400 kcal to sporo, ale jak to sie sporadycznie zdarza to ok, ja bym nie wpychala na sile, ale jak czesto to zeby potem nie bylo ze ten deficyt bedzie za duzy i mozesz miec ochote na jakies cheaty, poza tym jak czesto beda takie zmiany to potem bedzie ciezko stwierdzic jak ta konkretna dieta/makro podizlaly, ciezko bedzie to dobrze ocenic. [...]
Panie Janie - a ja chciałabym się zapytać na co to ćwiczenie było? Pytam przekornie, bo widzę że zamach bierze Pan duży rękoma z dołu, do tego stopnia, ze nogi i całe ciało przesuwa się do przodu. Brzuch spina się gdzieś na chwilkę, a nawet widać jak 2ki pracują, aby mu pomóc. Czy robienie "na czas" nie upośledza tego ćwiczenia? Bynajmniej nie [...]
Duży brzuch od zarania bywał symbolem dostatku i dobrobytu. Postawa ludzi pewnych siebie często naznaczona jest wypchnięciem brzucha do przodu, podkreśleniem swojej pozycji, swojego miejsca.
Mnie uderzyło, że gdy Oskar pytał Kosedowskiego o masę Nastka, czy mu nie przeszkadza - ten zbagatelizował to. A przecież tak szybki i relatywnie duzy przyrost mięśni powoduje ogromnt wzrost zapotrzebowania na tlen -> obciazenie serca, płuc, itd. Mięśnie koniec końców pracują mniej efektywnie niż przy mniejszej ich masie. A Kosedowski nic? [...]
a oto zalaczony obrazek kto mnie znajdzie dam SOGa hehe to mialo byc salto do tylu z sruba ale sie nie zmiescilem w kadze - pewnie za duzy ze mnie kawal dziada p.s. jagnik o co ci chodzi z ta koszulka?? --== MaNiAc GyM ==--
No, sorry, ale chyba nie każdy chce wyglądać jak koks albo misiek... Niektórych satysfakcjonuje po prostu dosyć wysportowana sylwetka, a w przypadku kolegi jest moim zdaniem duży postęp i jak najbardziej plus dla niego. I nie piszę tego dlatego, że sam do dużych nie należę. Wcześniej był typowym chudzielcem, a teraz sylwetka może nie imponująca, [...]
21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]
Jak mój ojciec zobaczył, że paczka z SFD-szopa przyszła to miał zawału dostać... xD "Jedz fasole i bób... też duży będziesz" a to, wątroba wysiądzie... serce osłabnie Dla nich zawsze jak coś w tabsie albo proszku to musi być koks albo drag ;/ Ale został postawiony przed faktem dokonanym i ucichł
Oj, to mnie zaskoczyłeś. Jak mogło się rozsypać skoro jest szczelnie zamknięte w woreczek foliowy i bez nożyczek się tego nie otworzy. Szarpałem go we wszystkie strony ale nie chcąc rozsypać wolałem przeciąć nożyczkami. Nawet jeśli przyszły do Ciebie dwie paczki po 500g to i tak karton był za duży ale to nie powinno w żaden sposób wpłynąć na [...]
Odstaw Tamoxa. Estrogen ma duży wpływ na nastrój a ty go blokujesz. Znam temat. Jak jesteś nie do życia idź na urlop, i tak nic nie zdziałasz - musisz przeczekać. Napisałeś że jest ostro, jak czujesz że masakra idź do lekarza niech Ci przepisze Xanax SR na sen. Gadanie weź się w garść nic nie da to deprecha i nie jest kwestią woli, tylko [...]
dobrze gadacie chopy, tylko, że ja już mam psa , prawie jamnika a i kobiet w nadmiarze, bo dwie i duży dylemat, czy z którąś coś na stałe, ale o tym staram się nie myśleć teraz jakoś strasznie dużo, dookoła sporo kłopotów, ale nie wiążę ich z moim stanem, bo zawsze miałem dużo na głowie i zazwyczaj nap.ierdala.łem do przodu ze wszystkimi sprawami
[...] ''zejsc na niewłasciwa droge''. No i jeszcze co do tego FBW(cwicze z progresja ciezaru), własciwie to mógłbym cwiczyc chyba kilka miesiecy i ciezar podnosiłbym coraz to wiekszy(bo chyba od cwiczen moja siła by nie malała) tak wiec kiedy powiedziec STOP ? .. Nie mam na czym sie podciagac, duzy to minus jezeli chodzi o trening FBW ? z gory dzieki
Owszem,, obecnie byłby duży skok do tych 3900 kcal. No ale muszę, bo obecnie to co jem nie robi na mnie wrażenia i efekty są wręcz znikome, a na prawdę chcę urosnąć :D Co do Carbo to słyszałem różne opinie jedni że warto drudzy nie. Spróbuję. Masło poprawię :)
[...] - ciężko - dodam na następnym treningu max 1 kg 4. Młotki naprzemienne 7/9/11/13/15/17 kg - ciężko, j.w. dodać max 1 kg 5. Prostowanie ramion - wyciąg - triceps- duzy skok ciężarów jak na to ćwiczenie... no ale taka siłka.. 6. Wiosłowanie jednorącz 13/15/17/19/21/23 7. uginanie nóg 30/30/40/40/50 - tylko taki zakres stosu w tej [...]
Ciekawi mnie jeszcze jak Krzysiek czuje się psychicznie. Po walce z Palaciosem targnął się na swoje życie, to duży szok dla psychiki. Ma ktoś może jakieś aktualne filmiki z treningów/sparingów?
Hehe nie prorok MMA ale faktycznie tym razem wytypowałem słusznie;-) Damixxx nie wiem skąd ten mega optymizm?! Ludzie Krzysiek to najsłabszy mistrz w CW walczył na prawdę słabiutko i zatrzymuje swój pas tylko dzięki słabej kondycji Australijczyka. Nie widzę Diablo z żadnym mistrzem w CW a Palaciosa niech się lepiej wystrzega. Ludzie kochani z [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
