duzy

Prv zmiana na duży plus

Siema cłopaki niektórzy widze ,ze nie obijają sie i ciezko pracuja. Na duzy plus widze poprawe u Głodzia- mam nadzieje ze dasz rade pokonac desenoatora bo gore masz wiekszą, nogi jeszcze jak dotniesz to bedzie very git popracuj nad pozowaniem bo to jest najwazniejsze i trzymam kciuki za Ciebe Teraz troche słów o mnie. Od duzej ilosci injc zrobił [...]

Maść nie pomoże na takie coś. Co do reszty pytań - z fusów nie potrafię wróżyć;-) Możliwe, że coś nadwyrężyłam, możliwe, że dobrałaś za duży ciężar, możliwe też, że technika kuleje. Co do treningu uważam, że jeśli nie czujesz bólu czy zbyt dużego dyskomfortu, to możesz ćwiczyć siłowo, ewentualnie omijając lub podmieniając ćwiczenia, które [...]

to nie to spadam na silkee bede duzy a wy nie Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-10 16:48:40

U mnie za duży .. ;-d

duży prze**** ten wyżej siema koksy

hehe ;) ... kiedy polecacie najlepiej robic aeroby? na czczo niemam kiedy, nie wiem czy odrazu po treningu to dobry pomysl, zbyt duzy katabolizm a mam zamiar godzinke pedalowac na rowerku. Macie jakies sprawdzone sposoby?

dobry plan,ale taki pelikan to sra jak duzy kon,gdzie ty go bedziesz trzymal gregor?

Węgli ~20g w ciągu dnia. wspomnialem wyzej co sadze o KD, CKD i TKD Zawsze piłem jedną porcje i wszystko było Ok. 30 min później jem już duży mięsny posiłek. czyli nic zlego sie nie dzieje przy obecnym ukladzie jesli udaje Ci sie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka prze kilka h karmienia - nie ma problemu

Duży posiłek białkowo-tłuszczowy i można iść spokojnie spać.

Na normalnej redukcji 6-7 posiłków dziennie z 39,5cm zostałoby Ci 35cm, więc to jest duży sukces, że masz przyrost. No i powiedz w ile to zrobiłeś.

Panowie, nie wiem, czy wiecie, ale boczki to właśnie insulina Co do tauryny, to podchodzę bardzo sceptycznie do tej jej właściwości.. Nie wydaje mi się, żeby miała duży wpływ na parcelację ww...

[...] az do pory karmienia. Zauważyłem również, że od kiedy przeszedłem na karmienie do południa, na drugi dzień budzę się z o wiele mniej podkrążonymi oczami, a mam z tym duzy problem od kiedy pamietam i ogólnie skóra jakaś taka zdrowsza i mniej syfów. No i jeszcze taka mała relacja ode mnie: Redukuję na j/njem coś koło dwóch miesięcy i [...]

Biniu jestem na redukcji sprobuje twojego JEM/NIE_JEM sprawdź mi to z łaski swojej: wstaje 5:00 - dać coś ? aminy, biako ? o 15:30 mam trening zaraz po treningu dałbym białko i owsiane (30g) i pół banana ok 17:00 jakiś obiad potężny z warzywami (400g wieprzowiny/wołowiny/kurczaka + surówka) - czasami wpadnie jakiś shitt typu gołąbki czy [...]

uporzadkuje w jednej odpowiedzi wstaje 5:00 - dać coś ? aminy, biako ? jelsi byl poprawny posilek wieczorny - NIC ! o 15:30 mam trening zaraz po treningu dałbym białko i owsiane (30g) i pół banana a przed i na po ~10 g BCAA z BCAA XPlode dla smaku po treningu jesli dasz rade wciagnij wiecej ww ok 17:00 jakiś obiad potężny z warzywami [...]

ja się dzisiaj wyspowiadam, że wczoraj ze względu na duży natłok rzeczy, jadłem 'normalnie' a wieczorem poszedłem zrobić zaplanowany trening - interwały i po raz pierwszy od długiego czasu miałem kolkę... czyli trening tego typu po jedzeniu nie wchodzi w grę...

[...] tłuszczu w DT) - trening to polecany przez MARTINA i wielu jego klientów trening w stylu REVERSE PYRAMID TRAINING czyli maksymalne ciezary przy 3-5 ruchach (malo powtorzen duzy ciezar) i zdejmowanie obciązenia (10%-15%) przy kolejnych setach +1 powtórzenie więcej, liczba setów do 3, głowne cwiczenia martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie [...]

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

To mam liczyć dla 130 kg?? trochę tego dużo wyjdzie %-) czy przyjąć np 80-90 kg czystej tkanki i od tego liczyć?? proszę o pomoc chłopaki :)) a i aktywność raczej słaba duzy Bf

pepedr89 Wrzuciłem z nim cały wywiad ;-) Miałem gdzieś oryginał, ale zapodziałem. Chłopaki w oryginale, który daje Mark tak powinno się robić. Zarys diety wam pokażę na ostre cięcie. ‘Cutting’: You need to be lower than this so as to create a weekly energy deficit. Even so, you must eat a surplus of calories on a training day in most [...]