duzy

imo pomierz dla wszystkich zakresow dla takiej liczby serii, z jaka robisz 15, bo jesli np. pomierzysz dla 5 serii w 5kach, to mo ze sie okazac, ze niewiele sie roznia od maksow dla 10ek, i beda male skoki lub duzy zig zak.

[...] dowolny styl, totalny luz Oczywiscie wiem o tym ze nie jestescie plywakami, dlatego podzielcie kazde zadanie na mniejsze odcinki, np. zamiat 10x100 poplyncie 2-3x100. Jesli sprawia wam to na prawde duzy klopot to poprobujcie po prostu przeplynac 2x100. Jakbyscie chcieli jakies porady, inne treningi itd. to piszcie na pw albo na gg :3212189

Stickeros pływanie jest takie, że 3 razy w tygodniu da Ci efekt, ale oto chodzi, że po 1 miesiącu osiągniesz pewną belkę, ale nie zrobisz lepszego rezultatu, jeśli nie zaczniesz więcej razy w tygodniu. Daję przykład za pierwszym razem zrobiłeś tylko 35 basenów, po 2 tyg już 55, a po 1 msc już 75 w 45 min, i jeśli będziesz chodzić 3 razy na tydzień [...]

Troche za malo kalorii to jest, jestes za wysoka i masz za duzy LBM zeby robic sobie taka glodowke spowalniajaca metabolizm

[...] potrzebujesz bardzo, chociażbyś sie jak krolik ich napchala i jakies ekstra 2 orzeszki . Nie patrz sie na to Wiesz co wywal ten olej lniany z porannego posilku bo troche duzy procentowy udzial tluszczu masz w diecie, jednak tych 30% nie powinien za mocno przekraczac przy takim ukladzie wegli, tym tluszczem z chudych mies sie nie przejmuj(on [...]

Wypiłem Tomku, dal sprawdzenia, jak mi radziles Detonatora ~~ 20 gram + 1 kasp, a przed tym duzy kubek kawy i nie bylo mi nic. Klatkę spompowałem praktycznie do bólu, a głowa nie "dymiła", jak ostanio. Być moze miałem to przez pogodę, a nie przez nadmiar kofeiny

29.11 jeszcze pogoda nie była najgorsza można było wyjść na świeże powietrze pobiegac przed pracą zrobiłam sobie 40 minut biegu i jakies 30 szybkiego marszu co do diety idzie całkiem dobrze chodź musze przyznac ze wszamałam sobie batonik proteinowy wracając z biegania do domu 30.11 dzisiaj już nie było tak milutko jak wczoraj wyszłam rano [...]

od kiedy oglądam mecze piłkarskie nie widziałem zwycięstwa Polskiej reprezentacji w meczu o punkty z dobrą europejską drużyną ... juz nie mówie o meczach ze światowymi potęgami. Beenhakker wychodząc z pierwszego miejsca w moich oczach będzie jawił sie jako cudotwórca gdy łapniemy się na baraże uznam to za duży sykces polaków.

ok - gino to ja! eśli omega 3 ma działanie anty zapalne to nie pogorszy przyrostu tkanki mięśniowej a co powiesz na proporcje 06 do 03 a np. powstawanie nowotworów? czy ogolnie czym sie konczy duzy stosunek 06:03 przez wiele lat?

przepraszam nie gniewaj sie kazdy sie moze pomylic powodzenia rosnij duzy

no spoko tylko ze trocze stracilem substancji okolo 0,15ml "Świat jest za duży aby być małym"

Arkady twoje rady sa bardzo fachowe i duzo mi pomogly naprawde jestes bardzo dobry w tym temacie , gratuluje ci za twoja wiedze jak i za przekazywanie jej innym , dzieki!!! "Świat jest za duży aby być małym"

Mam jeszce jedno pytanie : -porobily mi sie na dupsku ztwardnienia chyba tzw zrosty ,strzalow nie robilem az tak duzo i teraz co robic walic w te ztwardnienia ?( chyba bedzie bolalo) lub gdzie indziej tylko gdzie ? bo caly prawy gorny rog dupy jest zurzyty (jedna poluwaka jak i druga ) dlaczego porobily mi sie taki ztwardnienia?(strzlow nie bylo [...]

a moze wiecie jak szybciej mozna by zlikwidowac te zrosty? dlaczego porobily mi sie ,z powodu zle robionych strzalow? "Świat jest za duży aby być małym"

ktos wie ??? "Świat jest za duży aby być małym"

Haematoven Gel "Świat jest za duży aby być małym"

fajne i przydatne zdjecia skad je wzioles? "Świat jest za duży aby być małym"

[...] niego i powiedzial ze prawdopodobnie nadciagnalem wiazadla,miesnie w tej okolicy.Podczas badania bol pojawial sie poza obszarem kregoslupa.Dopiero podczas masazu czulem duzy bol w okolicy mięśni ledzwiowych ale nie na samym kregoslupie,tylko te okolice boczne do posladkow.Po masazu mialem 6 dni spokoju bo bol zniknal w 90% ale wszystko [...]

Figa, napisałeś tam w planie zajęć w ćwiczeniach na biceps - ... z sublinacją nadgarstka, - nadgarstka się nie da sublimować :) Można go supinować czyli supinacja nadgarstka :) nie to, że się czepiam, ale nie miałem co robić i napisałem sobie tego posta :P Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] grama do 3 gramow bialka na kilogram oraz duzej ilosci wody i witamin.Stosowalem bialko serwatkowe a aeroby co tydzien wiecej o 5 minut az doszedlem do 50 ale wtedy byl za duzy spadek masy miesniowej niestety.Podejrzewam ze jesli bym zmniejszyl wlasnie do gora 35-40 minut spadki na lapie bylyby jeszcze mniejsze.W tej chwili widac zyly na [...]