duzy

Wydaje mi się że Kai bd w tym roku dla Phila po prostu za duży, jak się dobrze dotnie to bd nie do przeskoczenia.. ( chyba że Phil bd stał 3 metry przed nim :)) )Scena wszystkie nasze domysły zweryfikuje, ale IMO Philowi bd w tym roku bardzo ciężko obronić tytuł. ;)

Cutler 3 z takimi plecami?? #-P Jak sędziowie rzetelnie go ocenia to maks 7-8. Nogi za małe to torsu, ręce to samo (plus ich słaba separacja). Plecy przy pozycji najszerszy tyłem nie dadzą się napiąć. Wygląda b.słabo Forma jakaś tam jest ale jest dosyć płaski i po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te [...]

duży chłop a pozuje w błyszczących majteczkach

Raymond słaba grubość pleców i za duży bęben

mialo byc jutro;) duzy rozrzut godzinowy ale moze jakos trafie. pzdr

plecy + klata + przedramie - I Poniedziałek 1. Martwy ciąg sumo rampa 8 + regres 8x58kg / 8x78kg / 8x98kg / 8x115kg / 16x75kg 8x58kg / 8x68kg / 8x90kg / 8x120kg / 16x78kg 8x58kg / 8x75kg / 8x95kg / 8x125kg / 16x80kg 2. Wycisk gilotynowy skos góra rampa 8-10 + regres 10x28kg / 10x38kg / 10x43kg / 10x50kg 10x43kg / 10x48kg / 10x53kg / 16x38kg [...]

plecy + klatka - II Czwartek 1. Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 8 + regres 8x38kg / 8x48kg / 8x58kg / 10x63kg / 16x48kg 8x45kg / 8x53kg / 8x60kg / 10x68kg / 16x48kg 8x38kg / 8x50kg / 8x60kg / 10x70kg / 25x50kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem rampa 6-8 + regres 10xCC / 8xCC / 8x1,5kg / 8x2,5kg 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / [...]

nogi SQ rampa 6 6x70kg / 6x95kg / 6x120kg / 12x78kg 6x78kg / 6x100kg / 6x125kg / 12x80kg przysiad bułgarski ze sztangielkami 4x10 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg martwy na prostych 4x12 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg a1 prostowanie siedząc 4x15 [...]

Grzbiet 1.Podciąganie na drążku rampa 6 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 12x10kg / 24xCC 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 4x25kg / 12x10kg / 23xCC 2.Wiosło w pochyleniu rampa 10 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 16x65kg / 24x50kg 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 16x65kg / 24x50kg [...]

też tak miałem, ale powiem Ci jak to wygląda na prawdę. To jest tylko łudzenie się, że jest się dużym, a w rzeczywistości tych mięśni tyle niestety nie ma. Musisz sobie zadać pytanie jak chcesz wyglądać, do czego dążysz ? Bo jeśli chcesz po prostu być duży, to możesz nawet przestać trenować :-) wystarczy jeść dużo i efekt będzie podobny.

[...] 110kg 4tydz 10x8 115kg 5ytdz 10x6 120kg 6tydz 10x6 125kg oczywście obciażenia sa tylko przykładem, dostosujcie je do własnych mozliwosci.Gwarantuje ze ta metoda zrobicie duzy krok do przodu! wytrwajcie tylko całe 6 tyg! i nie trenujcie tak całego ciała 2 grupy to maks na pierwszy cykl! Plecy objętościowo tu musi być cięzki masujacy ruch [...]

Dexter jest kozak , forma właściwie od lat ta sama , symetria elegancka , nie za duży , wycięty , dobrze wygląda na scenie no i już daje radę mimo wieku

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb67f659df2a4f54a6ab094d7551f71b.jpg Ibrahim - sylwetka IDEALNA. Nie za duzy, nie za maly, super ksztalty, no masakra

212 znacznie ciekawsza niż open. Flex doskonale trafił z nabiciem. Eduardo już mniej i nie mógł odebrać mu 1-szego miejsca. Raymond suchy i pękaty, ale nie docięty. Yamagishi 4-ty. Z jednej szkoda, ale nie znajduje argumentów dlaczego miałby być wyżej. Silnie obstawione 4-ka. Open to jednak zaprzeczenie, że liczy się masa, masa i nabicie. Phil nie [...]

To male porownanie wstawillem tylko apropo tego co napisano wyzej ze u Phila wszystko pasuje i jest estetycznie duzy. I wlasnie rowniez to co wczesniej pisalem , smiac mi sie chce jak widze hydranta w tej pozie :) A tak na marginesie, to fakt, Ramy powinien byc wedlug mnie wyzej niz na 7 miejscu. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-21 [...]

My Polacy mamy mentalność wiecznie niezadowolonych, bo jak ktos cos zrobi to źłe, jak nic nie zrobi to też źle... Identycznie byłoby na tych zawodach, gdyby wygrał kto inny, byłoby gadanie, ze Wolf - brak łydek i wysoko przyczep najszerszego i dziwne bicki, Kai - brak kaptura, przedramion i klockowaty, Rami - za duży, brak definicji, sedziowie [...]

[...] Workout Power Booster - ok. 75g z 30min. przed treningiem. Wytrzymalość jest znakomita po tym, nie mialem żadnej zamułki na treningu, a był naprawde cięzki i intensywny, duzy zakres powtórzeń ale dałem rade. Spisał sie bardzo dobrze! Anabol Protein - 50g po treningu Bcaa Power Booster - 20g do treningu Witamin AZ - tabletka do sniadania i do [...]

Wybacz lekkie opóźnienie. Poniżej moja propozycja treningu góra/dół. Czekam na Twoją opinię. Jeśli bardzo Ci zależy na robieniu jednego dnia z planu w domu to mogę zmodyfikować trening góry B lub D - daj znać. Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10 4. [...]

Najlepiej samemu kisić kombinuj gliniane naczynie, albo jakiś duży słój. Ja żałuję, że jakiś czas temu wywaliłam taki gliniany garnek, który służył za.. podstawkę pod miskę mojego psa

[...] talerzy do sztangi, ale mam problem, poniewaz nie wiem, ktore wybrac, mam do wyboru 2x po2,5kg albo 2x po 5kg... i nie wiem czy zwiekszenie obciazenia o 10kg to nie jest za duzy skok.. a boje sie ze te 2,5kg to mi za szybko zrobia sie za lekkie i takie moje dylematy .. W nastepnym tygodniu chyba strzele sobie foty i zauwazylam dzis, ze pupka cos [...]