duzy

% smalcu na badaniu dexa nie był ostatnio duży, ja myślę, że przyczyna ostatnich problemów nie leży w tym, jednak Twoje uwagi też są słuszne . Zrobiłem dziś znowu parę badań, bardziej kompleksowo, zobaczymy co będzie na wynikach, wczoraj wieczorem jeszcze trochę czułem się źle chwilami, dziś od rana nie brałem żadnych witamin i póki co jest ok, [...]

Gorzej jak się za bardzo spodobasz sędziom bo ponoć backstage ma być duży, rozmaite pomieszczenia i w ogóle. Ostrożnie z tym :) Zmiana na lepsze.

bardzo krótki jak na uginanie młotkowe według mnie ;) ale ciężar duży ;)

myślę że ów "szanowany Pan" z tego forum miał na tyle duży staż by się bawić w splity raz na tydzień(choć ten daleki jest od ideału). Tobie jako początkującemu potrzeba czegoś gdzie mięśnie byłby ćwiczone cześciej niż tylko rz na tydzień... napisz też jaki masz sprzęt

Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze [...]

ile masz wzrostu przy takich wymiarach? robisz dzień ładowania weglami? ja jestem 5 dzien na CKD , i w pasie z rana mam - 3cm , no ale wiadomo ze to zeszla woda, brak glikogenu itp. ale sylwetka na duzy plus . zastanawiam sie nad tym ładowaniem ,czy jest sens ,a jak juz to moze starczyloby 6gr\kg ,bo obawiam sie ze 10-12gr zalaloby mnie .

[...] byłam na niej tylko nie stosowałam jej dokładnie i udało mi sie schudnać jakies 3 kg i chyba moja waga była ok 60-61kg trzeba jednak powiedziec ze moja dieta wygladała 1 duzy owoc-1 arbuz;d i była baaardzo naciagana xD potem pojechałam nad morze. Zdarzyło mi sie zjesc cos nie z dieta "moja" jednak duzo chodziłam i jako tako nie [...]

[...] zamiast robic te 12 powtorzen bez zadnej przerwy (szczerze mowiac to juz przy srednich obciazeniach w tkaim wypadku cofa mi sie zarcie i czuje sie jakbym mial zemdlec - zbyt duzy nacisk na przepone najprawdopodobniej) zdaje sobie sprawe ze moge robic kardynalny blad nie robiac przerwy (na filmach niektorzy tak robia) ale nikt mnie martwego nie [...]

A_mOn Ja robie mc na koncu bo potem nie mam sily stać nieruchomo przy wioslowaniach tylko lece do przodu ;) -CZYTALES W JAKI SPOSOB RADZE PODEJSC DO CIAGOW?? -JESLI MIMO TO NADAL JEST ZLE TO SUGERUJE WIOSLOWANIE JEDNORACZ. -JESLI LECISZ DO PRZODU TO ZNACZY ZE WYKONUJESZ JAKAS HOOYOWA WERSJE WIOSLOWANIA. KOPIUJE FRAGMENT Z : [...]

Powiedz czy jakies inne sciegna przejmuja tu sile? To nawet nie musi chodzić o ścięgna. Znam przypadek, że otwarcie dłoni w ciągu spowodowało uszkodzenie jakiegoś nerwu w przedramieniu (jakiegoś - bo nie znam się aż tak na układzie nerwowym, ale lekarz zdiagnozował że naciągnął się nerw). GHość miał później przez kilka tygodni kłopot z [...]

[...] znacznie w dol, bo odzwyczailem sie od stosowanego ciezaru, to z czasem w bardziej zlozonych cwiczniach wielostawowych, w ktorych wazna role odgrywaly plecy zaczalem robic duzy postep. Bole plecow zniknely jak reka odjal, sila powoli lecz systematycznie szla w gore, mijajac poprzedni punkt stagnacji. Zwykle jest silnym na tyle, na ile jest [...]

TRENING 15.04.2010r. Trening trwał 2h PLECY-BICEPS-PRZEDRAMIĘ PLECY 1 Podciąganie na drążku podchwytem wąsko 6/6/6/5 waga ciała we wszystkich seriach 2 Skłony tułowia 10/8/8/6 +10kg/+10kg/+15kg/+15kg 3 Dociągania hantli w opadzie tułowia jednorącz 10/8/6 22kg/24kg/27kg/31kg 4 Dociąganie wyciągu górnego do klatki szerokim uchwytem 10/8/6 7 [...]

Wzór człowieku podkładasz, gdy ćwiczysz...czyli w dni treningowe układasz jak Ci wychodzi. I od tego co wyszło w dni treningowe ujmujesz na początek 300kcal - 500kcal. A nie układasz nowy wzór pod nietreningowe i odejmujesz kolejne 500kcal... I w momencie rotacji ujmujesz jakieś 100kcal, robiąc rotacje weglami, a nie 500...za duży przeskok. Po [...]

to że nic nie idzie w wage to problem diety proponuje Ci abyś skonsultował się z trenerem i dietetykiem potreningu.pl nie jest to duży koszt, a zawsze bedziesz pod okiem specjalistow http://potreningu.pl/plany z tego co napisałeś w powyzszym poscie mam wrażenie że suple to nr 1 a dieta pozniej a jest odwrotnie - bez diety zadne suple nie pomogą [...]

sorka ale dla mnie za duzy kosmos te motyle

respekt stary jak na 15 lat to jesteś duzy ps.3 tabletki metki to sposób dla twej sylwetki

[...] miedzy motylami a reszta mowie lekka bo puki nie napne to tego tak nei widac ja oprocz podciagania robie jeszcze na wciagu do karku tylko ze jeszcze szezaj lapie a to cwiczenine na wyciagu ma duzy wplyw na rozrost motyli, bo nei che zeby mi zmalaly, ale nei che juz wiekszych anrazie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-09-16 19:44:11

aRAS19 - dziekuwa odbijam moza ze i tak jestem za duzy ze wygladam jak idiote ze tak jakbym mial z 20 lat i inne takie bzdury 1- Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-10-27 16:45:31

Dlaw wszystkich! Kojotowi rodzice zakazali ćwiczyć bo jest za duży! Serio... między innymi ;-P

Jak zobaczylem pierwsze zdjecie,to myslałem,ze to nie ty;) bardzo widoczna poprawa,duzy sie zrobiles Ps.jeszcze jakbys mógł dac zdjecie klatki przodem na luzie to by było za***iscie Sog juz nie wejdzie