Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej! Ja żartobliwie mówię, że łączę trzy dyscypliny, lekkoatletykę, ciężary i [...]
Szczególnie u mnie.Nie tylko u Ciebie. Najtrudniej zacząć a potem wytrwać do końca. :-) Twój angielski jest dla mnie zrozumiały :-) Nie potrafisz kręcić szybciej tzn. mieć wyższą kadencję czy nastawiłeś zbyt duży opór aby móc szybciej kręcić pedałami? Może wyższa kadencja byłaby dla Ciebie korzystniejsza w rehabilitacji?
Ok żeby nie zakładać nowego tematu. Przemyślałem sprawę i policzyłem finanse i muszę jeszczę trochę dozbierać. Polece 12tyg kreatynę i zredukuje trochę na sucho a jak dozbieram kasę to od stycznia wjadę na cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania [...]
sniz to teraz ja się wypowiem w twoim temacie. Startuj!!! każde doświadczenie sie liczy i z czasem jest coraz lepiej. łydki i szczyty bicepsa bym poprawił . duzy triceps i bicek wydaje mi sie mały ale to tylko moje zdanie. Plecy najmocniejsza partia i barki tez dobre
Nie chodzi mi o to żeby mnie z tym kojarzono. Dla mnie animal to człowiek który się nie poddaje walczy a czy jest mały czy duży co to za różnica. Ważne to jakie ma zasady a swoja ciężką praca wypracuje sobie miano animala hehe. Kiedy wszyscy zrozumieją że nie ważne są odzywki a skrupulatne trzymanie się michy. Moim zdaniem takie jakie masz [...]
Zabiles mnie tym filmem Duzy jestes ale tak sie smiesznie napinasz jakbys wygladal jak jay cutler, masa dobrej jakosci wchodzi, tak to sie wlasnie powinno robic.
tez bym sie do techniki przyczepił, i jednak jest coś nie tak bo sam sniz wie jak jego klata wyglada, co mu z tego że wyciśnie kilka razy duży ciężar bez techniki, niech popatrzy na takiego Serge Nubreta któy potrafił z jego wymiarami na płaskiej robić serie z obciążeniem 80 kg , pokładał dużą uwagę na technikę i większą liczbę powtorzeń, I jaką [...]
Dopiero co widze jak ludzie pytaja o Ala w tutaj juz Olimp wydaje ten suplement...bardzo ladnie widac ze znowu nowosci olimp wypuszcza...jezeli cena bedzie dobra to duzy plus ...
Tak jest! Cykl 2. Tydzień 2. Trening 4. Pytanie na dziś - i w sumie na jutro też - co robić żeby zrobić to uczciwie i się nie dorżnąć...? Zdecydowałam się na taki scenariusz. Jak by co to proszę mnie od razu poprawić! Dziś zrobiłam tak: Tradycyjnie pełna rozgrzewka. I dalej: 1.Przysiad 5x5: wypadł z boju 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5: [...]
Nielaczenie B z W jest bez sensu. Same posilki weglowodanowe powodują duzy wyrzut insuliny. Akurat bialko z weglowodanami dobrze jest laczyc natomiast zle jest laczyc weglowodany o duzym IG z tluszczem (znowu z uwagi na ladunek glikemiczny).
[...] wiecej. Ale i calkowity jest wazny i wolny :) Tylko zewyjsciowo masz bardzo duzo testa calkowitwgo wiec mimo wysokiwgo shbg tesc wolny moze byc w normie. Trzeba by zbadac wolnego razem z shbg. Aczkolwiek ten wynik Twoj jest bezsprzecznie zbyt duzy. Warto zrobic jeszcze raz za jakis czas bo jedno badanie nie powinno byc wyznacznkiem dla diagnozy.
[...] jest wazny i wolny :) Tylko zewyjsciowo masz bardzo duzo testa calkowitwgo wiec mimo wysokiwgo shbg tesc wolny moze byc w normie. Trzeba by zbadac wolnego razem z shbg. Aczkolwiek ten wynik Twoj jest bezsprzecznie zbyt duzy. Warto zrobic jeszcze raz za jakis czas bo jedno badanie nie powinno byc wyznacznkiem dla diagnozy. Tak zrobię. Dzięki.
Nasz klient, nasz Pan.. :D Ciekawe czy zadziała na mnie. Chociaż 3-5 miesięcy na początku jest duży progres, więc powinno ruszyć. Postaram się walnąć od 10-9-9-8-8.. :p Zobaczymy jak w środę będę czuł się :P
Podciąganie na ręcznikach, jak masz je rozstawione? Podciągasz się chwytem neutralnym czy podchwytem, a może nachwytem? Handstand ładnie Ci idzie, duży progres. Taki czas, tyle serii - ładnie :D Jak wygląda ten superman hold?
Niewazne,czy ktos ma wlosy na zel,czy ich wcale nie ma. Wazne jest to,co sie z soba reprezentuje. 'Duzy' wcale nie oznacza 'lepszy'. Lubie jak mezczyzna ma troche miesni,niekoniecznie musi to byc od razu Arnold.Wazne,zeby podzielal ze mna pasje,zainteresowanie sportem.I nie musi to byc wcale silownia. Tam,gdzie chodze na silownie lalusiow raczej [...]
No cóż, jeśli chodzi o rozmiar "cyca" ale płci przeciwnej, to wole jak są średnie:P Za duże wyglądają jakby były przyczepione do dojnej krowy ^^, zaś co do facetów to moim zdaniem ograniczenie jest trochę mniejsze, bo u nas cyce są "płaskie" a nie wychodzi taka silikonowa poduszka powietrzna co by zatrzymała autokar z [...]
nie chodzi o ilosci bezwgledne, tylko o proporcje i nacisk polozony na poszczegolne elementy. za duzy na suple, za maly na zarcie i trening. mumin jest kozak, jego fotki mozecie zobaczyc i naprawde wie co mowi.
grill nie zmienia żarcia jak mikrofalówka ja dawalem okazyjnie za duzy dwustronny grill ok 70zl plus przesylka a kosztują w granicach do 200zł takie tansze, za firme mozna zaplacic i 400zl, ale czy potrzeba? ja jestem zadowolony z mojego.
DZIEŃ 30 Wtorek - Treningowy Dzisiaj tak mnie wzieło na refleksje. Przed chwilą zakładaliśmy test, a tu już 30 dzień... Czy Wam też tak szybko minął ten okres? TRENING NAJSZERSZY 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 12 x bez ciężaru - 8 x 10 kg FILMIK! - 7 x 10 kg + 1 z pomocą - 4 x 15 kg + 3 z pomocą 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w [...]
jak dla mnie ta metoda nie ma sensu (chyba że na cyklu stackami/saa) stosowałem z michą na duży plus i niestety w 10 tygodniu wymiękłem, oraz złapałem 2 kontuzje - barku i kolana Pozdr
SNiZ
