MIEJSCE 2 arczi88 Bokser wszechczasów. Przez wiele lat istnienia tego pięknego sportu jakim jest boks ,mieliśmy okazję oglądać lepszych lub gorszych zawodników , z których większość reprezentowała zupełnie odmienne style walki jak i bycia na ringu. Tak jak w innych dyscyplinach na świecie ciągle pojawiali się nowi mistrzowie ,jedni panowali na [...]
ja nie mam problemu z ławka tryton :) a co to suwnicy to jest ok ale podparcie pod plecy moglo by być grubsze bo jak sie zakłada duży ciężar to wgniadasz się w oparcie ale podkladam sobie bluze jeszcze i jest ok :)
okej ale widziales moja wage ? i jaki jest - kaloryczny z mojego punktu widzenia naprawde duzy jesli mam zapotrzebowanie okolo 3500~~ i to jest malo bialka bo 2.2 na kg bede czerpal z tluszczy i bialka
Zbilansuj dietę,trenuj siłowo,rób umiarkowane aeroby.Sylwetka absolutnie "początkująca",jak dla mnie za duży poziom tkanki tłuszczowej żeby "masować" a z kolei po typowej redukcji będziesz zwyczajnie chudy.Buduj solidne podstawy.Na tym etapie przy właściwym podejściu treningowo-dietetycznym,mięśnie będą rosły a tłuszcz będzie się palił.
[...] 1 1.55 Stawka: 4.00 Kurs: 78.26 Do Wygrania : 281.70 zl W pierwszym dwa weszly ten drugi to wogle jakis dziwny mega duzy kurs bo wpadlem tylko postawilem i tyle nie sprawdzalem wczesniej jakie mecze sa itd. Ale lacha chociaz zeby jeden weszedl to juz prawie mialbym na wrzesniowy cykl na [...]
OTO SPRZĘT DOSTĘPNY NA SIŁOWNI: - rowery - orbitreki - stepery - bieżnia - air walker - wiosła - konik areobowy - przywodziciele odwodziciele - kołyski do mięśni brzucha - ławka typu ABKING PRO - taki duży i groźnie wyglądający ATLAS (?!) - hantelki - różne ciężary - sztanga (wygląda delikatnie) i nakładki na nią - ławeczka (*ta to nie wiem do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-46.jpg mmajunkie.com Jon Jones nie myśli teraz o rywalizacji. Jego zdaniem koronawirus to teraz „poważniejsza sprawa niż sport” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones przedłożył bezpieczeństwo i zdrowie nad MMA wobec pandemii koronawirusa twierdząc, że kryzys jest "ważniejszy niż sport". Mistrz walczył [...]
Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]
panowie z cyklu masowego z nandro i susty lepiej od razu wskoczyć na redu na t400, t3 i tren e?? czy zrobić parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać, myslalem zrobic tak [...]
Czymś się trzeba zapchać jak nie można zjeść kg ciastek;-) hehe 1 cały zrobiłem akurat duży był. Dzisiaj kalafior jutro mało solne i jakoś leci... Ogólnie dziennie dużo warzyw wciągam.
Stanisuaf, kolana bardziej są obciążane jak schodzisz do 90 stopni niż przy pełnym pogłębieniu - poczytaj art Knife na BF, jest to poparte badaniami naukowymi A co do Twoich siadów, to moim zdaniem za duży rozkrok, zauważ że przy wstawaniu kolana niebezpiecznie zaczynają do środka uciekać przez to. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-21 21:15:45
Witam. Dzis niestety do niczego, ale wykonalem, to co musialem Na wczorajszym w-fie najprawdopodobniej wybilem/ zlamalem sobie duzy palec u prawej stopy Ciezko bylo dojsc na silownie. Przy martwym ciagu zdarlem sobie mocno odcisk i krew sie polala Na dodatek jestem troche przeziebiony, wiec to rowniez troche oslabia. MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 [...]
Dzięki,taki mam zamiar, zresztą myślę ze mój trening w którym zmieniam dość często kolejność i rodzaj cwiczeń da mi bardziej obraz ogólnego wzrostu mocy niz w poszczególnych bojach. No ale na 6 grudnia zaplanowałem 200 w martwym, chyba ze zechcę wczesniej. Wyciskanie może sprawdzę pod koniec cyklu.Na razie czuje postęp podobny do pierwszego cykl;u [...]
Gratulacje chłopaku, widac, że w cykl i opis włożyłeś sporo potu i serca - to się chwali Sądzę, że Twój sposób wartościowania produktów jest bardzo pomocny,m szcególnie dla osób, które coś już w temacie suplementacji kumają. Na pewno wiele bardzo przydatnych informacji. Fajnie też, że w końcu pochwaliłeś coś badziej zaawansowanego niż [...]
Bengay, ABc i deepHeat.... no nie mam pytan Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Przepraszam że nie edytuje, ale jeszcze się uczę... Co do zdrowia... Mam duży problem z barkiem, kiedyś wypadek i operacja... dlatego jest problem z drźwiganiem na klatę oraz barkami... progres jest minimalny i ciężko strasznie on idzie.
Moja domowa siłownia foty str. 1,6,8,11
