duzy

to sa rozmiary ochraniaczy na szczeke?i gdzie go formowales ze wyszedl ci za duzy :D

28 marca Minęło 8 dni od początku cyklu. Jesteśmy zadowoleni gdyż widzimy progres tzn wymiary siła i wytrzymałość na +. Waga poszła w górę o około 1kg zarówno u mnie jak i u Kamila. Co do hemorusha pompa nadal bardzo dobra ale pobudzenie juz nie to co na poczatku, pewnie organizm sie przyzwyczaił do subs. psychostymulujacych. Może i dobrze bo na [...]

Najlepiej isc do salonu kosmetycznego z solarium, tam kosmetyczka pomoze w ustaleniu karnacji twojej skory i zaproponuje odpowiednia ilosc minut na konkretnym "lozku". Jednakze, moze to troche kosztowac. Jezeli zdecydujesz sie na normalne solarium, proponuje zaczac od 5 minut na jednej ze slabszych lamp. Tak jak mowie, wszystko zalezy [...]

Oj szczerze mowiac nie orientuje sie. A ile bierzesz tych witamin?? I ile razy dziennie? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hp i storm -duży- to na cykl za dużo, jak juz to walnij 2 x hp i po kłopocie. a tak wogole to edytuj posty.

hehe... co sie pospieszyl - nie bron mu zeby duzy byl Co za roznica kiedy kretke wezmie, ja bym teraz zapodal xpanda a pozniej cos mocniejszego, co sie bedzie chlopak op*****lal... zycie jest za krotkie zeby byc malym. Ja popelnilem ten blad i bede juz cale zycie 'maly' hehe BTW: ahhh ten szampan zamotal mi w glowie- sorka

noo tak ale przeskok 5kg dla ciebie może zbyt duży.. zrób sobie tydzień zapoznawczy zeby siły starczyło na cały trening ;))) i do każdej serii zebyś miał zapas energii na 3 dodatkowe powtórzenia... technika ważna mięśnie mają się napinać (pompować) a nie tylko zmęczyć...

No nie taki duzy ale Twarogu zawsze moze zabraknąc a białko zawsze było by pod reka;) sorka za błąd w nazwie;)

Śniadanie 7:00 7białek jaj + dwa żółtka jajecznica 50g płatków owsianych górskich z mlekiem 2% + Mała garść rodzynek ok.10g II Posiłek 10:20 Jajecznica z trzech jajek + 70g makaronu i 25g ryżu III posiłek 13:20 110 g makaronu +25g ryżu + cały duży pomidor + 100g ugowanego fileta z kurczaka. IIII Posiłek 16:00 Jajecznica z trzech jajek + 70g [...]

Witam Wybór jest bardzo duży. Do tych wymienionych można dodać daily complete, bodymaxa czy witaminki firmy "now" Pamiętaj również o warzywach owocach (w tym okresie ciężko z tym) bo trudno by kapsułki zastępowały całe zapotrzebowanie.

nie wiem jaką miałeś dietę gdy brałeś kreatynę, ale z tego co piszesz wynika, że przestałeś brać i gainera i kreatynę, to duży błąd jeżeli z końcem cyklu kreatynowego zaprzestałeś brać gainera, musisz powrócić do mniej, więcej takiego odżywiania, które przynosiło ci efekty na kreatynie.

jak bedziesz bardzo uparty w tym utwardzaniu i stosował takie sztuczki jak rolowanie butelek na goleni, czy kopanie w drzewa, słupy to nabawisz się rozwarstwienia kości, a jak czasami nie trafisz golenią tylko stopą to też ją rozyebiesz. Do utwardzania najlepszy jest twardy worek(bez kamieni, poprostu zbite skrawki materiału w środku) oraz trening [...]

Witam Najlepiej wyjdą Cię formy proszkowane aminokwasów Bcaa (ekonomiczne) Bcaa Powder 200 g lub 400 g. Co do rodzaju białka to wszystko zależy od tego jak duże braki białka w diecie masz i na jak duży wydatek możesz sobie pozwolić. Możliwości jest wiele. Wiesz ile białka dziennie brakuje w Twojej codziennej diecie ?

Gratulacje duzy i zdrowy ;)) będzie rocco ;)

Dlaczego chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? Chyba ci się coś pomyliło? Dla organizmu kobiety bardzo groźne jest obniżenie tłuszczu i dowalenie węgli. Takie sposób odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy [...]

[...] zobaczą na opakowaniu kolesia prężącego się, ciul z tego, że bierzecie Witaminy. Po witaminach nie urośniesz chłopie, żadnych widocznych efektów nie zobaczysz. Jedynie wewnątrz organizmu będzie wszystko ok. Mówię jedynie, bo widzę wasze nastawienie. Witaminki mają bardzo duzy wplyw na organizm, ale oczywiście skutkow ich dzialania nie odczujesz

yyyyy...... 628 ..... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wyskakuje mi ze za duży rozmiar pliku

Pisze, że za duży rozmiar, ze może tylko być do 200kb

chyba będę wyjątkiem... poprawa koncentracji dla mnie to duży +. Potrafię się skupić bardziej niż zwykle.Nie jest to bez znaczenia. Poza tym trochę wytrzymałość na +. ale wiesz, z tym to różnie może być u każdej osoby.