby ch..na ch... stanął [...]
a to on w końcu ma rwaniowe HP czy podrzutowe pod aktywację do mc? Bo jak podrzutowe to wyrzuca za wysoko (jeśli to ma być tylko aktywacja a nie już prefatyga), a jak rwaniowe to chwyt ma za wąsko i nie pracuje wcale nogami. . Sam nie wiem, za sukces pedagogiczny uznam jak pociągnie to po udzie i wybije z biodra po 8 tyg %-) Z tym mc mam taki [...]
w początkowej fazie redukcji może się to paradoksalnie udać:) układ nerwowy działa sprawniej, gdy nagle ma szok w postaci zejścia z kcal, ale to tylko na początku, potem adaptacja. Właśnie drążek czy dipsy są takimi ćwiczeniami, gdzie to bardzo dokładnie widać i duży ciężar nie zawsze jest dużym ciężarem tj. piszę o tym, że osoba ważąca powiedzmy [...]
Po pierwsze walić Maresa robi szajs jedno sezonowy mówie o płetwach kaloszowych nie wiem jak reszta. Płetwy pasowe służą do nurkowania i najlepiej w nich pływać żabką. Jeżeli ich użyjemy do pływanie po powierzchni to strasznie będą nas boleć piszczele i będzie z tego powodu duży dyskomfort. Do tego trzeba zakupić buty z neopranu koszt około [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
