witam. co miałem na myśli "mało wyćwiczony mięsień"? nie widzę detali mięśni, może przez to że masz za duży bf%. Nie wątpię, że nie trenujesz ciężko w domowych warunkach, ale może zaprzepaszczasz to złą dietą, a to jest podstawa. Niestety ja też mam tendencje do tycia jak do wale za dużo węglowodanów do diety, ale jak widzisz można sobie z tym [...]
A według mnie jest bardzo ładnie jak na 2.5 roku ćwiczeń. Dolina: jasne, że każdy może osiągnąć niski bf z dobrą jakością mięśni, ale nie każdy ma do tego predyspozycję by zrobić to w krótkim czasie. Pytasz, co to znaczy mieć predyspozycje, to znaczy, że ktoś robi bardzo duży progres przez bardzo krótki okres czasu. Jeden zrobi idealną sylwetkę w [...]
Michał ćwiczę obecnie Enshin Karate, wcześniej ćwiczyłem boks. Nie przemawia do mnie stwierdzenie, że nie sparujecie w bliskim dystansie czy klinczu, bo "w cienkich rękawicach jest to niebezpieczne". Są przecież ochraniacze i kaski na przećwiczenie tych rzeczy - a pomijanie tego elementu może spowodować, że adept JKD, który wpadnie w klincz będzie [...]
Hello :-) Paulina, trzeba podrasować trening ;-) Zrobiłaś bardzo duży postęp, czas zmasakrować Twoją pupę z każdej możliwej strony \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-03-16 18:24:40
Dzisiaj DT, zmęczona jestem - po wczorajszych nogach kiepsko spałam i chyba IF daje tez mi w kość jeśli chodzi o jakość snu (ostatni posiłek mam o 16.30, bo lubię jeść śniadanie). Mam pytanie odnośnie wszystkich ćwiczeń na ławeczce w skosie dodatnim- co powinno się dziać w lędźwiowym? Czy powinien być cały czas przyklejony - czy tylko w fazie [...]
@Szajba - dzięki:) Uśmiałam się. Czy ktoś moze mi podpowiedzieć czy jak wyciskam na skosie to mam próbować robić mostek bo to pomaga na barki??? Na siłce podszedł taki duzy do mnie i powiedział, zebym oszczędzała barki. Na pytanie "Ale jak?" - "Mostkuj". Tak mi się to teraz przypomniało bo te barki miałam zmęczone do OHP właśnie po ławce... A [...]
[...] 13 kg do przodu a tak naprawde stoisz w miejscu od roku a wrecz sie cofasz wiec niewiem jak to jest pozatym to nie tylko moje zdanie . Stary nie kwestionuje tego czy jestes duzy czy nie bo jestes ale chodzi mi o postepy jakie robisz walac non stop towar. Pozatym nie ja mowilem ze mialem org fine z usa i walilem po 100mg ed i budzilem sie w nocy [...]
To widze, ze nie tylko do mnie doszły wiadomosci o potędze i chwale od pasa do kolan naszego podczciwego Batmana Ja tam lubie takie małe pokoje, czuje sie dzięki nim duzy
teraz ja potrzebuje troche krytyki... forma slaba,duzy brzuch... jestem na offie od wakacji planuje cos malego zapodac teraz moze prop+clen+ moze wins bo fajnie mnie to polaczenie robi Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-12-16 11:53:02
Grzechu fajne masz bary, konkretne wielkie i do tego masz jescze bardzo duzy rostaw obojczykow przez co jesteś bardzo szeroki , ja niestety kosciec mam słaby i cała muskulatura jak załoze ubranie znika. Ty czy w neglizu czy ubraniu zawsze jestes byk.
Rorschach wszystko ok widac poprawe klatki Miczelx kazruzela widze ,ze powloi sie rozkreca, forma na duzy + BodyLine narazie grubo ,ale najwazniejszy jest efekt koncowy ,a nie jak sie wyglada w poszczególnych etapach, dlatego bede z ciekawoscia sie przyglądał Twojej ewolucji
MarcelQ fajnie to wygląda, masz wąską talię i to jest duży plus. A zco do wyrostka to moją dziewczynę ponad miesiąć właśnie bolało zanim dostała ostre zapalenie i trzeba było operować
oświadczenie aziza " Witajcie Polsko, witajcie fani KSW. Po pierwsze chcę wam podziękować za wsparcie podczas walki z Mamedem Chalidowem. To była dobra walka a ja lubię walczyć i zrobiłem co potrafię dla Was i dla KSW. Chcę jedynie powiedzieć, że KSW popełniło duży błąd, użyli złej piosenki na moje wejście do klatki. Bo ja chciałem użyć tego [...]
oświadczenie aziza " Witajcie Polsko, witajcie fani KSW. Po pierwsze chcę wam podziękować za wsparcie podczas walki z Mamedem Chalidowem. To była dobra walka a ja lubię walczyć i zrobiłem co potrafię dla Was i dla KSW. Chcę jedynie powiedzieć, że KSW popełniło duży błąd, użyli złej piosenki na moje wejście do klatki. Bo ja chciałem użyć tego [...]
[...] zawody za tydzien w boleslawcu waga ok godz 14, lecz nie wiem dokladnie gdzie co i jak, ale zapraszam ;). Przymykane bylo oko sedziow na lekkie oderwanie posladkow. Co do nagrod to klasycznie: duzy puchar za 1 i male za 2 i 3, ja dostalem 1kg bialko 78%,1kg bialko 81% i nitrobolon 360 caps. Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2009-05-09 17:45:29
Kilka słów na poprzedniej str, tutaj: http://www.sfd.pl/kk3__przygotowania_do_sezonu_%25_-t823445-s6.html#post2 Siła do przodu, nie powiem na jak duży plus bo z każdą zmianą treningu zmieniam także większość ćwiczeń i zaczynam od średnich ciężarów. Przykład z dzisiaj. Na początku zaczynałem od 30kg na wiosłowanie hantelką, koniec 40kg. Dziś na [...]
Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28
