duzy

U mnie to najlepsze kreacje można znaleźć, w takich malutkich gdzie mają wycenioną odzież na wieszkach (a nie na wagę). Wychodzi drożej, ale tam maja zawsze duży wybór ładnych.

W pompkach z nogami szeroko jest niby lżej. Dla mnie jeden ch**. Ale jak są nogi szeroko, to brzuch mniej pracuje. Może dlatego lżej? Alicja - jedz po prostu rzeczy, które Ci smakują. Albo które mają duży ładunek makro przy stosunkowo małej masie ;-) z czasem idzie się przyzwyczaić. Ja na początku nie mogłam zmieścić 750g warzyw, a dzisiaj [...]

Też jem 4 posiłki, z 5 byłoby dla mnie zbyt duży problem. Ja na szczęście mam już egzaminy za sobą, wczoraj miałam ostatni hehehe Za chwilę lecę na seminarium z moim promotorem i później w nagrodę kupić sobie jakąś koszulkę sportową albo dresik hehehe Bo to ostatnio moje ulubione rzeczy :-))

No i od tamtego czasu, a to pewnie z 10 lat temu było, na arbuza mówimy duży owoc

Kiedyś, dawno temu, postanowiliśmy z moim lubym przejść na dietę kopenhaską, wiecie, 13 dni zgodnie z jakąś rozpiską. Jedno co pamiętam, to tam było chyba w jednym posiłku "duży owoc" i wykombinowaliśmy sobie, że możemy jeść po jednym arbuzie padłam :) potrzeba matka wynalazku :)

ten pan wyżej to szacun pełen ale mjuż troche za duży

Trenuje: Od 2001r., masa aktualna 107 kg, bf nie jest za duzy jak widac , zmiany sa a ty pytasz czym mozna podbic kcal? zartujesz sobie z nas?

może skos za duży ... A dream dobrze ci podpowiedział ;) . Spróbuj tak jak mówił

Albo ciężar za duży :) Rób powtórzenia 20-25, cały czas kontroluj mięśnie, a poza tym zaraz pewnie poleci nagana za wklejanie linków nie z tego forum

albo albo, nie ma sensu robić jednego i drugiego bo wprowadzisz zbyt duży deficyt na raz.

Czy spalacz ma bardzo duży wpłw jeżeli chodzi o pomoc w wycięciu resztek tłuszczu ? Narazie jestem na etapie, że fat leci w miare dobrze, ale za jakiś czas będzie inaczej i trzeba będzie pomyśleć o spalaczu. Słyszałem kiedyś o Scorch ? Jak to działa ? Ile się tego zażywa dziennie ? Ma to jakiś negatywny wpływ ? Ile czasu powinien być ten spalacz w [...]

czyli wyslali mi albo uzywany przez kogos kto zakladal na niego za duzy ciezar albo zle odlany?

Mam duży problem, zbliżają się testy sprawnościowe do klasy wojskowej a ja nie mogę ani razu sie podciagnac. Od miesiąca próbuje cwiczyc na drażku a od dobrego tygodnia trenuje z gumami(mocną, średnią). A przy okazji warze 71kg 179cm wzrostu.. Może jestem za ciężki-- może zły plan treningowy.... Help me :D

Czy podczas wykonywania ćwiczenia uginanie ramion ze sztangielką stojąc prostuję rękę przy początkowej fazie to jest duży błąd?

no to widać że ciężar za duży jak techniki nie możesz zachować.

to dzieki bardzo za pomoc bo bylem przekonany ze jak masa to duzy ciezar z małą ilością przez całą masę

[...] taki test na miesiąc czasu pełny czy bedą lepsze wyniki w obwodach i sile niz przy takim zwykłym miesiacu ze kazda raz w tyg . I pytanie nastepne , czy nie bedzie to za duzy wycisk jezeli wczesniej przy 1x w tygodniu swiezo po redukcji robiłem zalozmy 16 serii na duze partie i 8 na mniejsze to teraz jak chce dac 20 i 10 razem 30 tygodniowo [...]

Ale tak naprawdę nie da się wyizolować pracy mięśni barku. Zawsze włączają się inne mięśnie pleców. Duży ciężar zwiększa pracę wszystkich mięśni.. Zgadza się i nie żebym się czepiał,ale wtedy nie piszmy że robimy na tył barków łącznym ciężarem przekraczającym masę połowy naszego ciała tylko ćwiczymy na plecy i obręcz barkową łącznie,ot takie [...]

Właśnie miałam pytać kiedy będą jakieś filmiki :-) Fajnie to wygląda i widać, że brzuch mocny i spięty, do czegoś takiego chcę dążyć :-) A corka mi mowi "tata ale ty masz duzy brzuch" :)

drazekm, duży szacunek za pompki, pozamiatałeś wszystkich, jeżeli chodzi o technikę wykonania, gdyby osoba na 1 miejscu nie robiłaby przeprostów i blokowań w łokciu, nie wykręciłaby takiego wyniku.