duzy

wymień ziemne na inne orzechy np. migdały, włoskie, brazylijskie itd. :-) W rozpiętkach bierzesz ten sam ciężar co w wyciskaniu, a w obu ćwiczeniach pracują różne gruby mięśniowe, więc albo na klatę bierzesz za mało, albo w rozpiętkach za dużo. Ktoś jest w stanie sprawdzić technikę w rozpiętkach, bo ciężar jest duży. A np. w wyciskaniu sztangielek [...]

[...] 10x50 5x60 2b. przysiad plie 4x10x18kg 3x10x16kg 3x10x16kg 10x14 10x14 10x14 (10x10 10x14) 10x14 10x14 10x14 (10x10) 10x12 10x16 10x16 3a. podciaganie z gumą (duzy opor) 3x10 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x10kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x9 10x8kg 9x10kg 9x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 [...]

[...] 10x50 5x60 2b. przysiad plie 4x10x16kg 3x10x16kg 3x10x16kg 10x14 10x14 10x14 (10x10 10x14) 10x14 10x14 10x14 (10x10) 10x12 10x16 10x16 3a. podciaganie z gumą (duzy opor) 3x10 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x10kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x9 10x8kg 9x10kg 9x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x [...]

[...] 10x50 5x60 2b. przysiad plie 4x10x18kg 3x10x16kg 3x10x16kg 10x14 10x14 10x14 (10x10 10x14) 10x14 10x14 10x14 (10x10) 10x12 10x16 10x16 3a. podciaganie z gumą (duzy opor) 3x10 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x10kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x9 10x8kg 9x10kg 9x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x [...]

ładne zarysowane plecy, zauważyłam też duży spadek w udach w okolicach pachwin ( nie wiem jak to miejsce okreslić :-) trzymam kciuki

Kajtek Dzięki!!};-) Tak mnie duma rozpiera że zaczynam się obawiać co to będzie jak będę miała swoje dzieci:)) Dzień 9 DT /3 niski/ Suple: O3, kombucha, ZMA Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, kapusta świeża /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd8d16c9e7a4532894a510370498142.png TRENING Samopoczucie po na duży plus;-D lubię ten stan/-)_ Przysiad przedni z PP [...]

Dzień 26 DT /wysoki/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: ogórek świeży i kiszony, sałata, kalafior, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8830fcfa4941ee950d7cc922eda4d8.png TRENING Brak mocy, progres nie duży i ogólnie zakwasy nadal czułam i ciężko szło. + 20 min rowerek [...]

Witam, po dłuższej nie obecności! :-)8-) Zacznę od krótkiego podsumowania ostatniego cyklu ( jak to mówią, lepiej późno niż wcale }:-( ) PODSUMOWANIE 29/9/13 - 15/12/13 Tak naprawdę to ciężko było, w moim życiu osobistym jak i zawodowym dużo się zmieniło i odbiło się to znacząco na treningach. W założeniu miałam że będę robić 3 siłowe i 2 areo, [...]

16.1.11r - DZIEŃ TRENINGOWY: KLATA: -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-6 42/42/44/44/46kg -Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 (było 10,10,9,8 - nie dałem rady - 40kg) -Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15/12-10 24kg TRICEPS: -Wycisk wąsko w docisku 4x8-6 32/32/34/36kg - trochę mały ciężar wziąłem na początku,nast. razem zwiększe [...]

Kkiler *-) SneS starosc nie radosc , pas duzy ale kiedys sie to zmieni ojdan fotki beda robione na bierzac caly czas Dzieki

Ciekawy test lubie suple vitala i dlatego rowniez jestem ciekawy efektow. Przeczytalem wszystkie posty i gratuluje starannosci i skrupulatnosci w opisywaniu calego testu pozdro i rosnij duzy

Dziękuję Panowie. Dzisiaj kupię selen i zobaczę jak się sprawdza jakieś bezpieczne dawki. Może jeszcze jakieś rady jak to poprawić? Wiem, że duży wpływ ma wchłanianie więc zacząłem bardziej dbać o jelita. Probiotyki, debutir. Nie ukrywam, że dawniej przez dłuższy okres miałem problem z wyproznianiem. Teraz już jest lepiej. Co do samopoczucia to [...]

[...] Jak pobierzecie to chyba widac wszystko? Niedobory (L) są znikome, częsci dziesiate, nie ma w zadnym z nich jednostki gdyby ktos nie widzial jednak,natomiast cholesterol dziwnie duzy /SFD/2017/11/3/d64202436a094869833d28569b86b923.jpg /SFD/2017/11/3/7cd8f07117924150b59a6a939ea11fca.jpg Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-11-03 18:26:57

Proszę o interpretację wyników badań, mam umówioną wizytę u androloga ale dopiero w połowie kwietnia. Będę próbował telefonicznie wcześniej. Data i godzina pobrania 16-01-2018 11:43 Badania i parametry Wyniki Wartości referencyjne LH 2,6 mlU/ml 1,7 — 8,6 FSH 4,0 mIU/ml 1,5 — 12,4 Estradiol eE2 ↓ 37 pmol/l 41 — 159 Testosteron 9,3 nmol/l 8,6 — 29,0 [...]

ashwa może podbić trochę ale żeby aż tyle choć w sumie pisał że wcześniej miał ponad 800 w dodatku na redukcji Witamina d3 w dawkach 15-20tys jednostek cynk i magnez też chyba mogą mieć duży wpływ na poziom testosteronu?

Witam, 2 dni temu mialem powazny upadek na rowerze. Cale uderzenie poszlo prosto w lewy bark. Zrobilem RTG i lekarz powiedzial ze to zwykle stluczenie. Bol jest bardzo duzy. W barku widac wystajaca kosc (chyba obojczyk). Moja prosba, czy moglibyscie spojrzec na RTG czy nie widac tam czegos wiecej? [...]

Witam mam problem z kolanem. Mam 27 lat. W ubiegłym roku w połowie listopada doznałem urazu więzadła pobocznego piszczelowego poprzez upadek na schodach. Na badaniach w SOR lekarz stwierdził naciągniecie więzadła, oraz przemieszczenie rzepki. Nie mogłem wyprostować nogi, lekarz nastawił mi to, zalecił rehabilitacje na której miałem ćwiczenia [...]

Konkretnie co się dzieje. Słabe libido, brak porannego wzwodu, słabe radzenie sobie z sytuacjami stresowymi, słaba psychika( częste zamartwianie się itp) Od ostatniego czasu duży ból lędzwi, sztywność mięśni, zdenerwowanie, zmęczenie psychiczne, dziwne otępienie pojawia się czasami, często boli głowa, senność po posiłku.Słaba wydajność i poziom [...]

pewnie tak, ale po cyklu moze a nawet po pct moze byc roznie:/ tego bym sie bal... no ale podstawa to nastawienie psychiczne takze bedzie wszystko ok , bediesz duzy i zadowolony z zycia

[...] I obracamy sie w lozku z... hmm... nie pamietam imienia ... i ona... ja pierd*.. sam sie smieje do siebie teraz. Bo to lozko bylo kolo stolu ... I... buahahhaa... ja nie moge... tam sie tarmosimy.. swiatlo zgaszone.. full moon opcja... i ona dotyka dlonia tej nogi od stolu i mowi... buahhaahah... mowi "Ale on twardy i duzy"