duzy

Mozeza duży przeskok ciezaru w krótkim czasie Ja wole witamine b12 niz glukozamine

Sluchaj najwarznieszjsze jest dla ciebie trening na macie czy tam gdzie po prostu trenujecie. Sluchaj mozesz pozniej dac jakis maly doping ale to musisz miec duzy starz treningowy, jak najwiecej osiagnac na sumplach i kiedy juz dojdziesz do takich wynikow ze nie bedziesz juz mogl nic zrobic na sumplach to wtedy mozesz myslec nad koksem. U mnie [...]

e2 napewno musze wyregulować bo to za duży wynik ;)

zależy do czego za duży, do kontynuowania cyklu czy do pct.

Wrzuć tą dietę , coś mi się wydaje że za duży na raz spadek kalorii chcesz zrobić. Pozdrawiam

Za duży by pisać , zapraszam do postów podwieszonych.

Przewiduje procentowo duży poziom BF oraz kalectwo w diecie. Przykład cyklu z zastosowaniem środków które wybrałeś: 1-12: Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-4: Metandienon 30mg ED 1-11: Deca-Durabolin 400mg E7D 8-14: Winstrol 50mg EOD

jak anubis pisał, maść off od treningu i zobacz po tygodni, pewnie cieżar też był zbyt duży hmmm ?

@spaiter Przykro mi ale nie masz wypełnionego profilu. Nie wiem zatem z kim piszę. Krytykuję Twoje porady, bo zapraszasz 15-sto latków na siłownię, co uważam za duży błąd. Ja wolę zaufać wiedzy ludzi o których wiem, że są na tym forum od lat, od czasu kiedy tu pierwszy raz zaglądnąłem, a nie Tobie. Autorytet Musashiego jest dla mnie większy niż [...]

chyba najprościej bedzie trenować całe ciało- masz być silny i duzy a wiec:nogi,plecy,barki klata ale sztangielki i expander chyba nie pomogą

NO oczywiscie kledzy maja racje... pas to pas... moim zdaniem jesi uwazasz ze jestes na tym stopniu iz pas jest ci dosc pottrzebny ( wielkie obciozenia i duzy nadcisk na kregoslup) to zainwestuj w pas!!!! pamietaj zdrowie too wszystko co masz...

Arturius to by sie raczej do dzialu szatnia przydalo a nie jako pomoc dla kolegi. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Rozdziel nogi z plecami i rob np. Plecy z tricepsem a nogi z barkami. Poza tym robisz zdecydowanie za duzo serii i powtorze. Kolega ci napisal wczesniej jak sie powinno robic. Poza tym treningu tricepsa nie rob na nastepnym treningu po treningu klatki. Zawsze lepiej miec jeden dzien wiecej na regeneracje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam [...]

Zacznijmy od poczatku mam 18 lat cwicze okolo 1,5 roku na siłowni ważne 77 kg. mam bardzo duży problemy z nabraniem suchej masy mięśniowej treningi wydaja mi sie nie tak efektowne jak na początku. Dla tego szukam porady co jest i jakie suplementy zacząć brać ? Nigdy nie miałem dobranej profesjonalnej diety. Napisz co więcej opowiedzieć

Meta Rulez czytaj ze zrozumieniem enan w dawce 250 mg E5D zamierzam dopiero bić no ale napiszę jakie były efekty i skutki poprzedniego wczesniej był tylko jeden cykl prolo 1-9 tydz. 100mg E4D, 4-9 stanox winstrol scantela 30 mg ED, salbutamol 8 mg 1-10 tydz. efekty duży wzrost siły(po 9 tygodniach skok na w wyciskaniu leżąc z 160kg do 170 kg) i [...]

[...] czy Ato Boldona, po prostu chcialbym sie dowiedziec co jest mi najbradziej potrzebne zeby np. nie zdychac na treningach i ogolnie jak powinien sie odzywiać dobry sprinter (a do takiego zmierzam:)). Czytalem ze duzy weglowodanow, bialek. Spoko, fajnie by bylo gdyby jeszcze ktos kompetentny napisał ile tego dziennie potrzebuje (w dzień treningu)

Zwiększa się intensywność treningu ale podejście dużo powtórzeń mały ciężar-rzeźba, duży ciężar mało powtórzeń-masa jest błędne.

Zapotrzebowanie mam na 3500 kcal na rowerze spalę kalorię wynikające ze zjedzonego obiadu. ale przy całości dnia pochłonę np duży jogurt (ok 400-500kcal) albo kostkę białego sera, wypije jakiś sok, np marchwiowy nieraz kupię inną zdrową rzecz a nieraz jak mnie ściśnie ugotuję worek kaszy gryczanej czy ryżu brązowego z dodatkiem magnezu. Suma [...]

[...] wycisk sciskajacy plasko, albo w mds'ie 30/15/0 i na koniec MDS'a krzyzowanie na bramie 3 pozycje Ciezki całosciowy plan na srodek klatki, Oczywiscie rozwazył bym go ejszcze, najlepiej wypełnj ankiete, bo moze sie okazac ze bedzie za ciezko dla ciebie, a jeszcze lepiej dodaj fote, bo w ty planie masz naprawde duzy nacisk an srodek klaty.

No proszę ;), No to pytanie kieruje jak najbardziej do dobrej osoby, miałeś duży problem z przestawieniem się z MT na karate ?, z technikami wyprowadzania cisów , kopnięć?