duzy

spróbuj coś na bazie tribulusa - w zależności od kosztów wybór jest duży, witaminy i minerały, coś na stawy i tak jak kolega wyżej mówi jakiś stack kreatynowy

[...] pomijajac brak rozpuszczalnosci jest tam bardzo duzo weglowodanow (co nie tylko pwlywa na malutka ilosc porcji-15 dni), niewielka ich ilosc dobrze pomaga 'pompowac' miesnie, ale tak duza ilosc powoduje duzy skok poziomu cukru we krwi i jeszcze wiekszy spadek co na treningu nie jest pożądane, zreszta kto pije przed treningiem porcje carbo ?

niestety mnie takie avatary denerwują .... a w Poznaniu to byś miał duży problem z takimi poglądami ... a co do nerek to powinieneś to SKONSULTOWAĆ z internista albo najlepiej NEFROLOGIEM ! a co do wagi - to pisałem prawdę ! (ja mam tanitę - 99% dobre wyniki za każdym pomiarem - b.dobre japońskie wagi ...) znajoma ma wagę - schola - czy tam [...]

tez mam duzy brzuch w srodku , to chyba wnetrznosci , nie ma na nie rady

możliwe że za duży deficyt.

A jak z ilością ludzi? Duży tłok? Jest klimatyzacja? Można liczyć na pomoc innych ?

Duży stres zdecydowanie nie sprzyja diecie i treningom. Mam podobnie, gdy się denerwuje to mało jem i ogólnie nic mi się nie chce.

pewnie tych dni jest dużo co sugeruje zdanie; ...a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład). więc zapewne będa potrzebne

Nie mogę dodać zdjęcia pisze za duży Rozmiar..

staary dopakuj sie, pierd.ol tluszcz wazne zebys byl duzy i na zabawie motlochem po scianach rzucal, to sie liczy

Może i coś tam ciśnienie trochę wzrośnie jak będzie nabijać wodą mieśnie a odporność może trochę spadnie, ale zawsze troche spada jak robimy duży progres a kofeina podbija ciśnienie znacznie bardziej. Ja tylko twierdzę że to nie z tych powodów kreatynę stosuje się cyklicznie.

zapraszamy do lektury kolego w podwieszonych masz wszystko... nie można ćwiczyć tylko pewnych cześci ciała niestety... napisz jaki masz staż na siłowni(chociaż po temacie widac ze zerowy) wiec polecam od razu czytać o FBW. pozdrawiam rośnij duży

duzy ciezar czujesz plecy? ciekawe jaką techniką:) ja aktualnie jade od 16 ruchow w dol przy progresjii

hmm ja bym dal : wioslowanie jednoracz: 5x po 8, duzy ciezar MC: 4x 12- 10 - 8 - 8 mniej wiecej tyle powt szrugsy : 5x 15 Swoja droga autor moglby sobie kupic drazek bo to sa smieszne koszta, nieciezko tez sobie zrobic swoj wlasny. A tak wogule to ja tez nie mam za duzo sprzetu

odpowiedz: i to ti to:) chodzi mi o dobra sylwetke- chce byc duzy, ale nie takim schabem jak stoja na disco:) a i walczyc chce dobrze- poradzcie cos pleas zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

durum masz duży wybór w Lidlu np. za spaghetti z durum 500g ok. 2,10zł

7:00 Platki owsiane + 200ml mleka 3 jaja Do szkoły: 3/4 kanapki z Chleba pelnoziarnistego z szynką i jakimś warzywem 13:30 obiad w szkole 15:00 Ryż + Pierś z kurczaka 16:30 trening 18.00: Duzy jogurt+owoce/warzywa 20:30 Makaron Twarog +zawsze jakieś warzywo do tego

dział odżywianie, nie ma się co dziwić, że masa nie idzie po treningu duży jogurt, kanapki z szynką

Nie zgodze sie z tym, marek.c wszystko wyjasnil w poscie o odblokowaniu. Odżywianie w fazie odblokowania Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i [...]

Dobrze, pomogę. Sumować umiesz? No to zaczynaj. Potrzebujesz około 3200 kcal dziennie. Podziel to na 6. Wyjdzie około 560 kcal na posiłek. W tym musisz mieć po około 20 g białka, reszta to węglowodany i zdrowe tłuszcze, np. 100g kurczaka, 80 g ryżu, 30g orzechów + warzywa. To jeden posiłek. Powinieneś zjeść ich 6 dziennie. Kombinuj, a urośniesz [...]