duzy

Panowie grubo u was widac cisniecie ja mam zalamke bo wystarczylo tydzien bez treningu + diety + duzy wysilek dzis staje na wage bo juz w domu chce cisnac znowu 100% a tu 10kg w dol ^^

to jak ty robiles klatke? wiesz orientacyjnie jaki masz BF? bo jak widzialem Twoje zdjecia to sie wydawal taki dosc duzy... za***iste plecy masz, duza roznica pas-plecy to jest git wlasnie wiem wiem mlody glupi jestem... ale spoko to tylkopodczas 15-stek pozniej dam se na luz

macie tutaj: http://pl.youtube.com/watch?v=_2fvdQzcEzQ choc po obejrzeniu filmu z YR Odina stwierdzam ze robie ****owo nadal zbyt duzy opad i zbyt szybko robie faze negatywna ale od piatku to zmienie

za ile ten shock mały ?? bo ja znam pewien sklep pewny na 100% gdzie duży shock jest za 100zł.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-26 23:06:01

no to tam Ci wyjdzie podobnie tylko, 120 z przesyłką duży kilogramowy shock.. Poszedł Priv. Sklep sprawdzony. a co do tego shocka w zestawie s+s z wiadomego źródła to słyszałem pare niezadowolonych opinni.. niby walone ;/ Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-26 23:23:57

[...] suchy jestes!! jak ty mozesz żreć wszystko!! zeby zrobic wycinke to trzeba miec duzo masy!! a narazie ja o tym przestałem myslec i dodałem kalorii!! siodem zawsze mozesz siebie obserwowac, widziałes miałes duzy progres a dieta była ok, nie zalałes sie wiec dorzucaj kalorii non stop panowie jaki temat rozkminiamy wogóle kto jest teraz na spamie

mały Mutan 109 duży 279 do tego dużego nie jestem przekonany czy +/-10 PLN

Hades mały to jest 2,7 kg duży ok. 7kg =D

gołym okiem widac ze jest progres bardzo duzy tak trzymac

ma duży wpływ, gdzieś czytałem ale nie mam linka też ograniczam do niezbędnego minimum ale to prawie jak narkotyk

33 dzień. Klata+Lekko barki+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx12 80kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx15 70kgx12 70kgx12 Rozpiętki 3s 14kgx17 14kgx17 14kgx17 Dodatkowo Pompki parę serii i kilka innych ćwiczeń. 4 dzień treningów kombinuje sobie z ćwiczeniami czyli biorę inne ćwiczenia [...]

oj oj... nie jest ciekawie... od razu póki pamiętam nagraj przysiady przedni i klasyka, wznosy z opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie [...]

Znów czuję się cudownie z moimi ciągłymi zakwasami.. mmmm 8-) Wczoraj trenując czułam MOC. Niestety podczas Wiosłowania sztangą w opadzie strasznie bolały mnie ramiona. Tak dziwnie jakby stawy tam w środku... Dziwne bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały. Może to przez zbyt duży ciężar? :-? [...]

Skeni na twoim poziomie nic sobie nie wyznaczasz, ćwiczysz caly czas zwiększając ciężar i dopiero po paru miesiącach ćwiczeń możesz sprawdzić swoje maxy to będziesz wiedziała ile to jest 70%. Nawet szacowanie na twoim etapie daje za duży błąd

do tego-mrożonka warzyw gotowana, kiszona kapusta, surowe marchewki, pietruszka, cebula 2 kawy, 2 kawy zbożowe, herbaty ziołowe +po treningu 20g chleba pełnoziarn. trening: 1 wyciskanie plaska klata 5x 8/6/6/4/4 60sek 23/25/28/31-trochę słabiej-ost. miałam max 33kg 2. Wioslo sztanga 5x8/6/6/4/4 60ske 28/35/45/48/48 ost. max 53 3. Wyciskanie [...]

Brak skrętówek... to będzie duży minus. Chętnie obejrzałbym walkę w tej formule, ale nie mam pojęcia czy to się przyjmie.

chodzi o to abyś przyjrzała się jaki biceps jest duży, a jakie mięśnie klatki, a robisz z tym samym ciężarem, jak czujesz luz, nie bój się dodać :-) Powodzenia, też kiedyś miałam 105cm w biodrach, a jestem troszkę niższa.

W pubie bez alko, to jak w kościele bez modlitwy w kosciele nie mogę się skupic na modlitwie. Za duzy szum. Bardziej się skupiam na swoim tętnie jakies 60%HR max Modlitwę wolę w domu, gdzie jest cicho i mozna sie skupic Klasyczny najlpeszy, mocno przysolony z cebulka.. Mmm mi też najbardziej smakuje z cebulą, ale jak już jest odsolony

nie za duzy kolo ;)

Fajnie przerobione te zdjęcia Alfonso Del Ria. Też se kiedys takie zrobie. Jak juz bede taki duzy jak on EHEHEHEHE %-)%-)