Co teraz mam zrobic?

Cwicze juz 5 miesiecy! Wziołem po 2 miesiacach cwiczeń Masa XXL i Creatyne + dextroza. Teraz cwicze miesiac na sucho. Co teraz mam wziac? Chodzi mi o przyrost masy i siły!
Za wszystkie odpowiedzi dziekuje.

diete uluz i sadze ze mozna znowu krtke +carbo+tuaryna

z tą kreatyną to sie troche pośpieszyłes

hehe... co sie pospieszyl - nie bron mu zeby duzy byl Co za roznica kiedy kretke wezmie, ja bym teraz zapodal xpanda a pozniej cos mocniejszego, co sie bedzie chlopak op*****lal... zycie jest za krotkie zeby byc malym. Ja popelnilem ten blad i bede juz cale zycie 'maly' hehe


BTW: ahhh ten szampan zamotal mi w glowie- sorka

a co to jest xpand??

najlepszy obecnie stack kreatynowy na rynku!

https://www.sfd.pl/temat182493/

proszę

konkurencja jak sie pokaze moze byc nowosc z Biogenixa
ale nie wiem czy juz jest ani w jakiej cenie - mialem mala przerwe w sieci

zreszta preparaty tego typu - stacki lepiej podawac gdy juz nie czuje sie dzialania innych - prostych kreatyn typu mono lub ester