Ja mam duży łeb - mieści się bo jest fajna rozciągliwa na małe głowy tez pasują, bo kobiety w nich chodzą, mam szarą i tą ciemno-niebieską - granatową - Nie wiem jaki to kolor, bo zaraz dziewczyny mnie pocisną - powiedzmy, że to granatowa. No to tak, wykonanie jest Oki, ciepłe są fajne, ta granatowa jest faktycznie ciemniejsza niż na zdjęciu, są [...]
Konkretny cel sobie postawiłes.. Tak naprawdę wszystkie treningi są sprawdzone lub nie. Zależy jak zareaguje organizm osoby trenującej. Skoro szukałeś to coś znalazłeś, wybierz taki który wydaje Ci się najodpowiedniejszy dla ciebie. Napewno znasz lepiej swoje możliwości niż ludzie na forum. Przy wyborze głównie kieruj się tym czy wytrzymasz dany [...]
Sam stanabol dziala zadziwiajaco...masy nie zrobisz na tym, ale przyrost sily jest bardzo duzy, przynajmniej u mnie byl...z ta masa to ci nie powiem obiektywnie bo bylem na diecie i bralem tez clenbuterol ale sila jest nieziemska...spadek na wadze i wzrost sily...wydaje sie niewiarygodne ale tak bylo w moim przypadku (podkreslam, ze samo wino nie [...]
Jasne, ale ćwiczenia mięśni klatki piersiowej wykonujemy ze znacznie większym obciążeniem niż ćwiczenia tricepsów. Jasne, że jeśli ktoś ma duży przeprost w stawie łokciowym to powinien unikać maksymalnego prostowania ramion, jeśli przeprost nie występuje, to powinno się raczej wykorzystywać maksymalny zakres ruchu maksymalnie dopinając tricepsy w [...]
tak postęp,ale może za duży nawet...5kg to jest sporo jak na 3,5 miesiąca.jedz dalej i ogranicz ruch(albo uwzględnij go w bilansie) bo juz zawsze będziesz wyglądał jak kurczak wyścigowy ;]
Po zmianach tak to wygląda, ale teraz mimo, że kalkulator BMR pokazuje taki wynik Współczynnik BMR 1948.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3360.44 Węglowodany 55% 1848.24kcal = 462.06gram Białko 15%% 504.07kcal = 126.02gram Tluszcz 30% 1008.13kcal = 112.01gram nie wiem czy nie przesadziłem z kaloriami ze względu na mój dosyć duży bf. Jak to jest ? [...]
Mara, jeśli w restauracji czy na stołówce podają filet 200g to znaczy że czystego mięsa jest tam góra 80-100g. Kiedyś kupiłem sobie 250g piersi i miałem ochotę zjeść to jako kotlet w panierce. Teściowa z tych 250g zrobiła mi bodajże 4 czy 5 kotletów, każdy całkiem spory. Jak rozbiła tłuczkiem, obtoczyła w mące i w jajku to każdy kotlet był duży, a [...]
Spokojnie ten prop i wino to było dawno temu i po tym cyklu miałem 7% , póżniej byłem na lekkim offie (kontuzje ) i tylko leżałem i jadłem i wtedy mnie zalało , góra nie jest zła tylko brzuch duży dostałem , muszę sie wziąć za kardio i wiem , że będzie git.
[...] czas i tylko podlapuje a to sarmy a to co innego i pyta w dziale doping zamiast wydac 50zl na diete ktora mial juz kupic dawno i ktora jest podstawa i sory ja rozumiem ze mozna miec slabo z hajsem ale 5dyszek to nie duzy pieniadz i zamiastwydac madrze to wymyslac sarmy itd i co na to znajdziesz pieniadze?czy jak to piszesz pytasz z ciekawosci????
Twoja sprawa jak zrobisz, ja bym dał wtedy po 3 łyzeczki tych bcaa xtra przed treningami co do tych Hi teca to wyszło by około 2 pełniejszych na porcje, polecam tez wage kuchenna kupic i problem bedziesz mial z glowy a koszt nie duzy ;-)
ok, dzięki bardzo o to mi chodziło a możesz jeszcze odnieść się do tej mojej przykładowej diety. Tz. wiem z twoich postów , że do ideału brakuje sporo ale obracając się w podobnym przedziale cenowym widzisz jakiś duzy błąd, coś co należało by diametralnie zmienić?
O nie chce być duzy to sie nie martw. Nawet jakbyś chciał to by ci to zajęło bardzo dlugoooo :). Wstaw trening który obecnie wykonujesz i diete coś doradzimy :).
tzn. powiedzmy tak: Przy ugietych nogach pracuja one w o wiele mniejszym stopniu niz przy prostych... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di [...]
inaczej raczej Jezeli nie chcesz angazowac dwuglowych to rob na ugietych... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il [...]
Na prostej sporo osób ma ten problem po prostu dla nadgarstka jest to nie wygodna pozycja. Co do nadgarstków ugiannie i prostowanie przedramion czy nawijanie ciężarka. Przy wyciskaniu jak np Cię boli może za duży ciężar dajesz i Ci wygina nadgarstki
Stary wodogłowie jak sie ma to sie ma opóżniony rozwuj umysłowy,a ja na 2 roku na na ujocie studiuje, a pozatym mój starszy tez ma zaduzą głowe i dziadek , nie mama pojecia czym to by mogł być spowodowane,a na dziale nasze zdjecia jakis 15 latek tez miał cos takiego jak ja duzy łeb.
