Nowy Jork - American Museum of Natural History Kolejne miejsce, które odwiedziliśmy. Czy ciekawe? I tak i nie. Mając porównanie z Waszyngtonem, możemy powiedzieć, że różnią się nie tylko wielkością - to w NY wygrywa bezapelacyjnie, ale i różnorodnością wystaw - tu imo wygrywa Waszyngton. Jest to oczywiście mocno subiektywna opinia, jeżeli kogoś [...]
Na wyciskanie Hmmm no wiesz wiadomo jak najwiecej. Trzeba też realnie patrzeć. Przez 5 min co dwie sekundy pauzy to duży ciężar pewnie nie ma opcji. Nie ma sensu dać dużo i np 30 razy zrobić Wole dać np 50 może do września zrobie 55 a może nawet i 60 kg ale ważne aby całe 75 powtórzeń zrobić. Tym bardziej że ja mam wagę około 100 kg więc no [...]
Goldi tu nie ciężar chodzi a o tonaż :-D Nad tonazem pracujemy więc i ciężar musi być duzy :-) a żeby wynik był przyzwoity to 7 musi być z przodu haha :-)
O dobrze że się odezwałeś bo przez to moje samochwalstwo zapomniałem w końcu o czym chciałem napisać :-D Zwróciliście uwagę jak się rozkładają wyniki w 1/2 CC w 2min.? Przy akcencie i boju w 5min. z 1/2 CC ciężcy nie mieli by szans z lekkimi ( zwykle robimy w 2 kat. wagowych ) a tu w 2 min. można lecieć śmiało open i tak na dobrą sprawę do końca [...]
Dokładnie No wiesz Mówiłem znajomemu który to organizuje. No raczej jeśli uda się pełen ruch przeprowadzić to będzie i tak duży postęp a jak już akcent się uda ooooo to by było super. No zobaczymy na miejscu. Bo wiesz To ze będziemy akcentować a ktoś tego nie będzie robić i też zaliczy się takiemu to już no wiesz. Sędziowanie to w tej [...]
Marian to sie na podwójny stop nie przełoży to jest tak jak wyciskanie bez ograniczeń czasowych a więc minione czasy :-) Ja to robie pod Radzyń ( pompki na komendę ). Na zatrzymanie do timera trzeba wejść na ciężar oczywiście odpowiedni do tego co sie planuje .Ciężar nie za mały ale też nie za duży w stosunku do tego startowego .
Wiem Marian, wiem. Ponieważ byłby to mój w zasadzie pierwszy start w tego typu zawodach to nie nastawiam się że by od razu wskoczyć na podium tylko wyznaczyłem sobie cel że by zrobić minimum 40pkt. Przy mojej wadze 100kg to i tak będę musiał mieć w miarę duży ciężar. Założyłem że będzie to 70kg ale nie wiem czy mi się to uda bo będę musiał zrobić [...]
[...] z naszego małego baleciku ta federacja nie pasowała :-?@@-) Wspomniałem o niej tez crossfitowcom jakoś dziwnie po sobie spojrzeli :-) Crossfit nie odpuszcza zjawił się mega duzy gość zrobił 60kg x 75 ale sie okazało że waży 101,5kg i nawet nie było 45pkt. więc się nie kładłem bo widzieli moje 47pkt. Najbardziej ich męczą te pompko- planki :-D [...]
Goldi znowu się nam wymiksuje z MP w WW bo zajął się przygotowaniami do strict curl czyli kolarza samego wyśle :-) U crossfitowców też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu [...]
Głównie chodzi o ilość powt. na bicka a krzesełko to taka dodatkowa przeszkoda która mocna skraca czas na uginanie no i łatwiej oceniać w tej pozycji sama łapa musi ciągnąć . A w WW z 75kg nie chcesz sie wpisać w ranking ? 75kg odpuszczę. Ja bardzo długo nie trenowałem klatki, więc dla mnie to są trochę duże ciężary żeby bawić się w wytrzymałość. [...]
ja jak waliłem boldka w tym roku z deką i testem miałem bardzo podobnie,dodam ze dawki testa 750week.deki 500 week bolda 500week,to estro mi zbilo poniżej widełek,do tego brak motywacji do treningu,i nawet zacząłem chudnąć, siła spadła(tragedia)apetyt na duży minus,(przed dodaniem boldka masa siła wszystko na +teraz leci tren .master,prop i [...]
Lewar ja myślę, że nie ma co się szczypać z Olimpem zwłaszcza, że w poście sam zadeklarował, że jest skołnny do badań ale nie było odzewu Zawsze można coś skonsultować zwłaszcza, że nie sądzę aby wyszedł jakiś duży wałek
Siłka jak i baty to mój sposób na relaks:P obydwie rzeczy robię z czystej przyjemności. Myślicie że marihuana ma duży wpływ na osiągi i rozwój mięśni? Chciałbym poruszyć ten temat:P
[...] musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych m
[...] razem 30kcal? wegle maja pochodzic z: brazowego/dzikiego ryzu, kaszy gryczanej i peczakowej, makaronu razowego, pelnoziarnistego pieczywa, pumpernikiela? te dwa ostatnie to duzy znak zapytania. wegle rozkladam na kilka posilkow, np. 40g przed tr, 30g po tr (kaszka), 40g kolejny posilek, 40g na sniadanie? nie wiem czy zamkne sie w kalorycznosci [...]
więc tak przy treningu 15 powt caly czas wylazilem ledwo z siłowni ogólnie duży wycisk dostalem male ciezary i duzo powt zrobiło swoje przy 10 juz tak troche jakby słabiej sie to wszystko działo ogólnie nie bylem zmęczony... przy 5 powt tez jakos tak na początku było lekko dopiero potem sie rozkręciłem z cięzarami i zauwazyłem postęp w nogach [...]
Siemka.Bark już mnie nie boli,wczoraj jeszcze jak robiłem obrót ręką to czułem jak by mi coś w nim przeskakiwało lekko,ale dzisiaj już nic mnie boli,nie wiem co mi się wtedy stało,może po prostu za duży ciężar w jakimś ćwiczeniu albo nie wiem,w każdym bądż razie mam dobry humorek i jestem pełen energii przed jutrzejszym treningiem.Na jutrzejszym [...]
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
