duzy

Nie zapominajcie, że Ali to nie tylko mistrz K-1, ale też Dream i Strikeforce. Walka z Werdumem odsłoniła jego braki, ale Fabricio nie miał odwagi, aby zaatakować, co właśnie zrobił BF. Pisałem wcześniej, że Ali mnie nie przekonuje i ta walka to potwierdziła. Jest dobry, ale z czołówką jakoś go nie widzę. Szkoda mi Edgara bo pomimo wielkiego serca [...]

trening z czwartku, biorąc hp przed treningiem nie ma takiej pompy jak przy schocku, ale daje jakby wiekszą wytrzymałośc, tzn mozna robic cwizcenia praktycznie bez odpoczynku, albo to mi sie zdaje bo to tylko 5 powtórzeń i cięzar narazie nie jest duży:) Suple zrobione zgodnie z planem. Dieta tez ok. drazek 3 s przysiad [...]

toś nie taki duży :) mam podobne rozmiary ;) Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2013-01-16 09:05:08

40 kg to naprawde duzy ciezar Plecy mialem proste i technika byla ok tylko przy opuszczaniu w ostatniej serii cos mnie zabolalo

Uff dobrze , że się tego dowiedziałem , bo mi mówili żeby kaloryczność tylko z węglowodanów i tłuszczy dodawać , a to jednak trzeba z wszystkiego , a strukturę zostawić taką samą do końca jak się ustaliło na początku. Wielkie dzięki , bo bym przez całą dietę robił tak DUŻY błąd. :)

Przede wszystkim to rób 3 ćwiczenia po 4 serie na duże partie, 3x3 na małe. Na nogi niestety musisz wydzielić co najmniej 2 ćwiczenia po 4 serie na czworogłowe i dwugłowe oraz chociaż 1 ćwiczenie 4 serie na łydki. Ja na nogi robię tak przysiad 4s wykroki 4s prostowanie 4s żuraw 4s mc na prostych 4s uginanie na maszynie leżąc 4s maszyna łydki 4s [...]

A ja uważam, że 1h przerwy wystarczy na zjedzenie posiłku pomiędzytreningowego. Możesz ew. spróbować biały ryż i twaróg z owocami - lekko, szybko... Twaróg? To jeszcze gorszy pomysł. Zjeść zdążyć ale już opróżnić żołądka nie. Spróbuj zjeść duży posiłek (skoro mówisz "bardzo dużo węgli" a potem po dokładnie 45 minutach idź biegaj na boisku ;-) [...]

To nie mit, puls nie moze byc za mały ani za duży, ja wiem czy sens w pulsometr się bawić, powinno się robić aero przy takim tętnie aby można było rozmawiać.

Nie koniecznie musisz mieć duży nadgarstek, każdy ma inne prdyspozycje, ludzie są mali, duzi.Ja np przy 187 cm 105 kg wagi mam w nadgarstu 19 cm, jeszcze masz czas na wzrost układu kostnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:55:21

Mam pytanie co do roweru bo zamierzam za miesiac przeprowadzic redukcje i bedzie to jazda rowerem ok. 4km w DNT i przed jazda rowerem zjesc jakis duzy posiłek czy może owoce? Ile czasu przed jazda zjesc posilek? Bogaty ma byc w wegle i bialko czy same wegle?

[...] wlezie ------------------------- rozpietki paskie 4s rozne ciezary 8,10,12,16 powt ---------------------- skoks dodatni sama sztanga 40 razy 20 średni ciezar 18 wiekszy 13 duzy odjalem pare kg i robilem do tad az mi rozerwie wszystko sprawdzio sie plaskiego nie robilem Wzstarcyzo dodac po 1 serii i po kilka powtórzeń i jest miazga. Być może [...]

dziewczyny jak im się grzybek rozmnozy to wysyłają. Mi się nie zrobiły jeszcze takie małe grzybki tylko jeden taki duży

Czika, ujędrni, dopóki nie zaprzestaniesz masaży ;-) jak masz leniwą limfę, to niestety, będziesz musiała już do końca życia się masować ;-) i tu znów nasuwa mi się spostrzeżenie, że faceci mają lepioej ;-) oni to kierva ani cellu, ani rozstępów, ani niejędrnej skóry, nie mówiąc już o władzy hormonów nad ogółem, okresie, ciąży.... i se nawet lubą [...]

Czika, ujędrni, dopóki nie zaprzestaniesz masaży ;-) jak masz leniwą limfę, to niestety, będziesz musiała już do końca życia się masować ;-) i tu znów nasuwa mi się spostrzeżenie, że faceci mają lepioej ;-) oni to kierva ani cellu, ani rozstępów, ani niejędrnej skóry, nie mówiąc już o władzy hormonów nad ogółem, okresie, ciąży.... i se nawet lubą [...]

Dzieki Dziewczyny :-) Paliwo policzylismy ze wyjdzie nam ok.tysiaka w jedną strone, ale mamy duzy silnik to dlatego

ooooo ;-) a szczytem wczoraj był komentarz jednego z gości, po moim wyjściu do toalety (dzień nóg był): "ciekawe, co robi w łóżku?" - śpię, kierva! noo komentarze Panów są niezłe ;) ja ostatnio usłyszałam, że za duży ciężar sobie wzięłam, a tak w ogóle to "zniszczę sobie moje drobne ciało" i powinnam na maszynach ćwiczyć, albo jakiś areobik

mmmm.... pycha.... siostra robi fajny omleta małej, dwie łyżki mąki, 2 łyżki mleka i 2 jajka (piana ), fajny taki duży wychodzi i albo na słodko je, albo z ketchupem

no to może faktycznie za duży ciężar.. u mnie są przeskoki o 5 kg na sztabce.. czasami kładę sobię hantlę 2 kg

Dokladnie rok temu bylem w Budapeszcie, 5 nocy. Blisko tej wyspy (Margarit?). Podobne odczucia co Koniu - duzy kontrast, z jednej strony ladne budynki, a z drugiej chuyowe budki z kebsami itd. Poprzeplatane wszystko. IMO miasto wymaga wielu remontow; rowniez sie nie zakochalem.

1-2/09 Ciężkie zderzenie z rzeczywistością po powrocie, dużo pracy która nie szła jak należy i ogólno pojęty leń – w zasadzie zrobiłem tylko to co musiałem, nic więcej na zapas, reszta czasu spędzona na oglądaniu filmów. Wśród wybranych trafiła się perełka – Iluzia, dawno film nie zaintrygował mnie tak początkiem, nie wciągnął rozwinięciem, [...]