duzy

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby co do spalacza to zalezy ile $ i jaki Bf z tanszych TS e. z drozszych scorch, tight, redline jesli bf jest duzy i dopiero zaczynasz 'przygode' z redukcja to na poczatku zacznij bez spalaczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-24 22:00:36

daj skłony boczne ze sztanigelkami - ciezar nie za duzy - aby zrobic 4serie 12-15 powtrzen na kazda stropne + zeby zostal zapas na 2-3 powtrzenia. do tego potem: -skłony boczne 3x -wznoy nóg 3x ==== kostek nie oto mu chodzi tzn ty myslisz to z czyms innym. chodzi oto ze chłop ma szerokie biodra i musi sobie z tym radzic Zmieniony przez - [...]

Nie wiem jaki masz staż, ale zapewne nie za duży(najlepiej powiedz mi ile ćwiczysz i jak). Lat też za wiele nie masz. Najpierw obalimy mit. Przysiady(czy martwe ciągi) nie hamują wzrostu, wręcz przeciwnie, mogą pomóc rosnąć. Co do twoich treningów to uważam, że typowa siłówka(czy też trening trójbojowy) są zbędne dla Ciebie. Tym bardziej, że [...]

Jesli masz duzo obciażenia to nic tylko kupic gryf do sztangi. Nie jest to jakis duzy wydatek a mozesz założyc duzo wiecej kilogramów na sztange niz na sztangielkach we wszystkich polecanych cwieczniach w HST. Albo do plecaka to obciazenie i pompki na klatke + pociaganie na drazku na plecy z w/w plecakiem. Zmieniony przez - jaccek w dniu [...]

Jesteś mocno podlany, duży %BF, spokojnie będzie szło na diecie i treningu, na spalacz przyjdzie czas gdy zejdziesz nizej

pewnie miales wiekszy bf niz ci sie wydawalo, stad wyglad po redukcji zbytnio sie nie roznil, bo poziom masy miensiowej nie byl duzy, tak czesto sie dzieje. zmien tez dietetyka moze, bo z tego co piszesz jadles dosc monotonnie

Witam. Tytuł Najsilniejszego Podlasianina wywalczył w niedzielę Marcin Lenarciak. tutaj link do artykułu http://www.poranny.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080608/BIALYSTOK/134972004 oraz bezpośrednio do filmu relacji z zawodów http://www.youtube.com/watch?v=tm9nXRikiGo. później jak znajdę program do zmniejszania zdjęć to wkleję kilka własnych [...]

tekst nie mojego autorstwa!! GLICEROL Glicerol ma podobną strukturę do alkoholu i został znaleziony w tkance tłuszczowej. Naprawdę, trójglicerydy zawierają 3 kwasy tłuszczowe połączone z cząsteczką glicerolu i tworzą 95% zapasów tłuszczu. Wiesz co robi organizm z glicerolem? Znacznie mniejsza liczba glicerolu jest obecna w płynach ciała. Znaczy [...]

A jest duży efekt ??? Dułgo pozostaję czy szybko spada ??

[...] zywieniowych, znajdziesz w dziale odżywianie na sfd. nie musisz obcinac 500kacl jak kolega wyzej radzil, zreszta nawet nie wiem z czego to wywnioskowal. -300kacl to juz jest duzy skok dla kogos kto nigdy nie trzymal diety. narazie zacznij od stanu zerowego i obserwuj cialo i wage. bedzie szlo w dol nic nie robisz, stoi albo idzie w gore obcinasz [...]

leciałem z 6-8 tyg, 600mg biłem co 4/5 dzień, poprawe cery na duży + i ładnie podregenerowało wątrobe ;)

aaaaa...Sorry, nie doczytałem...Hm..W sumie dość ciekawe rozwiązanie. O tym akurat jeszcze nie zdarzyło mi się czytać....Myślę, że pomysł jest w sumie niegłupi-szczególnie jak ktoś ma własną siłke, to jest to bardziej praktyczne/wykonalne. Niegłupi to pomysł, jeżeli w trakcie przerwy oczywiście zjadłbyś jeden duży posiłek, uzupełniający witaminy, [...]

Jeżeli trenujesz od niedawna jesty to troszeczkę niewłaściwe podejście, gdyż na biceps wystarczą w zupełności dwa ćwiczenia, po trzy serie w każdym. mozesz kombinować z kolejnością ćwiczeń ale modlitewnik polecałbym ci zawsze zostawiać na koniec treningu, gdyż jest to chyba najbardziej pompującr mięsień ćwiczenie, najlepiej przed ćwiczeniami na [...]

No i bardzo dobrze gwiazdor A z czym laczysz bicepsa?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Damixx ty jestes z Gdyni nie? na przeciwko urzedu miasta, na wysokosci skelepu firmowego sony jest aspargin w promocji jest taki duzy szyld zaopatrz sie tam ja kupilem 8 opakowan

i to duży błąd . 2 zestawy FBW lub prosty split typu push/pull/leg skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni [...]

Połączenie diety i aerobów da już duży efekt, ale Thermo fat buner też się przyda, koniecznie zaopatrz się w antykatabolik.

sniadanie 7;00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 0.5-2% jajka, orzechy i owoc sniadanie II szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego twarog/jaja/ryba/mieso warzywa owoc jogurt duży obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam mozliwosci wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp posilek potreningowy KOKTAIL 2 [...]

czyli co musze jesc jeszcze więcej ale czego?A co z tym gainerem kupic i jaki mały czy duży.?

brak wytrzymalosci, nic dziwnego;-) w jakim celu nagle wskoczyles na taki duzy zakres powt? co ma on na celu?