niestety nie posiadam musisz mi wierzyc na slowo. poprawa gestosci miesnia utrata tkanki tluszczowej i bardzo duzy przyrost sily. bralem to razem z testosteronem prolongatum.
Ponieważ wbrew oczekiwaniom nie zostałem od wczoraj zasypany tysiącem maili z wytycznymi( Do roboty ludzie! To NASZ portal! ), pozwoliłem sobie na zasugerowanie kilku zmian-technicznych i nie tylko. Jeśli idzie o kategorie (menu po lewej stronie): Opisy stylów-miejsce na krótkie opisy, napisane tak, żeby nawet laik mógł w krótkim czasie [...]
Z myśłą o Was-małe modyfikacje-limit górnych cięzarów w wyciskaniu ww: dla kobiet 30 kg dla mężczyzn 50 kg Tak myśłałem,że z tą skośną ławeczką będzie problem-ale jest proste i odpowiednie rozwiązanie-dla osób ,które mają z tym problem nie do przejścia(bo można trochę pokombinować i coś takiego szybko zrobić mając podstawowy sprzęt do ćw): [...]
I jeszcze jedno pytanie. Jak chce cwiczyc na mase i siłe to lepiej zalozyc duzy ciezar od razu i po kilka powtorzen czy zaczynac od malego i zwiekszac? Do tej pory zwiekszalem i dochodzilem do 55kg w klatce i podnosilem z 4-5x max bo juz bylem wyczerpany :)
20/12/2014 DT Tydzień 5, dzień B Zrobiłam dziś kolejny trening w tym tygodniu, ale prawdę powiedziawszy w sumie nie wiem czy tak powinnam dalej ćwiczyć tym systemem, który dostałam na samym początku od swojej moderatorki. Od ponad tygodnia nie mam kontaktu ze swoją moderatorką, więc nie wiem czy do mnie zagląda, czy widziała moje filmy [...]
Kabo, tak nie pisałeś i ja tak nie twierdziłem ale zapytałeś dlaczego działają i to jest odpowiedź na to tylko pytanie bez jakichkolwiek domysłów :-) Ja doskonale rozumiem o co Tobie i wszystkim chodzi, że proszek ogólnie został stworzony na odkwaszanie organizmu ale wpływ na żołądek i ogólne przyswajanie składników odżywczych ma duży i to właśnie [...]
Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Może czas zacząć liczyć? Dieta to podstawa w rozwoju mięśni-więc od niej powinieneś zaczynać-rozważając powody stagnacji. Rozpisz dokładnie-wg proporcji tłuszczy(1/2g)/białka(2/3g)/węgli(4/5g na kgmc) Na pierwszy ogień idzie [...]
Chimaev jest obiecujący, ale wolę być ostrożny bo już nieraz byli tacy, na których był duży hype np. Paige VanZant, Sage Northcutt, Johnny Walker, a potem okazało się, że są średniakami. Chimaev ma potencjał, ale poczekajmy na kolejne walki.
[...] siłownik wyrwal blache z pod tego pedała na którym sie stoi...i coś jeszcze sie tam rozpadło ... wiec zdecydowanie nie polecam. Po tych przejściach miałem stepper HESa taki duzy, profesjonalny....taki jaki można spotkać na siłowniach i byłem zniego bardzo zadowolony.. Kupiłem po okazyjnej cenie ...ale niestety musialem sie go pozbyć bo zmieniłem [...]
Redukcja 2,5 kg na tydzień. Dwa - przy CKD mój wolny metabolizm zwolnił jeszcze bardziej. EFEKT W POSTACI UTRATY 2,5 KG TYGODNIOW JEST ZBYT DUZY POLECXAM OKOLO 0,5-1 KG NA TYDZIEN PRZY TAKIM TEMPIE NIE BEDZIESZ ODCZUWAL SPOWOLNIENIA METABOLIZMU no tak... max dla x powtórzeń, a nie maxymaly max, dzięki - od razu źle bym zaczął... czy [...]
Hej kulacze. 2 tyg temu zrobił mi się krwiak na uchu (wielkość kostki środkowego palca gdzieś). Poszedłem do lekarza, stwierdził zapalenie, no i zaczęła się przygoda: już 5 wizyta za mną, na każdej wizycie nacina mi ucho skalpelem na żywca, wyciska krew, ewentualnie zamiast nacinania rozrywa poprzednie nacięcie. Sączek już miałem 2 razy, ale [...]
[...] zszył zakleił plastrem krwiaka i kazał pryskać takim czymś i powiedział że jakbym go nie wydusił to by był mniejszy ,ale został mi taki ślad w tym miejscu siwy teraz i duzy i brzydko to wygląda jak się tego pozbyć we własnym zakresie? kupić jakaś strzykawe i wydusić? czy już nic nie zrobie? Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2021-02-10 [...]
[...] 5x5 wiosłowanie jednorącz 5*10 modlitewnik Wodyna 5*15 D2: dociskanie 10x10 czachołamacze 5x15p D3: 1)MC klasyk 10x10 - ciezar taki sam jak w dociskaniach , czyli nie za duzy 2)Rotacje 5*15 a pomiedzy seriami unoszenie nóg w zwisie 5*15-25p D4: nadgarstki, aero D5: 1)wyc od czubka głowy 10x10 2)pompki na porzeczach "tricepsowe" [...]
Jeśli liczysz na cud, to muszę Cię rozczarować. Ci co piszą, że tak szybkie schudnięcie jest nierealne mają dużo racji. To jest nierealne dla większości ludzi a dla tych co tak szybko schudną (zdobywając się na duży wysiłek) niezdrowe. Natomiast w Twoim przypadku jestem pewien, że schudnąć się da (z nóg oczywiście też, bo jak wiesz, tłuszcz spala [...]
Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]
Thiago Santos vs Jan Błachowicz - Wielka szkoda Janka, najważniejsza walka w karierze i był bardzo bliski walki o pas, Santos mnie bardzo zaskoczył swoją taktyką, widać że dobrze przeanalizowali Janka w ATT. Santos zawalczył bardzo ostrożnie i wygrywał walkę w dystansie, przede wszystkim robotę zrobiło okopanie wykrocznej nogi Błahowicza i w [...]
Smak zmienił się na duży plus Mam pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia tej pół łyżeczki sody oczyszczonej codziennie? W skali miesiąca 15 całych łyżeczek. Zmieniony przez - roojber w dniu 2009-02-16 22:20:57
Boldolin (Unichem, Chiny)
