duzy

13.11.2020-pull Dziś waga pokazała 108,8kg Także coś ruszyło Ucięliśmy na początku tyg delikatnie WW + wleciała yoha przed cardio Cardio 35min x2 w dt i 60min w Dnt. Trening : 1. Rack pull 260x5 220x10x8 2. Sciaganie do klatki szeroko stos x12x12x11 3.wiosłowanie sztangą T-bar izolacja 50kg x12x12 4.Przyciąganie do bezucha neutralnie 90kg [...]

[...] mogli sie poradzic,wygadac,teraz maja psychologow.Tylko to rozni przyjaciela od psychologa ze ten pierwszy o *******kach nie chce sluchac a psycholog utwierdzi cie w przekonaniu ze te *******ki to duzy problem i tylko on moze pomoc ci go rozwiazac.I tak uzalezniaja od siebie i doja baranow. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-09 11:56:39

Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie nie 6, a 3 większych posiłków na dzień. Słyszałeś coś na ten temat Biniu? HMM TAK JEST TO JEDNYM Z WYJSC ZAWSZE JEDNAK NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII, JELI BEDZIE MNIEJSZA NIZ ILOSC SPALANYCH DZIENNIE KALORII, TO CHOCBYS [...]

tak się zastanawiam czy jest aż tak źle że nie chcesz odpisać czy nie zauważyłeś? Dopisze jeszcze że te ważywa jakie podałem będą różne, sałata zielona będzie, jakaś kapusta pekińska, papryka itp. Zapomniałem jeszcze że z tłuszczy dodam orzechy włoskie, laskowe bo mam ich paredziesiąt kilo na strychu, do diety dojdzie jeszcze chrom, witaminy, i [...]

Wydaje się, że dobrze Ci pasują te treningi. Wizualnie coś się zmienia? Hm generalnie pasują mi, obawiam się jednak, że przestaną gdy włączę nogi i brzuch po przerwie. Wyprzedzam pytanie, bo więcej czasu na siłce będę spędzać i wydłuży mi się cykl stymulacyjny. Teraz mam 3 dni + margines na regenerację, ja wejdą nogi to pewnie minimum 5 dni... [...]

spoko rosnij duzy i zdrowy :) pozdro

http://img534.imageshack.us/img534/8338/dsc01610d.jpg bardzo dobry produkt, stosowalem wiele razy... szybsza regeneracja, mniejsze zmeczenie, bylem zawsze wyspany po tym... stosujac z innymi suplami zauwazylem duzy przyrost masy i sily

NA FORTCE POPRZEDNIEJ WYRAŹNIE WIDAĆ, ŻE M.NARAMIENNE SĄ JEDNĄ Z NAJMOCNIEJSZYCH STRON MARCINA UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! TERAZ CZAS NA WALKĘ Z TYŁEM NARAMIENNYCH TO JUŻ OSTATNI TRENING TEJ PARTI ( I WOGÓLE) SIŁOWY PRZED DEBIUTAMI

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! "JAKIE BĘDĄ TE DEIUTY??" PATRZĄC NA FOTKI Z UBIEGŁEGO ROKU....SUPER MIEJSCEM BEDZIE WEJSICĘ DO FINAŁOWEJ 5- TKI ""

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! DZISIEJSZE PLECKI MARCINA jesteśmy na lekkiej "ścince" węgli więc nie jest może tak pełen, jak można tego oczekiwac, ale mamy kilkadzieisąt godzin do startu i wszystko idzie z godnie z planem.

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!!

A umnie jest duży park i przed każdym wejściem do parku jest tabliczka zakaz jazdy rowerem i na urządzeniach rolkowych w parku.A do tego zakaz wprowadzania psów ,oraz najlepsze zakaz picia alkocholu(a w parku są sklepy z alkocholem),za każdym razem jak mnie psy złapały na rowerze to spuszczają powietrze z kół a mojemu kumplowi wykręcili traki z [...]

zrob cos z dieta, bo wymiary ida, ale pas masz dosc duzy, ja przy Twoim wzroscie i wiekszej wadze mam 74 w pasie...

[...] twarozek wiejski)ewentualnie z wedlina z indyka, 10:30 jogurt z musli plus jakis owoc - np mandarynki 2szt. 13:30 mam mozliwosc chodzenia na stolowke w pracy i dosc duzy wybor, zawsze 2 dania miesne 2 wege, wiec biore cos wege (np. gulasz sojowy) plus kasza i surowka i sok 17:00 jestem juz w domu i moge zjesc obiad, ale jesli jadlem w [...]

Nie dość, że dewiantka pobije, skopie i ogonki popodkręca to jeszcze wszystkich pobanuje. I dopieroż będzie tu płacz i zgrzytanie zębów PS. Nie moja wina, że miałam za duży temperament na aikidockie mizianie uke Pewnie dlatego tak nie lubią mnie patriarchowie słynący z miłosierdzia

Tyle tylko, że żeby wstawić takie brutalne smaczki trzeba mieć odpowiednie podejście i nie bać się. Tego na treningach aikido nie uczą. To prawda, w większości dojo nie uczą jak zrobić coś brutalnie i to jest ten błąd, że nie ma jak zweryfkować czy technika jest przydatna czy nie, ale z drugiej strony jeśli ludzie mieliby ćwiczyć takie rzeczy na [...]

ale z takimi daleko idacymi ustawkami to sie przeniesmy na jakis priv czy gg lepiej, bo juz za duzy odjazd od tematu bedzie