duzy

ja w najgorszej chwili ważyłem 55kg, to jak anorektyk juz wygladalem tagze dla mnie i tak duzy postęp:)

[...] - to jak mimo tego,ze dostanie za free 'wyspe' lub stoisko , itd. ma to niby ogarnac? Oczywiscie sa tacy ktorym sie udalo, daleko nie szukac - Peponent z forum i firma sie ladnie rozwinela, ale tych co wyszli na duzy + jest duzo mniej niz 'szalencow' co mysla,ze jak dostana duzo za darmo , to sie bedzie samo sprzedawac i przynosic mega zyski %-)

Ok, jestem, przynajmniej w tym topcku, hehe CIESZE SIE :) NIEZMIERNIE ;) Jeżeli chodzi o dietę, to proporcje są ok, choć trochę dużo masz tych węgli przed treningiem. PO PARU TRENINGACH USTALILEM ZE NAJLEPIEJ CZUJE SIE PRZY OKOLO 40G WW, TJ, 1/2 PACZUSZKA RYZU/KASZY/ EW. OD BIEDY ODPOWIEDNIA ILOSC GAINERA, TAK CHEM ZOSTAWIC Jeżeli nie będziesz [...]

*laskom się nie chce ruszyć, żeby coś zmienić? Za duży skrót myślowy na górze zrobiłem

Kurde, ziomeczku, pojemnik mi pękł w plecaku duży i będę do kilku mniejszych się pakować :(

shottas - w firmie nie ma opracowanych już innych materiałów ale .... warto byłoby o tym pomyśleć. Więc możesz liczyć na to, że kiedyś się pojawią osobiście widziałbym taki kompleksowy instruktarz z Tomkiem Bobrowskim. Krótkie filmy, albo nawet Gif'y. co do drążka - plecy prosto, klata mocno wypięta do przodu. Bez odchylania zbędnego, tylko takie [...]

Bic nawet duzy kleszcz z ciebie ja tez chyba zmarnuje swoj cykl bo cos ****a nie idzie poszlo 2kg w miesiac (lekka nadwyzka kalorii) i teraz stoi waga

no ja wlasnie dam mono i tylko to przetreningowego bo jednak komfort treningu na bardzo duzy +

ale sie nadąłeś żeby duży być

to zapisuję już sobie 3 wybór strasznie duży, sam bym nie wiedział co i jak Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-27 14:07:45

typ u mnie at gym jak 70tka uginania robil to 46 w lapie mial, bo to je duzy f*** ciezar jak na takie cwiczeniechociaz nie robie tego od dawna wiec moze cos sie zmienilo w tym temacie kastecior wez bombe i ne pyrkoj

tez tak miałem dopoki..nie spróbowałem dla mnie to duzy plus właśnie ze względu na pomoc w rozgrzewce, a rozgrzewac musze sie dlugo z powodow urazów jeszcze zauważyłem że dobry stack przedtreningowy tez dziala podobnie, chyba kwestia zwiekszenia przeplywu krwi a przez to rozgzania po prostu

Pon D 2 1 Fronty 50x5 70x5 85x3 90x2 100x6 100x6 50x6(wolne opuszczanie) trochę przy duży ciężar puszczały plecy 2 Rowling pion 20x10 25x10 30x10 35x10 40x10 3 Wykroki 40x10 40x10 40x10 40x10 4 Unoszenie przed sieb 10x10 12x10 14x10 12x10 10x10 5a ss prostowanie nóg 40x10 40x10 40x10 40x10 5b ss uginanie 30x10 30x10 30x10 30x10 6 brzuch ze zwisu [...]

A rozumiem-za duży stres przy odpowiedziach,bo głupio się pomylić nie juniorom? :)

"ZMA zwlaszcza przy SW bedzie przydatne" a po co ??? skad wiesz trenujesz regularnie SW z treningiem siłowym, na sen to ja moge sobie wypić Melise. to żaden argument "Dlaczego? Wszystko zalezy od diety. Do 40-50g cynku dziennie jest calkowicie dozwolone" Prawda zalezy od diety jeżeli ktos sie dobrze odzywiani nie ma sensu żeby [...]

Bicek jaki duży tu wyszedł w porównaniu do fot wyżej :-D

łoli a tak btw biore od poniedzialku mietke kiedym bede duzy ? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-04-11 16:24:41

Nie może i mam duży łeb, ale sadła na czole nie mam

jestem zbyt duży żeby za piłą ganiać

koksik ja CI powiem że mój koleś, ma łapy duże, a klaty prawie wcale, mi sie zdaje że za duży procent siły podczas podnoszenia sztanki na klate jest z tricepsów i barków, dlatego klata nie ma takiego bodźca i sie słabo rozwija, bo koleś na barki moc potężną ma, i coś zaczą kombinować ze spinaniem łopatek podczas wyciskania i powiem że widac [...]