5 Dzień Vlcd Lekki głód samopoczucie bez zmian, leci dużo warzywka. Z pasa poleciało 2 cm. Do Wielkanocy bez żadnych czitów i ładowań. TRENING Klata Łapy hipertrofia W miare udany trening, troche za dużo ciężaru w Wl bo miały być eksplozywne powtórzenia. WL 90 x3 90 x3 90 x3 90 x3 90 x3 90 x3 Dipsy 20 x cc 15 x cc 10 x cc W dipsach duży progress [...]
Sesja się już skończyła... I już jest powrót do normy.Wypiski będą na bieżąco. Rozpiska z poprzedniego tygodnia: Poniedziałek 30.01.2012 Nogi, bary. Przysiad na ciężarach: 85/ 90/97,5/105/110 kg Mały zapas jest, 115kg w serii jestem pewien że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te [...]
[...] najbardziej biceps bo wczesniej jak go robilem sztanga to robilem 3s x 12p = 36p byl to cięzar 16kg teraz przy upadku zrobilem chyba prawie 80p z 24kg więc jest to bardzo duzy skok silowy. Najbardziej jestem zawiedziony klatka poniewaz wczesniej serie robilem z ciezarem 42kg 4s x 12p a teraz jest to tylko 34kg wiec sie troche martwie ale ufam [...]
No, praktycznie na kazdym doszedles do maxow, czyli z jednego powtorzenia danym ciezarem skoczyles na 5. Na trojkach przekroczysz maksy, elegancko. Duzy skok sily. Co do wygladu to jestes max suchy ale miesien jak widzisz rosnie. Gdybys bardziej pilnowal jedzenia latwiej bys lapal ale wiem jak to jest... No i tyle, dajesz dalej... edit: NIGDY [...]
Dupy lecą na kase, jak nie przykap to z przystojną twarzą, jak przypak to z face off'em i tak dalej. Otórz najlepiej jak leci na działo :P Przpomina mi się piosenka haha "O o o twój wacek jest za duży, O o o on jest potężny .
Uważam,że spokojnie przez pierwsze 10-12 tygodni,zrobisz duży postęp używając różnych estrów testa.Zacznij od propa np. 100mgEOD,przejdź na enan 200mg EOD,potem enan 250mg E3D,potem mix EOD i już jesteś naje.bany mięsem.Nie planuj długości cyklu tylko patrz co się dzieje.Potem można dorzucić inne środki.Zdrowiej i bezpieczniej,a im dłużej [...]
aha, Tomek. zapomnialem jeszcze ze wazny jest szeroki chwyt sztangi, wazne zeby rozstaw rak byl duzy, ale na tyle zeby nie przeszkadzal Ci w wykonywaniu cwiczenia.
[...] ******le juz tam nie robie. Mnie bary tez bola dlatego ***ie na suwnicy i tez z racji ciezaru , pozatym tutaj w uk niemam tak dogodnych stojakow zeby ustawiac. I co dasz duzy ciezar i cisniesz jak z gownem. szeroko do karku potem barkami oba po 5 serii duzymi chlopie i niewiesz jak masz sie wygiac tak bary bola do tego do***iesz na lajcik [...]
sport racja jeszcze nie robilem masy ale suple to duzy wydatek a prop 20 zł jestes glupi jak but jezeli jeszcze myslisz ze caly cykl to bedzie tylko koszt propa to gratulacie pozadny cykl na mecie to granice 250zl
Dziś byłem u lekarki - endokrynologa. Spytała się co mi dolega - Powiedziałem ginekomastia prawdopodobnie. Pytała czy brałem sterydy itp. lub suple jakieś i że nie wyjdzie to poza gabinet ale muszę jej odpowiedzieć bo to ważne - powiedziałem że tylko aminokwasy jak zaczynałem przygodę z siłką - a ona że jeśli mam gino i jestem wrażliwy na takie [...]
Witam mam pytanie do tych co sa po zabiegu ;), rowniez jestem po zabiegu. Usuwana ginekomastie mialem 12 marca, w czwartek zdjeli mi szwy, mialem kosmicznie duzy prawy sutek(sam sutek) i zostalo tam wiecej skóry, mam wrazenie jakby lekko odstawała/wisiała, czy z biegiem czasu sie to unormuje chociaz troche ??:) z góry dziekuje za odpowiedz, [...]
[...] zrostu czy wiekszej ilosci tluszczu ... mam nadzieje ze to sie wyrowna. Akurat ta strona wyglądała u mnie gorzej i było wiecej roboty. Ja juz po operacji zauwazylem ze ten drugi troche odstaje, jednak wtedy tp był duzy szok zobaczyc 2 razy mniejsze cyce. Wiec to moze oznaczac ze to nie zrost ( czy mogą sie tworzyc od razu ? ) a nałozony tłuszcz.
woytequ fajnie ze mimo tego iz zabieg miales w lipcu (jak dobrze pamietam) :) jeszcze tu zagladasz i sluzysz pomoca innym... ;) jesli to nie jest dla ciebie duzy problem to bylbym bardzo wdzieczny za wrzucenie aktualnych fotek bo ciekawi mnie jak to wyglada po tylu miesiacach... i jeszcze pare pytan do ciebie: 1) Czy w ogole odczuwasz jakies [...]
Wydaje mi się że nie określa :) . Wczoraj miałem zabieg usniecia Ginekomastii ,miałem mieć 23 maja ale zwolniło się miejsce :D . Okazało się że miałem duży gruczoł ,a usg go nie wykryło ! Kilka godzin po operacji nastąpił ból ale dzisiaj już jest dobrze , ku mojemu zdziwieniu noc przebiegła bez problemowo wstawie zdjęcia po zdjęciu szwów :) . [...]
Tak robiłem u Rylskiego , miałem czekać 3 tygodnie ale termin się zwolnił i czekałem 2 ;) . Tak nosi się pas uciskowy ale w moim przypadku ponieważ jestem szczupły doktor postanowił zrobić wyjątek i założyć mi sam bandaż elastyczny ( pas był namnie dość duży ;) ) . Zapłaciłem 1500 zł + 100 zł badanie gruczołu na miejscu . Dzięki i życzę [...]
[BLOG] Shager Zabawa na IF
